p

właśnie niechce nic kupować najlepiej coś z domu żeby było :P

tylko myofusion znalazlem na allegro :P osobiscie myslalem nad matrixem sam jadam bialka z dymatize i fitmaxowe, a do ciast wrzucam ostrowie czy lowickie

dokladnie, zgadzam sie z kefo1000, a na smitha nie ma miejsca;p z tego co widac

miałem chyba 15 lat :P Teraz coś zaniedbuje deskę.. :( Zmieniony przez - rissen w dniu 2009-11-28 19:03:27

jak już to jest napisane:P, a do autora: musisz skupić się przede wszystkim na dostarczeniu właściwej ilości składników do organizmu, ułóż dietę i trzymaj się jej, jeżeli chodzi o suple to proponowałbym Ci zakupić bcaa i brać około treningowo 1g/10kg masy ciała, możesz też kupić witaminy multiple sport i super omega 3, waham się nad kreatyną, ale [...]

A znajde do 500zł coś takiego? :P

Jeśli byś miał możliwość to możesz sie gdzieś zapisać. Chociaż ci powiem ze ja tez robie sobie sparingi z kolegami i nie jest zle:) Więc jak najbardziej koledzy sie nadają;P wszczególnosci jak ich poobijasz:) Pozdro

This is hard lifestyle baby :P Bawi się trochę chłopak, nie ma co.

Hmmm strasznie drogie są osobno obciążenia+gryf :P drogi sport :D

Mam "tylko" 600zł póki co na to :) i jak kupię tę ławeczkę to nie widzę za bardzo nic ciekawego z obciążeń+gryf za resztę kasy ;p

Pewnie tak :P

łee :P

Rozpiska Z dnia 26 listopada 2009r. Prostowanie Nog Na Maszynie 15x20kg 15x30kg 15x40kg 15x50kg 15x55kg Uginanie Nog Na Maszynie 15x20kg 15x30kg 15x40kg 15x40kg Wyciskanie Hantli Na Plaskiej 12x10kg 4x10-15kg Martwy Ciag Proste Nogi 4x10 - 40kg (plecy nadal bola wiec nie chce przeciazac) Wioslowanie Jednoracz 10x20kg 3x10-30kg (staralem sie [...]

* DZIEŃ 13 * 28.11.2009 * TRENING HIIT - 5 x 30/30 jazda na rowerze - prędkość w sprincie ok. 40 km/h, wolna ok. 28 km/h tętno w granicach 171 DIETA : I posiłek: 2 jajka na twardo + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: sok jabłkowy III posiłek: makaron + wołowina + sos pomidorowy + sałatka z oliwą z oliwą i słonecznikiem IV posiłek: [...]

tam p.ierdolisz

wystarczy troche poczytać.. na początku jego suplemencik to odpowiednie jedzenie.. do tego nie wystarczy katowanie brzucha codziennie jak niektórzy robią, ale i odpowiednia ilosc aerobów - zalezy od ilosci tkanki tł. niech troche pobiega pojezdzi na rowerze.. moze byc bieżnia i rowerek stacjonarny.. mam nadzieje, że co nie co pomogłem ;p

Encanto < a co mu da to boksowanie jak będzie na glebie leżał na plecach, a na nim Pudzian? :) A tak w ogóle, to Mariusz ma tyle pary, że nawet nie widzę Najmana długo siedzącego na Pudzianie ;] Jak Mariusz chwyci go za ręce, będąc nawet w pozycji na plecach, to Najman JUZ będzie w tarapatach IMO. Albo pudzian się go chwyci dwoma rękami i [...]

Witam Wszystkich, chciałem wam przedstawić moją siłkę, doszedł nakład w sumie z 50 mam teraz 105 i planuje dokupienie jeszcze 30kilo po tym kupie jeszcze gryf krótki drażek i poręcze ale wszystko w swoim czasie :) Co sie zmienilo? No oprucz nakladu to strych został posprzątany i siłka została oddzielona od starych rzeczy, doszło jeszcze lustro i [...]

Mógłbyś mi powiedzieć jakie w smaku jest białko Whey protein 81+ i jak z rozpuszczalnością?? Aha prawie bym zapomniał :) mógłbyś czasem do mnie wpaść :P http://www.sfd.pl/dean999_%2Fdziennik%2Fpowoli_do_przodu-t548807.html

no przyjmijmy ze nogi "priorytetem" sa to jak robisz? :p nt nog zielony jesetm ;[