p

ja tam takie noszenie mam nacodzien i to w ilościach do 2000 szt 10-30kg :-P , ale idzie się zajechać, daje mocon w doope i rozmiar ucieka odrazu, nie idzie nadrobić kalorii . Mamy już wiosnę, więc teraz im lepiej w tanktopie tym lapiej na plaży :-D

zależy czy HIITa 1xweek uznasz za cardio :P

Masakraaa juz widze ta redukcje za 2 tyg ;P. Dlatego tadziu daje swoim podopiecznym 2 tygodniowy odpoczynek od tej katorgi ;D

REDUKCJA DZIEŃ 86 ŁADOWANIE PO 7 DNIACH VLCD No powiem tak - więcej nie kupię krówki. Tak mi się spać po niej chciało, że o matko... Ogólnie uważam, że jakość produktów do poprawy (mniej cukru), ale zobaczymy co z tego wyniknie jutro. Ale co było mega - budzę się płaski jak naleśnik, jem jem i z momentu na moment patrzę jak to nabicie wraca i [...]

Libido takie jakie powinno być na teście, ale co z tego skoro samopoczucie na takich kaloriach bywa tak słabe, że gadać ci się nie chce i chodzisz ponury. Znaczy nie cały czas, ale większość czasu. Nawet wyjście do klubu sobie dziś darowałem - totalny brak ochoty. Tylko siedzę i myślę czy nie wrąbać chociaż 1/4 kostki smalcu...#-P Zmieniony [...]

Libido takie jakie powinno być na teście, ale co z tego skoro samopoczucie na takich kaloriach bywa tak słabe, że gadać ci się nie chce i chodzisz ponury. Znaczy nie cały czas, ale większość czasu. Nawet wyjście do klubu sobie dziś darowałem - totalny brak ochoty. Tylko siedzę i myślę czy nie wrąbać chociaż 1/4 kostki smalcu...#-P Zmieniony [...]

REDUKCJA DZIEŃ 94 VLCD DZIEŃ 7 Jeśli ktoś nie widział: http://s10.ifotos.pl/img/redukcjaa_ssnprse.jpg Cóż...jako, że progres jest pozwoliłem sobie na mini FATNite - kontrolowany. Trochę słabość, ale też chęć sprawdzenia czy dobrze to na mnie działa i czy nie zniweczy to trochę redukcji. Szczerze powiem, że bardziej mi to odpowiada (smakowo) [...]

Hahaha dzięki. Co jak co ale to motywujące i to bardzo, ale o sobie też nie zapominaj :-D foty ze startu tej redukcji na stronie 83. ;-P

Ja na redu wcinam po około 2-3 duże marchewki codziennie...miesiąc i wyglądam jak dziecko po kubusiach :P

Bison grass 250g i piwo 250g hehe dobry drin:p

W zalozeniach jest tak wiec k***a MA TAK BYC !! Nie no..chcialem zapytac sie czy liczycie dokladnie..bo ten pierwszy drop jeszcze ciezko idzie a kolejny juz lekko ze nawet 20 powt moge zrobic np na suwnicy dalem 325 kg poszlo ledwo 8 pozniej zdjelem te 25% ciezej a pozniej dalej 25% i juz lekko szlo..nie wiem czy tak ma byc czy cos zle robie :p

wszyscy teraz tym samym treningiem jadą. Może i ja się skusze :P

Poyebao mi się i robotę mam jutro (ech z najgorszymi pindami jakie tam są...) ale na białko w prochu będzie %-) Zrobiłem ostatni trening fazy 1. http://s5.ifotos.pl/img/fb06d8246_saxnppe.jpg Bary i trica. A, że kupiłem nowe słuchawki: /SFD/Images/2016/5/14/6cc53ddce1f040b1ab9dccd48aa24e7e.jpg Bezprzewodowo-przewodowe - bo mogę przez bluetooth [...]

kasztanowa + wpc + truskawki moj ulubiony posilek na redukcji :D smakuje jak jogurt wyglada konsystencja budyniu bajaaaaa :D a bialeczko z AN polecam uzywam tylko tego i nie zamierzam zmieniac firmy :P

Wyjdzie w praniu. Pałeczkami można na luzie dużo nabrać %-) Co do rolek...myślałem, że to będzie trasa max 5 km, a wyszło...30 km }:-( 30 kilometrów na rolkach...z Nowego Świata do mnie, kółko do Arkadii i znowu na nowy świat i co najlepsze - koleżanka "Dawaaaj wracamy na rolkach", a ja że chyba oczadziała, a ona uparta...no to baby nie puszczę [...]

Mi tu matka nagle wyleciała, że chce wyjechać w dniach 14-25 lipca i że mam być na chacie bo nie ma z kim zwierzaków zostawić. Taki wał. Nadszedł czas zapłaty ze strony siostry i szwagra - ja 2 lata zajmowałem się ich dzieciakiem więc oni zajmą się psem i kotem \-) Nie ma opcji, że do Sopotu nie wbije w tym roku. P.S - ogarnia ktoś [...]

Taki wał. Nadszedł czas zapłaty ze strony siostry i szwagra - ja 2 lata zajmowałem się ich dzieciakiem więc oni zajmą się psem i kotem \-) Nie ma opcji, że do Sopotu nie wbije w tym roku. bardzo mądre podejście ! :D hehe P.S - ogarnia ktoś dlaczego w trakcie ładowania węgli z minimum fatu tak ważna jest duża ilość wody lub ogólnie płynów [...]

Cayek powiedz mi jak masz na nocki to jak u Cb wygladaja godziny posilkow? O ktorej zaczynasz i konczysz?:p

PRzy pozach tyłem odchylaj się do aparatu , da to lepszy "naturalniejszy" efekt jezeli chodzi o zdjęcie . Czemu bice tyłem tak ci krzywo wychodzą i najszersze? ,popracuj nad tym bo prosty jesteś :P Cała sylwetka prezentuje się naprawde bardzo dobrze jak na taką ilość kg . Bardzo ładny brzuch i spore prostowniki , nogi również rzucają się w oczy. [...]

Planuje dokładnie wg. tego co jest w tym artykule. P.S - trening po ponad dobie bez snu i na tak małej ilości kalorii - dramat. Ciągle chciało mi się rzygać i kręciło się we łbie, ale odbębniony. Zjem i idę spać %-)