p

SEVEN - dziękuje :-)) ta polewa to WALDEN karmelowy :-)) BARTEK - FUNN miał rację :-P SYLWIA - do Twojego jeszcze mi dużo brakuje! {:-( ale fakt, małe nie jest %-) ja ostatnio źle się czuję cały czas, więc jakbym miała czekać na "odpowiedni" moment - to bym miała pewnie z 10kg nadwagi %-) MIZER - to jest mój ulubiony sos warzywny !! koniecznie [...]

Ja gabe stosuje od jakiegos czasu , prawde mowiac jak zapomne jej wziaac to sen zupelnie inny -gorszy! wiec mam nadzieje ze i na Ciebie podziała. Jestem ciekawa tych zmian i efektow !! a za ta czekolade rowniez Cie nie lubie :-P

yyyyyy ja nie wiem czy mozesz trenowac u mnie... bedziesz mi konkrencje robic z takimi barkami :-D siłaczkaaa !! :-)) ja bicepsy robie dychami ;-P

Też zazdroszczę. Muszę znaleźć sobie partnera do treningów :P

ANKA - hehe %-) dzięki! :-D HEKADE - spokojnie na zdjęciu tylko tak wyszłam %-) Teraz wychodzi moja świńska massa :-D haha W lapie na luzie to chyba z 31cm, a na pompie to nie mam pojęcia %-) ahha ale za tydzień zmierzę :-P CIELU - dzieki! Hehe w koncu nauczyłam sie trenować %-) DORIS - zawsze jak ćwiczę z kims, to fotka po treningu/ w trakcie + [...]

Kawał baby ( w pozytywnym tego slowa znaczenii) podoba się. P. Ale zes czarna :D Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2015-06-12 20:08:49

Każda baba redukuje całe życie %-) nawet jak masuje Wcale tak nie jest :-P masz na myśli zwykłe kobiety, a nie fitnesski :-))

dziś wpadły barki, jakiś dziwny trening, jednak to była ta nieszczęsna godzina, sporo ludu i musiałam się denerwować i trochę zmienić to co zaplanowałam na moje skromne bareczki %-) dziś kurde miałam problem przy wyciskaniu z 12kg :-O a czułam się na siłach i wgl. czy wy też macie podobnie ? że na jednej siłce targacie większe ciężary ? %-) tak [...]

moj bratanek tez tak umie i to bez zadnych treningow :P

Świetny wynik na suwnicy:) jest moc, mam podobną mine jak kończe serie :)) Ja natomiast zauważyłem, że coraz wiecej dziewczyn jest na strefie siłowej i naprawde cwiczą. Tylko takie treningi wg mnie dają rezultaty a nie zumba:P

Pewnie rozciąganie się przydaje się w..... życiu codziennym %-) ładnie suwnica :D jak ja bym chciał żeby 100 kg mnie męczyło :P

HELLO ! :-)) POLKA - ostatnia odskocznia dobrze na mnie podziałała więc teraz liczę na podobny zbieg okoliczności :-)) wiadomo, nie można robić tego za często %-) SEVEN - ale plan czego ? %-) mojego weekendu czy tego jakim schematem treningowo - żywieniowym teraz jade ? %-) POPURI - były z pomocą, bo na koniec treningu, ale sama z pare repow [...]

No dobra, poszperam sobie na własną rękę, no, ale nie musisz się powtarzać... %-) raz wystarczy haha :-D Dzisiaj wszyscy na forum nawet pisząc się jąkają %-) tak wiem, to jakiś błąd na sfd :-p

MARIAN - ja też mam całą Polskę do przejechania, w końcu ze Śląska jestem %) POPURI - wiem, wymówki domeną słabych. ale ja na prawdę nie lubię się o coś kogoś prosić itp/itd HEKADE - taaa gdyby choć jedna z moich kumpel chciała jechać na zawody sylwetkowe %) haha właśnie, dawaj ze mną :-P ogólnie moje życie jest spontaniczne, więc jak pojade [...]

POPURI - uśmiech uśmiechem,  ale dziwna mina i tyle %) Tez mam nadzieje, że bd lepiej bo znów robi się okropnie :-( Podejrzewam, że do Sopotu się jeszcze nie zalejesz :-> ale może kumpele się skusza na Takiego jak Ty :-> HEKADE - aaa no chyba ze tak %) to bd musiał chyba z tonę zjeść tych borowek żeby masę zrobić %-) CIELU - mam całe nogi [...]

Odnośnie tej wołowiny, dokladnie tak jak FUN napisał, tak zawsze przyrządzałam steki i zawsze wychodziły. Jest to kilka prostych wskazówek / rad dzieki którym mięsko to sztos smakowy !! POPURI - spokojnie możesz cheatowac, spalisz na trampolinkach :-P DORIS - haha z tym wietrzeniem chaty to racja.. jeszcze mam małe mieszkanie to już wgl masakra, [...]

nie ma co wpadac w jakas paranoje z tym wszystkim jestesmy ludzmi i nie widze sensu dla osob ktore nie startuje czy nie maja zamiaru startowac zeby katowac sie ponad sily czy to treningiem czy dieta, ma to przynosic wszystko satysfakcje, spelnienie i radosc, sam ostatnio na koniec redukcji doszedlem do wniosku ze w sumie po co mi to wszystko? po [...]

Jak to ktoś na forum mądrze piszę często gęsto - trzeba czasem zrobić krok w tył by za chwilę zrobić dwa do przodu. Oby wprowadzone przez Ciebie powyższe zmiany przyniosły oczekiwane efekty ;) A tak poza tym to już dawno Ci mówiłam, że za mało jesz ;P Zmiany konsultowałaś ze swoim trenerem czy sama podjęłaś?

kable to ja mam i po posilku ;p

Noo Kochana, ale dajesz czadu na tych treningach!!! No i wyglądasz rewela. Dawaj zdjęcie w tych nowych włosach z twarzą :-P