p

...Ból minie, po kreatynie :p

mi tam sie podoba w lecznej ;-P w Rytmie www.klubrytm.com.pl

Slabo:):):) Mysle ze to ci pomzoe,poczytaj jeszce troche i wklej diete p[onowniehttp://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Sięgam po rade bardziej doświadczonych :p chodzilo mi oto aby wybrac takie cykle aby 1 suplement różnił sie od 2 składem przzco cykl byłby bogaty w różne substancje aby bez sesu nieładowac w siebie praktyczine tego samego . PS : Może mi ktoś jeszzce napisac jak dawkowac i które xp wybrać ?? ćwicze 3 razy w tygodniu , myśłałem aby brac tak : DT [...]

Aby nabrać masy musisz osiągac dodatni bilans. Oblicz ile powinno wynosi Twoje dobowe zapotrzebowanie (jest o tym masa postów), a nastepnie postaraj się zjadac o ok. żelazne 500kcal więcej. Żadnych supli Ci nie trzeba, zbilansuj odpowiednio dietę i bedzie ok + oczywiście dobry trening. P.S Brakuje owoców i warzyw.

no wlasnie ja tez myslalem nad slonecznikiem tylko zawsze wtedy dlugo w kiblu zalegam:P:P:P.diete zaraz wrzuce tylko musze ja na kompa przepisac to chwilke potrwa...:P

1 sniadanie płatki owsiane 50g mleko 200g rodzynki 25g orzechy włoskie 25g białko z jajka kurzego 2 sniadanie chleb razowy 80 g jablko banan twarog chudy 75 g obiad piers z kurczaka 75g ryz biały 100g oliwa 20 g trening 4 posiłek piers z kurczaka 60 g ryz biały 100 g 5 posilek tunczyk 100g banan zołtko z jaja jesli ta dieta jest kompletnie do [...]

Ablo połącz 500g Nitro II z CP sam tak zamierzam zrobić :P

w jakiej wadze ziomek startowal na zawodach m.p.?

Wydaje mi się, że jeżeli masz x-panda bez kofeiny to powinno być ok. P.S Uważaj na monohydrat bo tak samo jak sód zatrzymuje wode w organiźmie i przez to może podwyższać ciśnienie.

Dzięki wielkie, te nazwy dla mnie bardzo tajemnicze. Siłownia będzie w pokoju , a i jeszcze jedno, czy lepiej położyć dywan w pokoju ,czy istnieje możliwość, że obije ciężarkami albo sztangą panele? Bo nawet nie wiem jak takie ćwiczenie wygląda :P Proszę o kolejne opinie na temat zakupu atlasu :)

Uka P. wyślij mi jeszcze raz powiadomke bo nie mam twojego maila a wypełniłem ankiete i nie mam jak odesłać Pzdr/

Ja Ci mogę wskazać informacje, albo przynajmniej materiały na podstawie, których możesz rożpocząć poszukiwania. Podstawowy problem: tłuszcz może spowolnić pojawienie się w krwiobiegu tego co po treningu jest potrzebne, druga sprawa, po treningu dbamy o stężenie insuliny dosyć mocno, więc tłuszcz w jej towarzystwie nie jest mile widziany. Prawdę [...]

HmMmm a moja kolejnosc wyglada nastepujaca: 1.O.S.T.R-stare plyty..te nowe to bez szalu.Ale i tak wielki szacunek dla niego 2.TEDE-rownież.dobry stary tedzik,Hemp Gru 3.PEJA-stary i obecnie 4.Molesta 5.WWO 6.Z.I.P

masz co chciales :d :p fifa 07 wymiata ***tera mnie to wali*** Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2006-12-07 20:54:19

koles tez tak robilem:P wes sobie rob raz w tygodniu i 3 cwiczenia i zobaczysz ze to dzila :d az sie zdziwisz!! (dyslektyk)

jakos do tescia i mety sie przekonac nie moge ;p

no 20kg powinno styknac, tylko wtedy jedz na sucho (tzn nie zalewaj mlekiem ani woda) :P

kozik Ty pisales kiedys na UFD jak tak to wracaj nauka.katalogi.pl p.s. jest mozliwe Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-12-07 21:36:16

Co do psychiki to sie z Wami zgadzam w 100% .....czasami psycha tak siada że szkoda gadac, najlepiej sie zakmnąć w czterech scianach i tyle....no ale jak sie tu bedziemy tak wszyscy jeden drugiego dołowac to sie skonczy tragedią !! :P hehe iwec uszy do góry :D...kiedys im wszystkim jeszcze pokażemy !!:D i oby tak było ! Amen.. :D