p

Jedz obiad w koszulce.. nikt nic nie zauważy .. a co do tematu, to zgadam się w 100% z przedmówcami.. mój kumpel ma takie, jak zebra.. na cały dół pleców :P

po cyklu do krety mozna by bylo dodac glutamine i bcaa ale nie wiem ile $ posiadasz p.s jak wystiwles post o korektu cyklu na mecie mowiles ze to dla kumpla(o ile dorze pamietam)

nie dawaj tak ostro w palnik bo wiecej ci nie przyrosnie a jesli juz to mniej radze lekko zmniejszyc intensywnosc treningu - skupic sie na technice , wolniejszym ruchu. nawet zawodowcom nieraz wystarcza 6 serii na biceps chociazby... przerwy 1,5 minuty brzuch ćwicz 2-3 x tydzien po 4-6 serii na treningu wystarczy. a6w buduje wytrzymalosc [...]

no co ty reklam nie ogladasz tam tak jest ! "impossible is nothing" juz siadam <przestraszony> ;p pozdro

P.S. Na jakim wózku? co Ty Ogry piszesz?? Wnioskując z tego co piszesz to koszykarze i inni sportowcy, którzy dużo skaczą powinni na wózkach jeździć... Może się myla, ale wątpie w to szczerze... Wytłumacz mi to, bo raczej nie skaczą skaczą na "główke":P...

aaa ;p no to mono pozniej np. cp lub xpand pozniej mozesz dac jeszcze raz to samo pozniej jakis stack pozniej znowu cp lub XP pozniej znowu stack itd.

Moje zdanie na ten temat znasz.Więc nie cfaniakuj :-p

[...] 10g Pestki dyni łuskane 10g Warzywa ww. 6g, b. 22g, t. 15g, kcal 241 SUMA: ww. 144,64 b. 172,50 t. 88,49 kcal 2030,75 ZAŁOŻENIA: ww. 150g b. 176g (2,2g/kg) t. 89g kcal 2112 tak, wiem że mam w drugim posiłku chleb :P ale niech narazie zostanie, jak już zacznę diete do wtedy będe kombinować co innego brać zamiast chleba. to co reszta dobrze?

od kogo nie wiem ale dostałem chyba pół albo rok temu za spam w administracji jak był mini protest:D:D już sam nie pamiętam;] p.s. kurde już drugi dzień wracam z budy z nadzieją na paczkę w domu a tu dupa;] nie cierpie czekania

Siema, uprawiam ten sport sporo czasu i mam jakieś doświadczenie ... Widzę że zależy ci na czyjejś pomocy ... Pierwszym krokiem jaki powinieneś podjąć jest wynajęcie małej sali gimnastycznej w szkole (porozmawiaj z dyrektorem , napisz pozwolenie od rodziców itp.). Jeżeli nie uda ci się wynająć miejsca do ćwiczeń, to masz problem ;/. Akrobatyka jak [...]

Ja tez lece na kolacyjke..A herbatke przed snem sobie wypije:P

witam podoba mi sie silownia twoja ile dales za wyciag i gdzie kupiles??? p[ozdro soga masz...

a ile tych prostych po treningu? Kupiłem carbo z biogenixa. Na opakowaniu piszą żeby dawać 50g preparatu na 150ml, ja dałem 50g na 500ml :P

mam na myśli sztange/sztangielki. Jak mówił wyżej użytkownik tegoż forum suplinacja też może być dobra w sztangielkach. pozdro pompki to rób ale na rozgrzewke ;p

tak racja, chodzilo mi o plan obwodowy oczywiscie ;p

ja tam katuje bebech 6 x w tyg 2 razy dziennie:P

okej - wielkie dzięki... a teraz pytanie...czy sądzisz, że powinienem zaczynać od salta?? wiesz..ja dopiero początkujący i jeszcze nawet nie widziałem żeby to ktoś robił przy mnie na żywo ;/ a i jeszcze 1 (żebym do końca życia zapamiętał i był pewny) salto; bez używania rąk fiflak; z rękami p.s. sala gimnastyczna...mam drabinke, materace itp. więc [...]

kotlety jako dodatek ok owoce w nadmiarze podnosza cukier, wyrzut insy, uczucie glodu itd. przepis na chleb gdzies tutaj http://www.sfd.pl/Przepisy_niskoww-t98303.html a tu zdjecie mojego http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&amp;p=1/images2006/20060329153613.jpg

SOG dla tych ktorzy zasluzyli :P

wlasnie szukamlem jakiegos posta ale w wyszukiwarce nic nie znalazlo :P