p

qazar moim treningiem nie jest wyłącznie siłka :P Tak więc, trenuje 2 razy w tyg. tajski boks (zazwyczaj 1h20' zapierdzielania) i momentalnie po tych treningach mykam na basen, gdzie pływam około godziny z przerwami na masażery ;P 2 razy w tygodniu siłownia, no i 1 raz basen uzupełniająco. w jakich ilościach teraz podawać?

i jak odczxucia banan po 6 dniach???? p.s masz xp ulepszona formule?

cieżar jest wsam raz idealnie robie te powtórzenia .Nie można zrobic większym bo nie wyrobie :P

tajski ;p nie bjj..hehe czyli jak dobrze rozumiem, po treningu tajskiego wypić te 60g carbo i wtedy pójść na basen? a kiedy zapodać wpc w takim razie?? Zmieniony przez - smokeee_ w dniu 2006-11-14 21:29:43

chyba sobie go musze wydrukowac :D bo nie wytrzymam tyle czasu przed monitorem :Dna dzis mi starczy jutro matura :P

widze ze duzo osb tu co sie wypowiada nie ma pojecia co do capoeiry wielkosc nic nei ma do capoeiry wystarczy spojzec na przyklady np mestre king konga z brzyli co wazy 110 kg i macha noga mi robi salta jak zadko kto:P gorzej patrzec jakie robi skutki capoeira na silce:D

czyli już chyba wszystko kumam :p po treningu MT pije sobie carbo i wpc, pozniej na basen, po treningu na basenie mykam do domu i wcinam posiłek przed snem...mam nadzieje, iż dobrze rozumiem. mam pytanie jedno jeszcze...czy omege-3 może połykac w postaci tabletek moja mama, która nie prowadzi zbyt aktywnego życia? czy są w ogóle jakieś [...]

a moze zajrzysz do mnie na posta o hst bo jest pare niejsnosci :):P pozdrawiam Zmieniony przez - trepol88 w dniu 2006-11-14 22:11:28

Tak 170 na rzezbie by ctyknelo co heheh Zdrowiej! bo w czwartek na treningi wracam W tym tyg. tez zamierzam jakies lepsze suple zapodac ;p Pozdro !!

A to Ci niespodzianka :P jak sie niemyle to ten art http://www.sfd.pl/Roczny_Plan_Treningowy-t295360.html i mam takie pytanie ja jestem na nogach dlugo :/ od 05 00 - 22 00 Jest tam 8pos bialkowyh biorac tak jak radzicie co 3 godz bialko badz spozywajac jedzenie bialkowe:d Waze 69kg jesli je sie 2g/kg lub nawet 2,5g/kg to i tak jem za suzo [...]

nom troche smierdzi tez myslalem nad makaronem z serem i chyba go wprowadze P.S moja matka mowi ze zwariowalem

Queblo, mlkv chodziło(w domyśle) w tej angielskiej wypowiedzi o grube akcje arabusów, typu palenie samochodów w zamieszkach, a Ty z jakimiś skinami wyskakujesz? P.S. W głębinach jednego z jezior w Alabamie znaleziono ciało Murzyna. Było całkowicie oplecione łańcuchami. Miejscowy dziennikarz pyta szeryfa: - Co Pan myśli o tej sprawie? - Myślę, [...]

A czasem pokazujecie "święte oburzenie" i banujecie ludzi, którzy "spamują", a sami co robicie? 4 posty pod rząd, które nic nie wnoszą do tematu, bo zwykły użytkownik ich nie widzi... P.S. Skasujcie też Tę wypowiedź, będzie kozacko wyglądać(komponować się wizualnie z poprzednimi).

ehhhe ojj dobson dobson nic sie nei zmieniłes tylko wódka i cycki ci dalej w głowie ide zjesc sniadanie a raczej je zrobic hehe zjem budze matka ubieram garniak zbieram dupe i ide na próbna z polaka :P

ja biore co sie da nieraz nawet jak chinskie zamawialem do domu i matka nie jadla np. to bralem se do szkoly a tak - owsianki z bananami i innymi paprochami w stylu rodzynki morele orzechy.. makaron z twarogiem ryz z jablkiem twarog z jogurtem banany / jogurt no i kanapki z pieczywa razowego odzywki a dzis biore 150 g kaszki bebiko =P z [...]

Ja tam za bardzo nie wiem, ale wydaje mi się, że to zależy od indywidualnych upodobań, kiedyś słyszałem, że poranne bieganie na czczo daje niesamowite efekty w chudnięciu, nigdy się o tym nie przekonałem na własnek skórze, bo nienawidzę wstawać rano:P Wiec co z tego wynika poranny HIIT powinien dać dobre efekty, chociaz z drugiej strony z tego co [...]

miałem na mysli 3-4 trenerów wogóle wtedy łatwiej jest ocenic ogólnie charakter trenigu i systemu.z tymi uznanymi trenerami to tez granica umowna. co do p.Kopcja to argumenty były takie ze to impreza dla zawodowców.Skoda ze niepodał definicji zawodowca??? co do artykułu to kazda z organizacji dała mi do zrozumienia ze nie zyczy sobie porównania do [...]

Mam jeszcze jedno pytanko co do tych odrzywek Ktora mam najpierw zastosowac do diety magnumka czy gajnera? Szczeze wole gajnerka pierwszego wszamac bo niedobry jest :P Chyba ze on ma byc przeznaczony do tej kreatyny i dextrosy!!!?? to wszamaie najpierw magnumka:) a moze to całkowice bez ruznicy jest co ?? Z gory dzieki za odpowiedz:)

Hi Ot tak jakbyś się jeszcze wachał, tarcze w wykonaniu Tajlandczyków; http://www.youtube.com/watch?v=BXH_arNuLS8 P.S. Jak nie ufam trenerowi to nie trenuje... Pozdrawiam

o cholera, faktycznie hardcorowiec, i to w dodatku z dupy rozpisał P.S. Tam jest Klufczyk? To może i eczek się znajdzie Zmieniony przez - mrwallace2 w dniu 2006-11-15 10:28:39