p

jak najbardziej urozmaicac:) Hjka Marcin:) P.

a ile zajmie ABS2 do konca do 9 poziomu??:D?? ja jestem przy 2 i chce juz na 3 ale czuje zmeczenie ..;p

70kg to same kosci .p

Przepraszam za słabą jakość zdjęć i za cenzurę, ale nie chce ażeby moje cielsko walało się po zakątkach internetu :) http://speedy.sh/zQH9F/DSC-0079.jpg http://speedy.sh/uyUAp/DSC-0082.jpg http://speedy.sh/QBgKZ/DSC-0078.jpg I przepraszam, że wrzucam zdjęcia z uploadera ale niestety ważą za dużo i nie moge ich wysłać na forum. P.S zdjęć ściągać [...]

zincas wszędzie kupisz bez recepty ale ten słabszy :P

Slabo:):):) Mysle ze to ci pomzoe,poczytaj jeszce troche i wklej diete p[onowniehttp://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

i co z tymi fotami ;P ? "maly" termitek

Sorki że tak sie wwalam, ale zaciekawiłą mnie jedna rzecz w treningu Seby a miaowicie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej robisz 5 powtórzeń z ciężarem 80kg a przy wyciskaniu sztangielek 10 powtózeń bierzesz po 17kg choć może robisz to z duużym zapasem, bo troche dziwne żeby była taka różnica między sztangielkami a sztangą :P Sorry że tak nie w [...]

Dawka ww. przyjmowanych po treningu powinna być zależna od wagi ciała. Najprostszym sposobem jest przyjmowanie dawki równej wadze ciała zaraz po treningu oraz takiej samej (ale juz wolnowchłanialnych) 1-1,5 h po treningu. Ale to wszystko zależy od celu (masa/redukcja), diety (kaloryczności innych posiłków), skłonności indywidualnych. Myślę, że [...]

Thanks za wypowiedz... narazie pojade tym planem musze tylko cos zmienic z tymi dwoma dniami pod rzad... ale ogolnie nie jest zle?:P

Ale mleko jako źródło białka ma ten plus że jest płynnei łatwiej spożywać,a czasami jak mam jeść twaróg w nocy to mnie wykręca.A Maślanki czy kefiry są o wiele mniej ekonomiczne dla mnie choc też dobre :-p

i jeszcze jedno !!!! jak myslicie jaka diete stosowal ten osiłek ? i czy postepowal zgodnie z zasadami Weidera :) P.S zastanawiam sie takze nad jego filozfia treningu i motywacja, ciekawe rowniez kto byl jego autorytetem kulturystycznym kiedy zaczynal pompowac zelazo ...

No tak, ale zdaję sobie sprawę że mam niedowagę. I trochę to mnie denerwuje. Jeśli chodzi o papierosy - nie palę i nie zamierzam :] A alkohol... Nie piję :P

nic co napisałem nie jest kłamstwem, post jest prawdziwy i mam te wszystkie problemy,czemu mi wmawiacie ze klamie spamuje itp od tego jest forum zeby sie radzic kolegów no nie? podejdzmy powaznie do sprawy please p.s gregor i inni mam prosbe zmierzcei sobi eteraz temperature po dpacha 10 min oki wo wazne please , bo ja mam teraz 37,6 i tak jest [...]

Witam!!!!!!!!!!!! Dzisiaj zostały wystawione nowe koszulki po 59zł!!!!!!!! Jutro beda bluzy!!!!!!! I jak??????:P

A jakie modele was interesują? Nie mam stikcie na siłkę ale myślę ze prezentują sie całkiem nieżle. Co 2 tyg mam nowe modele więc myślę że jeśli nie teraz to za jakiś czas każdemu coś w oko wpadnie, No i nie mówcie że cena wygórowana. Tak jak pisałem jutro wrzucam bluzy. Jeśli ktoś się zdecyduje na zakup to możemy to zrobić poza pośrednictwem [...]

znalazlem chyba rozwiazanie :P przed aerobami poprostu wezme bcaa...

A po co ci to ?:P

wiec jezeli chodzilo Tobie o ten fragment wlasnie: Otóż, okazuje się, że kreatyna i stosowany w niektórych suplementach kreatynowych jej analog - guanidynopropionian (GPA) - posiadają zdolność bezpośredniego oddziaływania na kinazy. Mówiąc prościej - kreatyna może działać na syntezę białek również za pośrednictwem kinaz, nie tylko za pośrednictwem [...]

dokup jeszcze 1mala puche Nitro ;p i bedzie lux .. tak to opcja 2;)