p

a i chce przy tym w obwodach przybrac;p

Czyli nie mozna, a szkoda, trzeba pozostac niestety przy aerobach ;-p

Za wczesnie heh kazdy tak mowi jednak zadnych negatowow jakos nie widze :P Diete oczywiscie, przynajmniej staram sie ja utrzymac :)

faftaq, ok. w takim razie przyznaje sie do bledu, skoro scorch jest taki slabiutki;p saphero, dieta bardzo biedna. jesz za malo i zlym systemem. zapoznaj sie z podstawowymi zasadami ukladania diety, powodzenai

Czekaaaaaaaaaaam na pomoc;P

mlody? a moze na 100 pompek tez jestes za mlody? wlasnie temu sluzy ankieta. poniewaz jej nie masz zlamales 2 zasady-nie masz ankiety i nie zapoznales sie z regulaminem dzialu. tu masz regulamin http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU_ODCHUDZANIE_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie.-t523865.html nawiasem mowiac sam grzesze wklejajac ci link z tematem, [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 78.1kg Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży ;D Aktywność w ciągu dnia : szkoła, piła z kumplami pod blokiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności:basen, piłka nożna, jogging. Odżywianie : mam słabość [...]

P. Wasa okej, Suchary ? Hm, jakieś paluszki precelki mogą być ?

To tak, co wg mnie jest do poprawy: Twaróg jedz na noc :) Jeśli masz białko izolata to 30 min po treningu, jeśli nie izolat to tylko na noc ;p ps wcześnie wstajesz ;>

ehhe bylem . taki typ w jasnej koszulce .. kojarzysz grimmper?? spox jest. jade jutro po stroj:P i w poniedzialek bede was tam boxowal :PP pozdrawiam LEGIA PATRA NOSTRA

grimper niedlugo opole dolaczy do octagona a moze juz dolaczylo mielismy wybrac sie do gliwic skopac wam tylki ale uznalismy ze niechcemy was zniechecac :P we wrzesniu sie tam przejedziemy tylko musze sobie gi przez wakacje kupic.Grimper mam kilka pytan co do tego loga ktore robiles ale to na mail. Doradca w dziale Combat/samoobrona [...]

w poscie pisalem uda :) i napisalem ze o lydki nie pytam :P poniewaz lydki cwicze i sa efekty ok. Interesuja mnie uda, bo zaczynaja za mocno odstawac od gory . Nie chce pozniej wygladac jak koles typowy ktory zaniedbal nozki. Pozdro

siemanecko ;P zamiast glutaminy, dokupil bym wiecej bialka, a kreatyne polecam TREC'a z tauryna + DEXTROSE gratis pozdroofka

kurcze przekroczyl mi sie limit odwolan do servera a mialem takiego dlugiego posta ehhhhhhhhhhh n/c...Myslalem ,ze jak poczekam do 24 to znowu moge tu zagladac ,ale chu...wykupilem abonament;p mniej wiecej tak on lecial: Kurcze tam w poradniku jest napisane by brac te 5 g kreatyny po treningu. Chyba,ze ten caly JABLczan jest cos innego niz zwykla [...]

NO wlasnie, bo po tym przytyje:P wiec lepiej rano i po treningu tak?

kurde sory ,ze sie powatarzam ,ale chcialbym sie upewnic na 100;> I to juz ostatnie pytanko:D ofcorz jak narazie hehe:P

hehehe jestem fajny;D ; P Thx za rade=) Ok mam cos dla was... ;>

hehe no sa, ale tak naprawde to ta wymiata mozesz zawsze sciskac gumowa pileczke, czy taki sciskasz zwykly (tylko nie taki od tyskiego, bo za duzo nim nie zrobisz...:P) czy cos tego typu... pozdro

1.29 2.84 3.178 4.39,113,60,91 5.2-3lata z malymi przerwami 6.3g,5g,ok 1g 7.meta ok rok temu,ph epi miech temu 8.3-4razy w tyg.+aeroby 9.masa3-4kg,redukcja nie duza 10.miesiac 11.20% 12.lekka tendencja do tycia 13.bd 14.niemam 15.k-95,mc-100,p-95. 16.przemiana ok.

I kolejne :p : czy moge jakos urozmaicac diete ? dodawac owoce do platkow, ryzu ? Gdy bede jadl ryz/makaron z miesem/ryba, to polac czyms, czy suche ?