p

no ,no ,no ; P a tak całkiem nie skromnie ,gdyby ktoś był zainteresowany kupnem taniej koszulki arsenalu - msg me. Mam nadzieję ,że Theo po formie jaką zaprezentował w meczu z Chorwacją będzie rządził i dzielił razem z Cesem w tym sezonie.

Nie, nie jest wliczone... No tak myslalem, ze lipna bedzie ta dieta... Pierwszy raz mam doczynienia z dieta odzywkami itd.. wiec newbie jeszcze jestem, dlatego prosze o pomoc...:P

Dzieki - trafiles w samo sendo bo akurat dzisiaj mialam wybieganie 6km w 20min bez przerwy :) To juz teraz bede wiedziala zeby tyle nie biegac :P

Przejrzałeś posty podwieszone? Wylicz ile białka na kg masy ciała, (na początek nie więcej niż 2g/kg), potem podziel to na liczbę posiłków i będziesz wiedział gdzie dołożyć, gdzie odjąć. Najważniejsze byś jadł o stałych porach i trzymał się diety. Generalnie warzyw i owoców więcej gdziekolwiek byle nie na noc i nie przed treningiem. (Btw Szynka [...]

czesc jestem p.... i tez biore każdy bierze pożyczke w geting banku a co sie stało z tym spamem czemu zamkneli za wysoki poziom rozmowy?

lipą mi tu pachnie ... :P

http://www.m-s.pdg.pl/viewtopic.php?f=31&t=144&p=569#p569

Co myślicie o stakach kreatynowych? polaczenie kreatyny i innych zwiazkow substancji wplywajacych na komfort treningu i ewentualnie na regeneracje potreningowa Czy wypierają już z rynku zwykłe kreatyny ? Raczej nie, bo jaki sens ma uzywanie stakow na pierwsza przygode z kreatyna za 100 zl jesli mozna uzyskac to samo za cene 30 zl... rownie dobrze [...]

Kaczy niestety b klasa ale to były derby powiatu:P

"może to być efekt złego odżywiania i słodyczy" no i tak jest pewnie :( ale co mi innego pozostaje jak spróbować, a może sie uda. Jak nie to trudno. hmm , że najbardziej oporny nie jest to zbytnio pocieszające no ale jeśli nie spróbuje to sie nie przekonam czy jest to możliwe. Wczoraj nie tknąłem żadnego słodycza ;p mam nadzieje ze [...]

Monster Kurczakers with anabolic rice super mega formula:P Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-15 12:15:19

od tigera zdrowsza woda mineralna..... a do posiłku dorzuciłbym białka żeby nie palić mięsa...... albo dał podstawowy węgle złożone + białko Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-15 13:09:05

Nadal Federer i spółka też podjadają banany i popijają izotoniki, obejrzyj mecz jak w przerwie między gemami siadają - zawsze gryz banana i kilka łyków płynów s.m.p.a. - nie napiszę 'nie' bo na pewno białko mu nie zaszkodzi, ale jeżeli nie buduje masy mięśniowej to, to co już ma mu nie spadnie, a ciężko grając w tenisa i nie chodząc na siłownię [...]

no nawet dawał rade ten rambo ale z sylwkiem to jednak tą drugą serię wole:P nowy batman jest dobry (dark knight) film długi na maxa, a akcja all the time, mogli spokojnie 2czesci robić, a jest jedna, więc duzo oglądania tego restrainta sobie sciagnij jak mroczne lubisz http://torrenty.org/torrent/266466

45 to dopiero zaczyna być widać że ktoś ćwiczy:P

bic44 : spokojnie, mysle, ze za 2-3tygodnie, dodam po jednym cwiczeniu, badz tez zwieksze ilosc seri. jeszcze tylko musze sie zastanowic jak to bedzie z obciazeniami.. p.s gdzies tam sa moje testy na sfd jakub.ch : test juz ruszyl! MY SIE NIE COFAMY pozdro!

dieta jest do bani poczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie swoje i ułóż diete uwzględniając btw i wklej do oceny zaglebieSC uprzedziłeś mnie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-15 14:58:50

niom tez wale z woda i jakos tak O_o tak jest bez smaku i takie mdle, machen lyzka dwa razy i juz mi sie chce ... beltac anyway: kasam dzisiaj z mlekiem. p.s. serwatka z woda jest ok

to w kapsach bier aminki:P

Z tego co tu czytam uważam podobnie jak kolega wyżej, alergia to raczej nie powinna być choć czasem w rozwoju alergii duże znaczenie ma długotrwałe jedzenie czyt. przekarmianie jakimś produktem spożywczym, czy w czasie stosowania jednostronnych diet, ale wątpie żeby autor tak akurat miał ponieważ na bank dieta była urozmaicona....... s.m.p.a- [...]