DIETA DO OCENY I EWENTUALNEJ POPRAWKI....

Pisze juz drugi raz bo wczesniej nikt mi nie pomogl... A wiec:
Witam
Chcialbym zebyscie ocenili diete ktora ulozylem i ewentualnie wprowadzili poprawki :)
Wiek - 18lat
Waga - 62kg....
Wzrost - 1,82cm
Staż - 3 miesiace
Dieta sklada sie z 5posiłków poniewaz ucze sie i na wiecej mi czas nie pozwala.. a do szkoly przeciez zarcia brac nie bede
1. Posilek:
Placki z 2 jajek , 4białka jaj , 30g rodzynek , 100g Platkow owsianych
2. Posilek:
Chleb razowy żytni 150g , Szynka z indyka 150g , Margaryna (80%) 30g
3. Posiłek:
Makaron 125g , Ser twarogowy chudy 175g , kefir2% 150g
4. Posilek:
Ryż 100g , 175g Piersi z kurczaka
5. Posilek:
Kasza gryczana 100g , pieczen z wolowiny 175g , 20g oliwy z oliwek , 100g pomidorow.
Diete Uzupelnie Białkiem Serwatkowym i B Kompleks...( dobry pomysl?)... Pije rowniez mleko ok. 1,5-2litrow dziennie no i sera duzo wcinam bo lubie :)
Prosze o ewentualne poprawki :)

Zmieniony przez - zubik49 w dniu 2008-09-14 15:50:50

zubik49 postaraj sie ulozyc diete sam
gdyz gotowiec ktory zamiesciles nie jest najlepszy
brakuje w nim warzyw, wystepuja nieodpowiednie produkty jak margaryna, szynka
pozdro

Aha.. No postaram sie ulozyc.
A tego gotowca mam z waszego forum... Wszyscy chwalili ta diete i akurat pasowala ona do mnie, waga, wzrost itd sa bardzo podobne...
Więc nierozumiem dlaczego ten ktoś w tamtym artykule zamieścil taka diete skoro jest ona niezbyt dobra.

Zmieniony przez - zubik49 w dniu 2008-09-14 16:49:06

dieta lipna brak wyliczen ile BTW mleko pije bo lubie a wliczone do bilansu??
brak posilku bialkowego przed snem,margaryne wywal mozesz zastpic maslem/oliwa

Nie, nie jest wliczone...
No tak myslalem, ze lipna bedzie ta dieta... Pierwszy raz mam doczynienia z dieta odzywkami itd.. wiec newbie jeszcze jestem, dlatego prosze o pomoc...:P