p

"druga sprawa, to jak zapłacisz za karnet, a jeszcze lepiej jak masz z kim chodzić to chodzisz, jak masz zejść do garażu to z czasem znajdziesz wymówki," Nieprawda. Poza tym, jak robisz ciężki mc i wydrzesz mordę, to najwyżej ślubna zajrzy, czy wszystko ok. A na publicznej nie zawsze jest to mile widziane.:) Jedyny minus to asekuracja, dlatego ja [...]

Odnosnie przysiadów...ze sztangą, do setki włącznie robię ładne atg, i to high bar...w sobotę próbowałem na tym wynalazku Smitha...półprzysiad i sru, na plecy :) Kolega, z którym byłem, i który robił ze mną, tyle że jego seria robocza to było 160 x 6 (trening lekki :P ) miał to samo...półprzysiad i koniec. Weź Ty Kerad sztangę, to i na palce nie [...]

Tak możesz siadać :P https://www.youtube.com/watch?v=mCtcgWLfxLA

Przyjemniejsza na pewno, ale oszukał :P :)

Taak? :P :)

:-P

to może Wy dojrzewacie ;-D, ja tam jestem za tym że jakieś minimum techniki trzeba zachować i te minimum to dla mnie są dipy ala Branch bardziej niż bujanie ala Kerad :-D, jak już mówimy o dowalaniu klamotów kosztem techniki i na dodatek ja bym rozróżniał kiedy można sobie pozwolić na dowalenie klamotu, w jakim makrocyklu, a kiedy powinno [...]

Obejrzałem te dipsy...ale wy kurde oszukujecie z tym ciężarem :P :)) ćwierć przysiady, OHP na 1/2 ruchu, dipsy na 10 cm... To może już lepiej nie podawać obciążenia, albo pisać 1/4 ruchu... A że mięśnie rosną...no rosną :)

Obejrzałem te dipsy...ale wy kurde oszukujecie z tym ciężarem :P :)) ćwierć przysiady, OHP na 1/2 ruchu, dipsy na 10 cm... To może już lepiej nie podawać obciążenia, albo pisać 1/4 ruchu... A że mięśnie rosną...no rosną :) Przecież to nie zawody ?

porównując redu do redu to widać progres, wszystko w zasadzie poprawione, nie jest to może jakieś spektakularne, ale po troszeczku dołożone, po kolejnej redukcji widać też ile trudu trzeba włożyć żeby cos nabudować, to już nie jest tak jak 2x lat temu ze się na wodzie po parówkach rosło i jak nie ma mięcha pod spodem to się go nie wyczaruje [...]

porównując redu do redu to widać progres, wszystko w zasadzie poprawione, nie jest to może jakieś spektakularne, ale po troszeczku dołożone, po kolejnej redukcji widać też ile trudu trzeba włożyć żeby cos nabudować, to już nie jest tak jak 2x lat temu ze się na wodzie po parówkach rosło i jak nie ma mięcha pod spodem to się go nie wyczaruje [...]

Nie jestem super teoretykiem ani nie znam wszystkich filmików :P :)) Może Gwid ma niżej łopatki usytuoawane, bo nie bardzo wierzę, żeby te 140 na rękach trzymał:) Odnośnie polskich filmów.. https://www.youtube.com/watch?v=K4F9xaTTsV0 Już inaczej wygląda, nie? A swoją drogą...już się nie odzywam :)

tego nie wiem...ale jak juz napisałem, nie znam wszystkich detali, gdzie dokładnie trzyma więc upierał sie nie będę,,,zakładam, że to jest tez kwestia ustawienia kamery, bo naprawdę trudno mi uwierzyć, że Gwid trzyma sztangę w połowie łopatek...po prostu, o ile low bar jest dużo bardziej niekomfortowy od hb, to dodatkowo trzymać cały ciężar na [...]

nie rób focha :-P

dźwięk na finał, szukałem czegoś w stylu badam;-) https://www.youtube.com/watch?v=4DOk1yxqcOw jesteśmy na tym samym etapie - dlatego w końcu próbuje tego CF bo siłownia to iluzja, chłopacy powyżej (jak przeważnie) mają 100% racji. też się dołączę do próśb i gróźb - zmień dyscyplinę, czy to na kettle, czy CF czy nawet ło matko triatlon;-) byle byś [...]

Też coś czuję, że nas podpuszcza. I trzeba przyznać, że mu się udało, bo nie przypominam sobie kiedy ostatni raz Kuba,Kabo i Gwid go chwalili :-P

Kabo, masz rację pod jednym wszakże warunkiem....że ktoś UPRAWIA KULTURYSTYKĘ, a nie trenuje, żeby dobrze wyglądać na golasa :P :) Bo w tym drugim przypadku, to na chłopski rozum tylko można sobie gospodarkę hormonalną rozregulować takim skakaniem +, -, 0 i apiat. Ale oczywiście mogę nie mieć racji :)

To co ja mam powiedzieć? :P :))

Panowie wracam do żelastwa.Jestem gruby i jeszcze dzisiaj najadłem się ciasta bee.Treningi tajskiego jednak nie dla takiego staruszka jak ja.Ciało a w szczególności kości i stawy źle je znoszą .Jutro wieczorem przedstawię jaki mam plan.Tęskniliście??? Nie bardzo wiem, co napisać....ciekawe, jak długo tym razem ta przygoda potrwa :-P

Kerad i tak będzie redukował...a potem stwierdzi, że za chudy, i będzie masował...a potem redukował...a potem masował...a potem...stwierdzi, że nic się nie zmieniło%-) Podobnie jak przedpiszący stwierdzili, wydaje mi się, że potrzebujesz ciężkich ćwiczeń wielostawowych, żeby po prostu dołożyć mięsa...trylion serii z gumą na każdą z głów tricepsa [...]