p

ok zmierze ide do kumpla p[orobic foty na podsumwoanie

kurcze ale zmulka :) porobilem foty pomierzylem sie... ale jutor chyba dam tescik bo od jutra zaczynam :) ogoleni musze napisac co i jak... a jakos nie mam weny :P

no więc co proponujesz? w jakie dni powinienem ćwiczyć skoro boks jest w poniedziałki i czwartki? Nie jestem typem leniucha więc jeśli mam tylko wolną chwilę to sie ruszam... Troszkę za dużo sadełka sie uzbierało przez zimę więc daje z siebie co mogę :) Chce z siebie wykrzesać maks możliwości więc chce też ćwiczyć często :P Wiem że mięśniom trzeba [...]

tu 2 :P

[...] wielkie o takie co mi chodziło, jeżeli chodzi o klatę to może być wyciskanie na maszynie ?? nie wiem jakie są różnice miedzy tymi dwoma ćwiczeniami. jakie szczególne wady są wyciskania na maszynie zamiast sztang? i jeszcze raz, dlaczego tak tragiczne są te rozpiętki :P sory po prostu interesuje mnie co tak stanowczo na nie jesteście przy tym

Siema!!! Co do skorży to racja bo Wisła dawno nie miała takiego trenera z nim moga wrescie skutecznie powalczyc o lige mistrzów tymbardziej ze zrobili rozsadne transfery (moze oprócz pozbycia sie kosowskiego). P.S Uwaga na agate1310 bo to najlepiej zorjetowana kobieta w footbolu jaka chodzi po [...]

A ktory dla poczatkujacego??? widze ze mocno lamany na forum ma niezla opinie wiec tez go chyba zakupie;p

sraka ? ja pamietam tylko pierwszego bucha od dziaka ś.p. potem caly dzien kompot pilem mialem 6 lat nigdy wiecej nie wzialem papierosa do ust uraz dziecinstwa chyba

Jak narazie nic ciekawego :P Jak cos to piszcie, moze mam na sprzedaz ktorys z tele jakie chcecie

Nxga rozmawiałem z p Wojtkiem o połączeniu 3 kamienie na podest + oponka 6p ale powiedział że możecie nie dać rady... co myślisz?? bardziej orientujesz się w ciężarach od nas ;)

raz na czas mozna wszytko :P a zdrowe to ejst tka mneij wiecej jak mlekoz cukrem xD czyli srednio ale jak sobie rabniesz raz na tydzien nic sie nie stanie tymbardziej na masie ;) przynajmneij wg mnie

Michał widziałeś plan P. Pracownika? Myślę, że na Twoim etapie zaawansowania na ławie, świetnie by się sprawdził Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-04 00:46:15

ok, ale szczerze wolałbym wtorek piątek niedziela :). Nie wydaje mi się żebym po tym treningu chodził obolały :P. Teoretycznie mogę w jeden z dni zacząć biegać(zrobiło się już cieplej). Poćwiczę tym planem przypuśćmy 6 tygodni i co potem? Zmienić plan na skrócony full body i może 3 razy w tygodniu? Czy to samo? albo może splita? A) -przysiad 5 x [...]

No kurcze patrzę w taką mądrą książeczkę od dietetyki i jest ponad 80:P Aaaa niedopatrzenie. 80 to ma krótko gotowany. Biały ma 70:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-04 10:53:28

tak winko spala tluszcz, bardzo madre :p

" "Nie wydaje mi się żebym po tym treningu chodził obolały' oj zebys sie czasem mocno nie rozczarowal.... " mam nadzieje że pod tym względem będę rozczarowany :) Robić jakąś przerwę teraz czy od razu przejść na to FBW? Może wrzucić jeszcze w jakiś dzień to bieganie? Należę do tej grupy psycholi co lubią się męczyć więc im więcej [...]

Tak, jeżeli nie oczekuje cudów bez cieżkiej pracy :P

cisza cisza cisza :P ale dzis wyp... ciezary

Koniu151 bo Ty ciągle w formie:P

No właśnie, jeśli Ty zatłuszczony to jakby tak wziąć odniesienie do mnie w stosunku do Ciebie to ja jestem słoik smalcu. Ale pali się, pali:P