p

część II dla poetów: Paweł dominator - z siłowni miał tę ksywę. zadanie miał ruszyć studzienki pokrywę. Męczył się i męczył, trudził się i sapał Przyszedł dziadek Staszek - koparką tego zdziałał Morał z tego taki - po co być ogromnym? w sile, koparce dziadka, nikt nie jest podobnym ;p Zmieniony przez - eax90 w dniu 2007-12-08 14:16:31

techno_boy po *** masz si emyc, jak bedziesz mial 48 w kablu to nikt ci nie powie "smierdzisz stary" hehe ten tekst mnie roz.***al ;D SOG :P jak wejdzie ;D

to Ci nic nie da na kogo jak działa ;P spróbuj samemu ;) ja jade splitem i nie narzekam ale mam zamiar spróbować FBW... ;) ale skoro cwiczysz 9 miechów z duzymi przerwami to jednak pociagnij solidnie FBW a potem splita jezeli Ci na nim zalezy :)

martucha ogólnie ściąganie to taki zamiennik podciągania na drążku dla tych co nie mogą a wiadomo zamiennik gorszy ;-p ale tez ma swoje zastosowanie czy do klatki czy do karku w zasadzie oba dobre zamienniki, ale jak mówisz do klatki bezpieczniej, ale do karku też fajnie się ćwiczy i jak dobrze to nic nie grozi

no tak , daje rade , choc zygam po takim treningu ..:) jezeli myslicie ze lepiej mniej obciazac to zawsze moge zmeinic Kg w poszczegolnych cwiczonkach:P

za duzo krety poprostu wysikasz :p

Plecy i biceps 1 robia wrazenie "rispekt":P

Stary! Dzięki wielkie, przeczytałem już trochę tego tematu ;p Potem się dostosuję do wszystkich rad i mam nadzieję, że pomoże mi.

wiesz wszystko ma sens tylko zalezy do czego dazysz :PPP jesli dazysz do przetrenowania to jestes na najlepszej drodze z mozliwych jesli do masy to tragedia a jak do sily to srednio moze cos tam przyjdzie tej sily;p

jakies wpc. zalezy ile chcesz na to przeznaczyc kasy. dawka taka jaka jest zalecana na etykiecie :P

http://www.wielkapolonia.pl/forum/viewtopic.php?p=155350&sid=d324d75cd2d1ad5a9b47d15aa7904535

zmniejsz liczbe powtorzen , zwieksz ciezar. cały sekret. bo ja tu widze bardziej trening na rzezbe. ;d ( jak przymkne oko:P)

Po ludzku tzn. rozumiem, że w ten sposób ;P Śniadanie: - Płatki owsiane + otręby - Jogurt naturalny O% 300 gram - OSM Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% 150 gram II śniadanie: - Bułka grahamka - Filet specjał z indyka 60 gram - Kefir 0% 450 gram TRENING PŁYWACKI Po treningu: - Jabłko - GAINER UNIVERSAL GAIN FAST 50 gram - Łyżka miodu Obiad: - Kasza [...]

No moze nie o to mi chodzilo :P, chce jakos te miesnie powiekszyc i zeby je bylo widac.

WTF?? Jabi dales mi minusa ozesz ty brutalu;p Pozdro

Wapń osłabia wchłanianie magnezu, ale dopiero w dużych dawkach. Możesz spokojnie brać tak jak bierzesz w serze białym nie ma aż tak dużo wapnia aby zabużyło by to wchłanianie magnezu z ZMA. http://www.interlek.pl/wapn-magnez-cynk-tablwalmark-p-203.html Spóźniłem się XD Zmieniony przez - michał0_o w dniu 2007-12-09 17:54:45

Powiedzcie mi czy przy tej diecie jest szansa zlapania tłuszczyku czy nie ?? ;P bo nie w smak by mi było gdybym znów zlapał tkanke tłuszczową po takim poswięceniu aby ją zgubic... A gruby byłem całe zycie wiec to dla mnie b. wazne...prosze o odpowiedzi opinie na temat tej diety... czy bede mial mozliwie chociaż minimalne przyrosty mięśni bez [...]

wytrzymałość ;p

To moze ktos poradzi jak sie mierzy :P

Jest już od czwartku w gazeci czytałem to po 4zł ma być wejście planowane mniej niż na zwierzynieckiej. No ale klimacik musi być fajny widziałem koło 3 w nocy to okey wygląda. Tak wogóle to ja muszę z Wysokiego Maz. jechać i bawić się w Białym:P pzdr.