p

Wybrałem KA ze względu na to ze widziałem jak brat urósł po tym i jego koledzy,chwalą sobie Ka,więc może i na mnie lepiej podziała niż mono ;P,ale aby wiedzieć co dobre trzeba to przetestowac,na jednych lepiej działa Ka,a na innych lepiej mono ;)

Ważę 60 kilo przy wzroście 172 cm ~ , wiek 16 lat Dlaczego nie zdrowa? niech sobie jest nie zdrowa :D chce przybrać na masie; p

Nie no spoko, pomijając nieliczne przypadki, większośc facetów odstaje od norm rozwoju psychicznego (norm jakich oczekują kobiety - hehe) i wciąż jest gówniarzami pomimo 30-40-50 na karku. Jednak problem tkwi gdzie indziej. Kolego, podejdź do klubu na parę treningów, jeśli jest to dobry klub, nikt Cię w trakcie tych treningów nie tknie (wiem, to [...]

mi niestety tez sie nie udalo :( gratulacje :p

Gratuluje uczestnikom ;p

michail czy moglbys skonkretyzowac o jakie "cos" ci chodzi :P moim zdaniem jest kompletny , moze troszke moglby dopracowac definicje plecow, moze brak mu osobowosci ale to przyjdzie z czasem wizerunek medialny itp... takie jest moje zdanie

Mi się bardzo podoba budowa tego gościa Czy mi się zdaje czy ma troszke słabe nogi? P.S. super żyła na klacie

Ja nie potrafię nie wziąć w ciągu dnia paka Dla mnie pak animala w ciągu dnia jest tak samo ważny jak dla dziewczyn tabletka anty;-P ehehe=) Swoją drogą teraz można kupić animal paka 80sztuk i styka Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2008-10-14 18:34:19

Biorac pod uwage fakt, ze przed snem lepiej jest wziasc bialko wolnowchanialne i to, ze chcesz brac lacznie 60g prochu to uwazam, ze izolatu nie bedzie za malo ;] pamietaj bialko to bialko nie ulegaj czaru wysokiego BV:P pamietaj tez, ze rozne rodzaje bialek sa potrzene o roznych porach dnia;] izolat preferuje:rano, przed i po treningu [...]

Może źle się ustawiłeś do drugiej fotki. Na pierwszej lepiej się prezentujesz. P.S: Włosy Ci nie rosną czy co

Bez szmat to Luta Livre. Tutaj raczej chodzi o wykorzystanie wszelkich technik w parterze (nie tylko konczacych), jak np. G&P etc. A w kwestii pytania autora to tak jak napisal Obelixik. Na poczatek spokojnie. W miare wzrostu kondycji, wytrzymalosci itd zwiekszaj ilosc treningow. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-05 16:33:51

Krete pocisne ale po cyklu ;P

ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle TRENING: 5razy w tygodniu wlasna rozpiska napisz te cykle dawki itd .. 5 x w tyq to troszke przesada mozesz napisac tez i za malo deci masz:P napisz to sie rozpisze .. cykl 4 cykle cos slabo...

dzieki sog leci a jeszcze jedno o odwodnienie sie nie boje bo cały czas i tak jem i pije na mase duzo :P

tyle co mi napisaliscie chłopaki to ja wiem :P ale dzieki sogi lecą pozdro

Jest dobrze wszystko widac :) Co do czego to powinienes troszku dluzej przy pozowaniu stac. Bo czlowiek patrzy a tu juz dwie inne pozycie przerabiasz w 0:05 chyba klatke chcesz naprezyc jakos tego nie widze. A przynajmniej slabo jakos to robisz. No i co bije mnie w oczy porzy plecach ze tak sie spinasz. Powinienienes miec rowno lapy a nie je [...]

No pewnie - kładziesz się, leżysz a mięśnie rosną - to nasz opatentowany system fal ultradźwiękowych wytwarzanych przez silnik ukryty w stojakach :P

A, jak bym ćwiczył pompki, z plecakiem, naładowanym książkami czyli 5 kg na plecach, czy by poprawiło mi barki, bądź mięśnie grzbietu? barki to mam szerokie nawet ;p

Siemanko, Posiłek 1- musisz dorzucić białko pełnowartościowe(zwierzęce) najlepiej coś chudego Posiłek 2- trochę więcej biała, wymyśl coś, tego banana to wciągnij zaraz po treningu Posiłek 3-100g ryżu spokojnie wystarczy Posiłek 4(18:00)- szynka jaką kupujesz w sklepie jest bezwartościowa, lepiej ją zastąpić twarogiem, mięsem przygotowanym samemu [...]

Obrona 360 rzeczywiście pochodzi z Krav Magi i jest to generalnie obrona przed nożem w zakresie 360 stopni czyli (teoretycznie, bo skutecznej obrony przed nożem i wyszkolonym nożownikiem praktycznie nie ma) można zablokować uderzenie z góry, z dołu, z boków na ukos... całe 360 stopni zakresu. Lepsze to niż nic... Pozostaje liczyć, że [...]