p

jaki gangsta!!!!!jak ci jakis lamer nie podskoczy to nie dasz mu w ryj???dasz na bank a tak pozatym mozecie kazdego pionka u******lic jak macie mniej niz 18 lat i wam nic nie zrobioa ,nawet wpisu w akta dopiero za 2 razem Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

kurde mpacko ty to masz....widze że jesteś rozchwytywany pozdrawiam starą ekipe,świetlika,scdrivera,dj 666,strongbarta ,patriota,jokera,mpacko i magika Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Paker140 masz 15 lat i to młody wiek więc się oszczędzaj troche...Po pierwsze sa specjalne pasy, i własnie taki mogłby ci pomóc>drugą sprawa jest to że rzeczywiście za dużo możesz podnosić.Wydaje mi się że się wogóle wcześniej nie przygotowywałeś co teraz dało efekt bołów kręgosłupa.Powinieneś może zrobic sobie trening ACT (obwodowy) na samym [...]

siudek mozesz robic takei cwiczenie ze (k.urwa trudno wytlumaczyc) - chytasz sztangielkie do rak i podnosisz je przed siebie na wyprostowanych rekach na wysokosc okolo szczeki... tak by Twoja reka utworzyla kat prosty(90s.) z miejscem gdzie sa motyle... czyli wiesz... stoisz i podosisz reke przed siebie ... troche*****owo to wytlumaczylem... ale [...]

no coraz lepiej ....dziecko 14 letnie ma 37 w bicku ,idzcie sie leczyć psi synowie!!!!! ) no chyba że ważysz 80 kg i żresz 6 kilo dziennie Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Ja tam się cieszę ze swych skromnych ale poprawiających się rezultatów oraz przyrostów i nie ściemniałem i nie ściemniam zresztą co tu mam do ściemniania...Jak mówiłem to coraz lepsze kity pociskaja niektórzy Stara ekipa - trudno ci doradzić ale podejdź do niej ,ja miałem podobnie z jedna panną i przemogłem tą niesmiałość...I tak laska okazała [...]

siemano panowie !! popieram to ze robienia brzucha wieczorem jest najlepszym pomysłem na zaj****ą krateczke sam robie wieczorami jak mi sie chce 5 serii po 60 powtórzeń i widać efekty za******e P.S powodzenia w robieniu brzucha :D Yo "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

W proszku chyba Ps: Odrzywki i suble są beeeeeeeee, jestem wyznawcą czystych ćwiczeń i nikt mnie nie przekona:-p Mój kuzyn mnie do tego przekonał, sam ćwiczę od 2 miesięcy, teraz idzie 3i na czysto poszło mi na klate 15kg, ODRZYWKI SĄ BEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne [...]

Grzybs: SOGIEM nie pogardzimy :P ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

U mnie praca biurowa to za pare lat:-p Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639

hex-twój plan to typowy trening na mase.Na początek przed ćwizceniem określ sobie dany cel jaki chcesz osignąć podczas cyklu bądż kilku cyklów.Jeśli chcesz trening na mase to zastosuj progresje,a jeśli plan na rzeźbe to np 4serie po 15 powtórzeń na stałym ciężarze. Plan nie najgorszy ale wydaje mi sie że pasowałoby dołożyć więcej ćwiczeń.Jeśli [...]

No na zmniejszenie dupy nie pomoge... pierwszy arz mam taką akcje hahah....spytaj innych andrzej... pozdrawiam .....ale mysle jednak że powinienes duzo biegac ,pływac i srac .... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Magik ja na półrocze miałem 3,7 a chodzę do lo22 (na słubicką...). Jak jesteś z halera to znasz może P. Kajdę?. Yarekbboy zapomniałem spytać qmpla czy potrafi to air szłajps...(czy jak to tam leci...), po za tym dziś nie było zbyt miło... A teraz jak zdam będę miał (chyba 4 dopy...) i średnią między 3-3,7... Musiałbym się *****sko postarać, aby [...]

A więc zrobie miejwięcej coś takiego... Narazie nie moge tak dużo bo wysiadam :) Normalka przy początkach. A więc: 2x20, 2x15, 2x10. Dodatkowo unoszenie prostych nóg nad ziemią 5x20sec może być. Nie wnikając już w inne ćwiczenia, chodzi mi głównie o brzuszki i ewentualnie jakieś nożyce itd. Pozdrawiam "tutejszych" Zadaje pytanie [...]

moze po wakacjach czyli na samym poczatku wrzesnia podniose 60kg moze aaaaaaaa bylo by milo chodzby 55 :P Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

elo chłopaki !!!!net mi ne działał jakiś cZas ;-(( pozdrawiam nowych!!!!mój rekord w ciśnięciu na raz to 60 ale ostatnio nie bawiłem się w pobijanie rekordów ale 4x15 po 30 kg robie bez wiekszych problemów i myśle że pod 65 będę podjeżdzał...Pozdrawiam panuuf...wyadej mi sie ze mam zastoje teraz ) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Cześć panowie...jest rano jak pisze tego posta i to wam powinno mówić że mat idzie w dobrym nastroju do szkoły bo ubaw mam niezły jak czytam te stronke SCDriver-nie popadaj w samozachwyt bo osiądziesz na laurach i zaczniesz być coraz bardziej*****owy niż lepszy ,a czy jesteś lepszy?? to się okaże za kolejne 6 miechów SIS- ty ****a się nie bierz [...]

SCDriver moze jest czyms napromieniowany :P ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

emate thx a wybiło mi jush 17 na liczniku hehe , SCDriver tesh bede prawdopodobnie ***ać komisa z Chemi wiec jestesmy razem :P ---/=caVer=\--- ---/=sim.xx.pl=\--- ---/szybcy I martwi\---

Dobra to nie bylo smieszne bo sam nie wiem o co chodzilo ale teraz cos lepszego Tanczace ogorasy :P Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl