p

niech do gainera kupi carbo sporo kilo zmiesza razem i pije 3=4 razy dzinnnie i duzo duzo je ! na noc niech pije mleku lub wymieszane mleko z carbo ( ladne kombo :P) do tego duzo zamszek tlustych rzezczy duzo cukierków hamburgerów cocacoli nawet light ! itp !!!! pozdro dla kolegi ( niech se juz zamowi wizytre u lekarza i kupi lekarstwa na [...]

trochę fotek z seminarium jest na http://kosior.pl/index.php?p=9&aid=263 pozdrawiam Piotr

No to milo. To zaczne od kwietnia te forme 2008 jak bedzie :P

A nie mowilem ;p

heh... zal was i tyle... obejrzeć nie można.. .P

hilde, podobasz się innym, masz satysfakcję. Wniosek - też ćwiczysz dla siebie, więc o co chodzi? ;p

nie tylko kieszeń - np moja "teściowa" chciała odchudzić się 2kg a 3ci spalić dzięki alli (czy jak ta ich reklama glosiła...) no ale w sama porę uświadomili ją że to może się skończyć brudnymi majtami/prześcieradłem ;P

A odcinku nadal niema ...p

Anton, mi niby też szło dobrze, aż tu nagle trzasko prask głośno w kolanie, i trochę kulawy byłem przez jakiś czas :-P tak więc lojalnie ostrzegam, bo to w końcu tak jak w 18 siad płotkarski ;-) cancelkiep, samozwańczy pseudomodzie, wytrzeźwiej zanim coś napiszesz

Ja ostatni posilek koncze o 24 a jest to kurczak + ryz, tez jestem na redukcji, to sa mity aby nie jesc przed snem .p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-06 22:21:49

Nie liczyl bym na cuda ale jak bys sie za siebie zabral to na 2014 juz mozesz byc apetycznym kaskiem dla plci pieknej :-P Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-05-06 22:46:16

j/w, na lato 2014 na 100% beda efekty .p

Witaj. o ile odsl;oniecie brzucha polega na wykonaniu redukcji, tak w Twoim przypadku po prostu miensie są nierozwiniete. musisz skupic sie na tym, aby najpierw wzmocnic brzuch, a p[ozniej dopiero wykonac ewentualna redukcje i odslonic mięśnie. sam trening brzucha to nie wszystko, tutaj potrzeba wzmacniac cale cialo, a brzuch pracuje rowniez [...]

a wiec , prawda jestem w twoim wieku i mysle ze tyle co wiem to jest garstka tego co wiedza znawcy z tego dzialu a co do tego czy bralem popatrz w moj profil i czy jak powiem ze zrobilem juz wiele cykli to uwierzysz w to? P.S. Bo ja nie -=NPC CreW=- FoReVeR

Pasie mam ok. 85-86 nie wiem czy to duzo czy malo. Ale wydaje mi sie ze to malo nie jest ;D to wkoncu wycinka czy poczekac z tym na wiosne-lato?;p

dietę miałem i mam nadal bo co mi pozostaje ;) dietę mam w miarę dobrą co 2h jem posiłek różny związany z węglowodanami i białkiem,marnie i tak jest ;p

zdać prawko za 1 razem przekroczyć 80 kg wagi zgubić brzuch :D i siły od cholery :P

czyli nie dzielone , nie wiem jak Ci to wytlumaczysz jak nie rozumiesz , proste FBW bazujace na podstawowych cwiczeniach bez izolacji , czaisz czy mam Ci narysowac i wrzucic do tematu ? I nie udawaj takiego kozaka , 2 artykuly przeczytales i juz myslisz , ze kogos pojedziesz :P Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-03-10 22:00:53

412 wyświetleń i zero odpowiedzi, czyli pewnie dieta jest w miarę OK , bo tego nikt nie napisze;P każdy woli wytykać błędy

CZe Zeus ile razy dasz rade wycisnac te 100 kilogramowa sztange??? Interesuje mnie to bardzo. Odpowiedz pliss. Ile serii robisz i ile razy. Nom i ile razy na maxa dasz rade podniesc setke. To tyle a zdjecie nie czytelne zbytnio. __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P