p

Może ciężarowcy mają takie skróty, albo tak się stosuje, w sumie to był shrug i pozwolenie sztandze na poderwanie się. W każdym razie prowadzący na pewno się zna na tym jak mało kto, więc albo skrót albo nie ogarnęłam a mnie nie naprostował :-P.

skarpetki ? :D Wredota ;D Też właśnie się rozglądam za jakimiś fajnymi butkami, także liczę na recenzję :-D To są moje pierwsze tego typu buty, więc nie mam za bardzo porównania. A w dodatku wczoraj deload ;p Na pewno stabilniej się w nich stoi itd ;) W poniedziałek będą cięższe siady i mc to dam znać ;) Jest to model Reebok CrossFit Lifter [...]

Ludzie powaliło was z tą ilością białka? :D Co patrzę na dietę to 3g/kg masy ciała+, zejdź z białkiem, dodaj węgli! A skoro redukujesz i masz już taki poziom bf-u to zastanów się nad Yohimbiną, sam niedługo zacznę stosować (czekam na przesyłkę :p), ludzie bardzo sobie chwalą i pomaga przy ostatecznej wycince ;)

Wczoraj też jadłem tolonisa ale oprócz niego też z Lidla Bakomy z tej linii Men, nakro takie samo i Bakomy lepiej się nadaje wg mnie pod jakieś mieszanki z płatkami właśnie bo jest ciut gęstszy, Tolonis na omleta super pod truskawki :-P Te z bakomy muszę spróbować bo nie jadłem..

chyba wiekszosc oglada :P serek z biedry? :D u mnie teraz truskawki robia robote %-)

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 181 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 78-80 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciężko określić z fałdomierza 10 ale pewnie jest koło 12-13 Aktywność w ciągu dnia : wyjścia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x split [...]

Pomidory mam bez zalewy tylko suszone , biorę kompleks witamin i minerałów i 3caps omeg 3 wcześniej dodawałem olej mct i zachciało mi się trochę mozzarelli więc zamieniłem ja z mct wiem że trochę nie bardzo ale chociaż na tydzień :) a co proponujesz dać zamiast czego tylko jak można prostym językiem :p

mój trening brzucha po kazdym treningu to free style: ze 4 serie spięć + 3 serie z drążkiem od miotly na barkach, przy ugietych lekko nogach, stojąc, wykrecam tułów w prawo i lewo, napinając boczne miesnie brzucha... tak jak wspomnialem 10 lat temu cwiczylem ten brzuch z 5-6 razy w tygodniu i efekty byly na prawde bardzo dobre, teraz robie to 4 [...]

https://www.trenerstore.pl/mata-ab-p-250.html?gclid=Cj0KEQjw6-PJBRCO_br1qoOB4LABEiQAEkqcVf6QLsHudzxPRxIISOEDqqPVDMwDteWlf8iUYCO4Wy8aAnmr8P8HAQ w CF na serio pozwala zachować naturalną lordozę i ogólnie powoduje że nie zdzierasz sobie brzucha robiąc np 200 brzuchów.

Wczoraj też jadłem tolonisa ale oprócz niego też z Lidla Bakomy z tej linii Men, nakro takie samo i Bakomy lepiej się nadaje wg mnie pod jakieś mieszanki z płatkami właśnie bo jest ciut gęstszy, Tolonis na omleta super pod truskawki :-P

Jakby to było z 5cm więcej to bym się cieszył, póki co płacze psychicznie bo zawsze nogi miałem największe %-) Dzisiaj całkowicie wolny dzień, na śniadanie poświęciłem godzinę i wyszło całkiem fajny omlet, później zdjęcia :-P

Panowie. Pewny master, jaki? Pewny, taki że 100% się na nim nie zawiedziesz i będziesz mega zadowolony? To Cyber, P i E działają lux

miało byc nie idzie przed treningiem ;-) tak 50kg na jakis czas bedzie potem wejde najwyzej na skos sztange lub hammer skos bo jednak hantle czy hammer dla mnie lepsze wiekszy zakres ruchu według mnie :P

To się trochę bałaganu chyba w IT zrobiło :-P

Czasami fajnie się trochę skatować :P byle nie przesadzać tak na dłuższą metę

Ja mogę udawać że sie znam :p w cv mam trenowanie trenera personalnego :p

No i bajka dziękuję serdecznie dziś test :-) spróbuję zrobić Ala jabłecznik :p

ja walcze z obu pozycji i tajskim, mma i boksie tez na krotko zmieniam. To potrafi mieszac ludzia w glowie. Jesli czujesz sie dobrze w obu pozycjach to bedziesz miec duza przewage w sparingach jesli umiejetnie to wykorzystasz. Przypomniala mi sie walka Dos Santos vs. Overreem. Overreem ciagle zmienial pozycje i brazylijczykowi przepalil sie CPU [...]

Spoko Faktycznie moze byc lekkie przetrenowanie bo trening zaczyna mnie nudzic a wczesniej nie wiec dam luzu,a ogólnie chcę się pobawić treningiem i troszkę zaskoczyć organizn i jak mam 4 serie po 15 powtorzen to planuje zmienic na 6 serii ale powtorzenia zmniejsze do 10/12 ale to planuje po tygodniu deloadu co pan sądzi,moze cos innego ciekawego? [...]

Spoko Faktycznie moze byc lekkie przetrenowanie bo trening zaczyna mnie nudzic a wczesniej nie wiec dam luzu,a ogólnie chcę się pobawić treningiem i troszkę zaskoczyć organizn i jak mam 4 serie po 15 powtorzen to planuje zmienic na 6 serii ale powtorzenia zmniejsze do 10/12 ale to planuje po tygodniu deloadu co pan sądzi,moze cos innego [...]