p

s.m.p.a - też się nie spotkałem ale dziękuję za odpowiedź, qazar - coś chyba pomieszałeś w tej kolejności, możesz napisać wyraźniej bardzo proszę ...

Jeszcze troche i wy nie będziecie mieli z czego wycinać dalej :P:P Kurde Viki jak ja ci zazdroszczę takiego klubu :D

Jeszcze troche i wy nie będziecie mieli z czego wycinać dalej :P:P Kurde Viki jak ja ci zazdroszczę takiego klubu :D Zawsze jest co palic! Pamietasz fotke na dzikach i ten 0% bf to dazymy do tego hahaha Faktycznie zazdro takiego malpiego gaju, ciekawe czy bym tak umial na tych kolkach

ja po kazdym treningu mam zakwasy na kopytach ;) dzisiaj tez mam, jeszcze nie ma tragedii bo moge chodzic po schodach, kiedys mialem takie ze nie moglem wstac z lozka :P Jem teraz posilek przedtreningowy, troche wiekszy niz normalnie bo wypadl mi jeden posilek to troche nadrabiam :D

DZIEŃ 4 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron 03. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek 04. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek, troche sera [...]

haha, no to musisz wygrac a z tym tricepsem to faktycznie dziwne ;p

AXEL97 na gen nie narzekam, zaczynalem troche spasiony ale to przez styl zycia niestety :/ komputer + masa słodyczy + masa coli... duzo czasu spedzilem na redukcji, ale ludzie maja napewno lepsze geny, o starcie marze szczerze mowiac, moze sie kiedys zdecyduje tylko jak wyzej napisali, wiem z czym to idzie w parze :) koko1989 ja wykonuje unoszenia [...]

DZIEŃ 21 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Cztery takie posiłki dzisiaj poszły, do tego jakies lody i troche czekolady: 01. 100g kaszy gryczanej, 175g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek - sos czosnkowy 02. cwiartka z kuczaka, ziemniaki, surówka (z majonezem) 03. 100g kaszy gryczanej, 175g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek [...]

widać że idzie do przodu nie ma co ;p.. zwłaszcza nogi poszły. wydają się masywniejsze

DZIEŃ 48 - TRENINGOWY ZMA na twardy sen i regeneracje (moj 2 cykl z ZMA i drugi raz sie nie zawiodlem): 01. 100g ryzu, 160g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 14g BCAA Xtra, 10 kaps. COMBO MACHINE MAN, 2 kaps. Coffeine Power **. 50g CARBOMAX Energy Power, 40g Whey Protein 80 plus 02. 100g ryzu, 160g piersi z kurczaka **. 10 kaps. [...]

hilde z prawej są zdjecia z lampą a z lewej bez, zapomnialem przy robieniu zdjec jaka była konfiguracja aparatu - na solarium nie bylem :D Na pierwszej fotce inaczej sie ustawilem to fakt :) było mniej fatu i dlatego lepiej niektore wygladaja z przed testu zawsze tak jest, moze po redukcji bedzie lepiej wygladało - nie chce sie tłumaczyć hehe :P [...]

A teraz bomba znalazlem tekst który mialem przetłumaczyć,a tu on jest przetłumaczony TO FAKTY ! Nowy Nowy Dołączył(a): Pn kwi 21, 2008 18:39:22 Posty: 5 Lokalizacja: Toruń George Foreman w roku 1973 nie miał rzecz jasna fizycznej możliwości spotkać się z Mikem Tysonem z roku 1988 w ringu, gdyż najprawdopodobniej obaj ulegliby anihilacji wskutek [...]

argument z dupy.Można porównać też Holyfielda styl i Tysona niby lepiej wyglada tyson,a skończyło sie...wiadomo jak.Co z tego,ze Mike miał taki styl skoro nie potrafił go w pełni wykorzystać z tuckerem i innymi,bo...byli za dobrzy.Przeczytałeś art jak to mike nie chciał walczyc z Foremanem ?Co mam jeszcze polecieć do Stanó i Mike'a sie pytać ?? [...]

hehe :P Lena, każdy facet zrozumie przecież że jak będziesz najedzona to brzuch może wystawać :P - to wina rzepchanego żołądka (którego nie polecam wycinać :P:P) także głowa do góry, piersi do przodu i jedziesz dalej :D

Kampania wyborcza nie dla mnie... I druga tura będzie :( Trening z dziś, A, kg = całość 1. Wykroki, 3 serie, 15 p., 15kg 2. Wiosłowanie, 3 serie, 12 p., 15kg 3. Pompki klasyczne + na podwyższeniu, 3 serie, 10p. 4. Wyciskanie hantli, 1 seria 10p. 5kg, 2 serie, 10kg, 6 p. 5. Uginanie ramion, 1 seria, 10kg 10p. i 1 seria 15kg, 7 p. + łydki + brzuch [...]

;p to powodzenia 3000m ciezki dystans;p 19.04.2011 8km 6x100m uwagi: przed jutrem trening luz juro "zawody" jakies am z kolega w ramach treningu biegniemy 20.04.2011 5km jakeis truchtania 30min rozgrzewki 1km 3:05 xD tak dla brechtu bieg ;p na finiszu z tym kolega co byl 2 na makro scigalem sie i wygralem :D slaby on ;p 300m 43,4 [...]

wiem;p;p;p ale wolałabym jednak zeby to nie była akurat Ona.;p Moze jakos nia potrzasnąć psotraszyc rakiem popularnym w naszej rodzinie albo zawałami( de facto tez popularnymi;p)Tylko szkoda by mi było tak drastycznie to robic, bo to wlasnie dziadkowie umarli na te choroby, i mamie byloby przykro;/ Z drugiej strony, jestem gotowa prawie na [...]

Z częścią rzeczy można się nie zgodzić - owszem, ale nie chciałem za bardzo przerabiać, bo jeszcze by wyszło że "ukradłem" art Ale kwintesencja została chyba uchwycona? A przynajmniej trochę rozjaśniło temat hardgainerów? Pozdrawiam P.S. trzy kawki dzięki za komentarz

chyba się zaziębiłeś i gorączka Cie tak rozpaliła:) albo to żona/dziewczyna (niepotrzebne skreśl:P) Odyn to nasz forumowy artysta widze:) ps. śledziłem wcześniej ale bez spamu:P

PLP - 4rep - to z rana - póki co to niewiele :) popołudniu: FPP - 5,4,4,3,2 C&P (20) - (1,2,3)x5 SNATCH (16) - 20,15,10,5/str - czyli po 50/str w 7minut. przerwy jakieś 45s. WINDMILL (16) - 5,10,5/str Pompki - 10,15,25 - gdzieś pomiędzy.. 35min ----- Drążek - robi się coraz ciężej. Sam drążek to jeszcze nic takiego, ale jak mam po nim zrobić C&P, [...]