p

bo chciałbym wiziąć sie teraz bardziej za górną czesc klatki. nie wiem ale hantlami coś kiepsko mi idzie i spróbuje z miecha zrobiś ma skośnej sztangą a sztangietkami na płaskiej zobacze jak mi pójdzie bo nie zabardzo żeby robiś to i to sztangą?a co do nóg to przysiadów raczej nie robie (wole bez heh tak na poważnie to chce troche urosnąć:P) z [...]

wstawie wstawie jak rozkminie jak Nie no wiem jak tylko jakoś nie chce mi sie wstawić. Obrabiam fotke w paincie do odpowiednich rozmiarów i tak nie chce wejść. P.S Czy ktoś z Was miał takie odczucie po spożyciu porcji Xpe jakby sie zjarał zielskiem??(Bo u mnie po pobudzeniu przychodzi taka fazaW sumie nie narzekam) Pozdrawiam

Wydaje mi sie że ja miałbym cos koło stówki:P no napewno nie pełną:]...ale w moim przypadku nie trzeba jakiegos cieżkiego treningu...mam to tylko od grania:]...myślicie ze taki ziani trenował tak ciężko? on ma mniejsze łydy od moich:D

mialem to i kolesie mowili ze dziala ale akrihin byl lepszy :P a na tej metce jest etykieta podobna do ruskiej mety ktora kiedys byla w listkach p.s. tez wiem skad to masz :P

Co do odzywek to nie bierz nic :P a co do brania więcej na klate to tez mam taki problem dobrym wlasnie sposobem jest wspomniany powyzej :P ze opuszczasz tylko sztange :) od 2 tygodni ćwicze tak z bratem i powiem ci ze co tydzien biore 2kg więcej z 65 na 70 po 2 tygodniach podskoczylem :) nie wiem czy to dobry wynik ale jesli do wakacji tak [...]

siema witam, lipa wczoraj dzien bez treningu bo lokiec odmowil, dzisiaj brzuch bolal jak cholera to tez nie bylem w stanie nic robic:-/ jutro ma byc dobrze, P.S. widziales w bialym Nitrobolona II jakos ostatnio?? bo nie chce mi sie za przesylke bulic

jak lokcie bola to prze***ane :/ P.S. Doradzcie mi ktore zdjecie do profilu dac

aha nie napisalem ze pytanie do Dudy ide mecza paczeć p.s. obadajcie jaki ***niety pies, co on odp*****la haha http://video.google.com/videoplay?docid=3092760479887628915 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-22 21:53:47

Czlowieku takim postępowaniem nikt ci nie ułozy planu :D sam sobie wymysl jakis plan :P dobrany do twoich mozliwosci :)

jest mozliwe <yes> ja tak mialem kiedys ale jak zaczynalem cwiczyc P.S. Czy cyzta kots to co pisze <lol>

ile ma w łapie? rzard ;p gratulacje;]

zatem jesli jest to srednia zawartosc hemoglobiny , to sterydy ja jeszcze podniosą , wzrosnie "gęstośc " krwi, wraz z tym cisnienie tętnicze, serce bedzie mocniej obciążone. (ryzyko powstania zakrzepu tez wzrosnie)czy jestes długodystansowcem (biegasz) a moze mieszkasz w gorach pow. 2000m.n.p ? wtedy to by wszystko wyjasnilo. pozdr. mc

Mi się bardzo podoba budowa tego gościa Czy mi się zdaje czy ma troszke słabe nogi? P.S. super żyła na klacie

Treningi Sheiko, Smolowa i Butenki są dla zaawansowanych "byków" którzy mają czas na 2 treningi dziennie i dostęp do pęłnej odnowy, żarcia, koksu itd, itp, a NIE dla początkujących. Pozdrawiam, P.S. Więcej NIE znaczy lepiej!

u mnie tez wykryli "coś" 3cm w nerce... podejrzewali torbiel, okazalo sie że to był rak niezłośliwy całe szczęście, juz jestem po operacji i wszystko jest wporzadku, miales jakies badania na to? bo u mnie bez badan to tez mysleli ze to torbiel dopiero po tomografii i dopplerze okazał sie raczek nie za fajnie ale dobrze ze juz wszystko ok [...]

Heh troche mnie smiesza niektore wypowiedzi bo mowicie o tych wszystkich haslach, a co robia polskie firmy takie jak olimp, trec i t p? Ceny sa niewiele wyzsze, a jakosc nieporownywalnie wieksza. Ktos wspominal ze sa inne polskie sklepy gdzie mozna kupic te suple? A widzieliscie ceny w tych sklepach?

Kicha, spójrz na to od strony praktycznej, na te posiłki. Dziewczyna nie ćwiczy, funkcjonuje sobie normalnie, a Ty wpychasz w nią takie produkty, które na co dzień mogą bardziej zniechęcić do dochudzania niż pomóc , np. posiłek IV. Spróbuj skomponować coś ze smacznych i zdrowych produktów. Np. śniadanie mógłbyś ułożyć tak: - bułka grahamka [...]

Trochę dziwnie to rozpisałeś: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ progresja 12-10-8-8 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x10 4. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3x10 Rozpiętki dałbym na koniec, ponieważ jako jedyne ćwiczenie w tym [...]

Trenując określoną grupę mięśniową powinieneś tak dobrać ćwiczenia by pobudzały różne partie tej grupy. Dlatego wykonuje się wyciskania lub rozpiętki pod różnymi kątami. Gdybyś miał pobudzić wyłącznie n.p. górę klatki - to robiłbyś wyłącznie na skosie górnym. Ktoś kto powiedział ci, żebyś robił ćwiczenia tylko na skosie lub tylko na płaskiej [...]

Znając życie to i tak koleś to weźnie... ale chłopie jak to czytasz to weź zapomnij o omenie, ja wziołem tylko 5 szotów na 1 cyklu i teraz żałuje =P chociaż czepło ładnie =P Pozdrawiam