p

To o tym samym pomyśleliśmy bo ja w poprzednim tygodniu tak zrobiłem właśnie w pullu. Podoba mi się ta podoba, nawalać na chama kilka tygodni aby tylko dokładać ciężaru później cofnąć się do regresu i na czuciu robić. Któryś raz już tak robię i fajnie to wchodzi i też się fajnie dokłada z dobrą techniką ;) Nadszedł ten czas że można napisać że [...]

Dokladnie tak jak piszesz, zgadzam się a mysle ze w progresie sylwetkowym to tylko zaowocuje bo i tak te serie są robione na tyle na ile nas stac :p powoli i konsekwentnie do przodu :) Oj tak! Dlatego czekam juz na minicut :D ale powiem Ci ze odpaliłem sobie foty z tamtego roku z masy na ktorych mialem te 110-111kg i teraz jakosciowo jest lekko [...]

Mariusz, Adam pewnie uzna to samo wiec mysle ze do końca grudnia pewnie będziemy dalej powoli dokładać jeszcze kg. A co z tego wyjdzie to nie wiem :D Zresztą czekam co Adam napisze bo sam jestem strasznie ciekaw co zadecyduje :D A co do wagi z ostatniej masy to mialem 114,8kg :p czyli juz bliżej niż dalej :D Ogólnie sie jaram i jestem ciekaw [...]

Robert, czwórki i tak około co 2tygodnie trenuje, ale jak sie do nich przyssam na treningu to juz nie ma zmiłuj xD Rutek, dzięki! Szału nie ma ale jak na taki czas na masie to nawet ja jestem zadowolony z tego jak to wygląda :p Damian, nie mówię nie :D zobaczymy jak sie wszystko potoczy po nowym roku :D Przemek, stanąć razem z Tobą na scenie to [...]

Rutek dokładnie tak, jest czas to sobie pokombinuje. Nie będzie czasu to nie będzie kombinacji ;p I wcale już sie nie będę przejmował że ktoś u mnie się chorób doszukuje ;) Bo za duży rozpierdziel ostatnio w głowie i to nie mówię tutaj o samej siłce. Więc pierdołami nie mam zamiaru sie zajmować :) Są rzeczy ważniejsze od tego co się je i czy ktoś [...]

to już by było coś :D póki co chciałem 250kg no ale już przy tych 235kg są problemy więc nici z 250kg :P

to już by było coś :D póki co chciałem 250kg no ale już przy tych 235kg są problemy więc nici z 250kg :P Nic straconego po kolejnym mini cucie zrobisz kolejne podejście ;)

Widzisz ja tez juz w diecie samo makro pisze to juz nie ma tematu tabu o moich chorobach i zaburzeniach żywieniowych :D hehe Zreszta taki sport, powoli i systematycznie do przodu. To nie sprint :p

Właśnie przeczytałem w dziale z promkami... zobaczymy jak u mnie. Ale jestem dobrej mysli :) Tak, zalatwilem z odzysku taka starszą troche :p 40-45kg kury w niej upcham w tych mega pakach wiec spoko opcja :)

I Tydzień MiniCut 23.11.2019 Siemka :) Kolejne 35min cardio zrobione ;p A później po obowiązkach w domu jazda do piwni na trening push 2 :) Co do treningu to mam mieszane uczucia, na pompę, czucie mięśniowe, skupienie itp nie mogłem narzekać, tylko siłowo. No ale do rzeczy: Bareczki tutaj poszły na pierwszy ogień, i one fajnie weszły nawet z [...]

Ten ostatni i przedostatni serio kozak mi poszedł :P w sumie to nic takiego no ale jednak, do ostaniego jeszcze trochę musztardy poszło xD

To też zależy jakie masz obciążenie :P Ja mam 2x25,4x20 więc mi się trochę tego tam zmieści.

No tak, musiałbym zamówić sobie np 2x20 i już bym miał kolejny "zapas". tylko znów by były większe niż te 15 które dokładam a tym już się niewygodnie robi wiosło ;p Myślę że na tym łańcuszku coś sobie jeszcze dołożę bo już tak kombinowałem w innych ćwiczeniach, tylko przy odkładaniu będę musiał uważać żeby sobie ręki nie rozwalić xD A zresztą [...]

25km w jedną stronę do takiej spoko w miarę :P Ojj to by była baja swoją siłkę otworzyć :D Taką ala Doriana :D

Mnie wczoraj do samego wieczoru bolała ta głowa i to tak mocno że wziąłem w końcu przed snem coś przeciwbólowego co miałem w domu. więc noc fajnie przespana. Dzisiaj póki co jest ok ale już z rana pięknie czapka na głowie xD nie mam zamiaru już ryzykować xd hehe Ja to najpierw muszę porządek zrobić porządek z przegrodą, znajoma zrobiła i mówi że [...]

2 Tydzień MiniCut 29.11.2019 Siemanko Dzisiaj Pull 2. Na samym początku treningu rozwaliłem cały intra workout xD no to już poszedł wkur.. niezły. poleciałem wymiaszać następny, a w piwni pełno szkła bo miałem w butelce po szklanym kubusiu xD Sieka totalna ;p No ale co do treningu to fajnie siedziało, tylko przy wioslowaniu końcem sztangi głowa [...]

Ja właśnie robilem w dwóch małych ale stwierdzilem sie wezme sobie szklana po kubusiu tam prawie litr jest a tyle mi styka, a szejker ze zwykłą wodą tez mam ze soba bo przewaznie intra komcze na 15-20min przed koncem trebingu :p No zdążyło sie i to moja glupota bo sobie podrzucilem tak jakby i nie zlapalem jak nalezy xD wyslizgnelo mi sie xD i [...]

A więc tak to wygląda po 2 Tygodniu MiniCut 109,3kg czyli waga spadła tylko o 0,2kg. Hmm... No tak wyszło ale mimo wszystko wydaje mi się że sylwetka się poprawia :P /SFD/2019/11/30/1d2fbbc2054049198f6e151ff6f5281e.jpg /SFD/2019/11/30/af986e7b911841fa8713fb48cfc25d66.jpg /SFD/2019/11/30/a5eb4b55046b4435a8ac468f8d5badf0.jpg [...]

Chyba wlasnie będę robił tak jak Rutek pisze :) bo później sie tego zbiera i przewijania tylko, a prawda tez taka ze teraz to bedzie tylko juz walka o zachowanie klamotu, przyjemniej w treningach push, w pull moze gdzies sie jeszcze oszuka lekko i dołoży xD wiadomo jak to jest z tymi wiosłami :p

Widziałem właśnie nie raz na story to też właśnie podstawowy sprzęt :P no ale nie ma co, na takim też sobie damy radę :D Ooo widzisz to takie focze robię w pull 2, nawet nie wiem na dobrą sprawę jak fachowo się nazywają ćwiczenia :D hehe