p

Wiadomo na wakacjach na kasę się nie patrzy, więc nawet nie sprawdzałem cen tych drinków. A akurat tak trafiliśmy, że we wtorki aperol za pół ceny, to czemu nie wziąć ;-) Ale ogólnie trzeba przyznać, że drogo bardzo w tym Sopocie. Wydałem raczej wiecej niż się spodziewałem. Poza tym sam start 2 osób to już swoje kosztuje. I tym sposobem [...]

Ja już Ci pisałem jak to traktowałem i teraz będzie tak samo! Czyli liczy się dobra zabawa i tak było ;p raz w roku trzeba się solidnie dociąć a to na lato i krótki urlopik a "PRZY OKAZJI" wisienka na torcie i start :D

Haha wiem wiem, ja cały czas powtarzam że dla mnie to niesamowity weekend. Ciężko mi po nim wrócić już do normalności że tak powiem, chciałbym żeby te chwile trwały cały czas no ale trzeba żyć dalej i to teraźniejszością :P Pisaliśmy tutaj że dla mnie top3 to spełnienie marzeń i że w nie nie wierzę to wyobraź sobie co czułem jak w trójkę [...]

BARKI + ŁAPY 1. Wyciskanie z klatki smith 3x-10 10x70 / 10x70 / 10x70 2. Podciąganie do brody smith 3x10-12 12x40 / 12x40 / 12x40 3. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12 12x10 / 12x10 / 12x10 4a. Wyciskanie hammer 3x15 25kg 4b. Odwrotny butterfly 3x15 35kg 5a. Pompki w podporze 3x15 5b. Uginanie z hantlami siedząc z oparciem 3x15 10kg 6a. [...]

4,5 tyg więc jeszcze czasu a czasu :P

Jeden jeszcze znalazłem na tym kanale co raczyckiego jest tak dość na początku i jeszcze jeden mnie jak z Bobrowskim rozmawiam. Ogólnie nie wiem co to za kanał ale koleś widać że na zagraniczne zawody też śmiga i 70k+ ma subskrybcji z tego co widac ;p

Ja ogólnie wolę nie ćwiczyć dwójek z czwórkami, bo wtedy zawsze coś bardziej po chuyu robię. No i poza tym nie zniósł bym tak rzadko trenować nogi :-P A też mimo wszystko wolę tego nie robić, bo może i priorytetu nie potrzebują, ale jak pokazał Sopot nie są wcale takie mocne jak myślałem, i też wymagają poprawy.

No słabo też wcale. Ale wiem o co chodzi bo sam nie umiem odpuścić treningu nóg przynajmniej ten raz w tygodniu muszą pójść :P Z tym że ja po sezonie i tak sam już nie będę kombinował z treningiem bo zawsze przeładuje ten trening, teraz zdam się w 100% na Adama też z treningiem i jak które partie połączyć no ale na to mam jeszcze czas bo chwila [...]

Ja to też nie miałbym nic przeciwko, żeby te włosy z ciała przeszły mi na głowę %-)%-) I mi też nie chce się nigdy z tym babrać, dlatego właśnie poszedłem na laser :-D Kremu też próbowałem kiedyś, ale właśnie coś chyba źle robiłem bo słabo to szło :-P

no i wszyscy już możemy spać spokojnie bo nie męczy nas co było przyczyną tyle ze na fotkach tej retencji to jakoś nie widać ;p

a ja wam mówię ze Winter na nas klątwę rzucił żeby ta waga nie szła i nas kusił żeby wystartować ;p

U nas nas Pl jest jakiś strach przed jedzeniem. A jak kupowałem wiele razy rozpiski od znanych trenerow zza oceanu to tam w offseason często na start tych węgli proponowali sporo (+600/700) dla klasyka xD A wiadomo ze z biegiem czasu jeszcze by rosło. Mam teraz kontakt z jednym zawodnikiem od bleu tylora to on jest 4 weeks post show i je już [...]

[...] smith 2x6-8 + 1s bo 8x47,5 / 8x47,5 / 12x40 3. Wyciskanie hammer barki 1x8-10 + 1s bo 10x42,5 / 14x36,25 4. Unoszenie bokiem 2x8-10 + 1s bo 11x18 / 11x18 / 15x16 5. Floor press smith 3x10 100kg 6. Wyciskanie hammer klatka 3x10 35kg 7. Wyciskanie hantli skos 45* 2x12 26kg 8. Wyciskanie maszyna 2x12 85kg 9. Francuz siedząc smith 2x6-8 + 1s [...]

Jak będzie dwójka jak u Dawida Cnoty, to stwierdzę że jest ok ;-) A co do tych bicepsów przodem, to też zastanawiam się na ile to kwestia mojego nieumiejętnego pozowania, też słabej mobilności, że w tej prozie jest słabo, a już w najszerszych przodem dużo lepiej :-P

Zalany %-) te 5kg wody to chyba w nogi weszło :-P

Tobiasz - znajdź na świecie osobę, która nie lubi :-D moja żona - wręcz nienawidzi :-P

Tobiasz - znajdź na świecie osobę, która nie lubi :-D moja żona - wręcz nienawidzi :-P Bo nie jadła sernika mojej żony, proste.

Przemku dużo, dużo zdrowia i spełnienia marzeń a one też pewnie są związane ze zdrowiem. No i czegoś sobie tam zapragniesz w dniu urodzin, chyba ze fb kłamie p

Tym razem go przywiozę! :D Trzymamy za słowo :-P

Wyciąć to wytną, tylko najgorsze jest miejsce, że jest tak unerwione. No i ryzyko niedowładu po operacji jest dość wysokie, co mnie najbardziej przeraża... No ale jak nie wytnę i znowu yebnie, to będzie jeszcze dużo wyższe :-P A yebnie prędzej czy później. Więc wybór jest prosty. Ale dokładne plany co do leczenia mają mi powiedzieć później.