p

hah moj kolega p[ostawil 1000zł na barcelone wczoraj i zarobil 1840 przech**

bengay:P smierdzi ale pomaga;a tak poza ta firma co wyprodukowła bengaya jest tworca viagry:D

[...] ze nie nawidziłam biegania) wieczorkiem..zaczynałam ood 2 okrazen i z biegiem czasu doszłam do 22..no i teraz nie moge normalnie funkcjonowac bez biegania:P w lipcu nie biegałam bo wiadomo wakacje zawsze sie cos innego robiło( np areoby na parkiecie) w sierpniu biegałam rano na czczo...teraz we wrzesniu rowniez rano na czczo biegam [...]

bardzo slabo :] Ja miażdże od 3 lat ale z przerwami max 2-3 dni :P

a i moge chodzic na silownie tylko w pon wt czw pt a plan taki : Klatka; plaska , skoks , rozpietki Bic; modlitewnik , uginanie ramion ze sztanga , uginanie ramion w siadzie Tric; francuzkie w lezeniu , prostowanie ramiona z hantla , pompki "tylne" albo plaska waskim uchwytem Plecy ; podciaganie na drazku nachytem , wioslowanie , [...]

Te pytania są czysto teoretyczne :P a prolke myśle 1 dnia cyklu 100mg 5dnia 200mg 10dnia 200mg 15dnia 200mg 20dnia 200mg 25dnia 100mg

mhmmm moze sie zdziwisz ale te 5 zł to nie jest tak mało<chociaz kulturysci to do biednych nei należa<lol> a ja mam zamiar kupic białko w sfd wiec abonament bede miał innym sposobem.No i najpierw tzreba zobaczyc czy warto wspomóc takie forum. Dobra ale mam jeszcze kolejen pytanei odnosnie białka <wiem jest wyszukiwarka ale siedze juz z [...]

Heh ja coś dam:P...ale to stare fotki:)...ten sam kosz co na avatarze jak chcecie zobaczyć jaśniejsze ujęcia to se zerknijcie do moich wczesniejszych fotek:)

Hmm, skoro Paziuu tak pisze - to zrób tak jak on pisze. Jest dużo bardziej doświadczony ode mnie. POzdro - ćwicz jak on ci kazał. P.S. Skoro już raz pytałeś o ten plan to czemu zakładasz drugi raz taki sam??

Sorka ze w osobnym poscie.. "prosze bardzo was żebyście mi pomogli tak przerobić plan żeby był dobry i tak se myślałem żeby barki bica plecy trica ćwiczyć 2 razy w tygodniu bo najbardziej chciałbym rozbudować te partie" To w poniedzialek tric i w srode bic nie powinny byc priorytetem ( pewnie zjadlem jakas literke ;p ) ? Aha i w srode [...]

ja uzywalem i w sumie nic specjalnego, moze dla tego ze nie uzywalem go zbyt dlugo, ale sa lepsze sposoby :P

hehe snickers sam wypelnij profil ;) z tego co widze mieszkam bliziutko ciebie :P

jeszcze raz:P 1kg 25zl 4kg 90zl :P:P:P:P

Hihi:)...raz się otarłem jak robiłem 180' :P:P...ale tak to staram się nie:P :]

spoko napisałem juz ze z kolanami juz mi sie w miare uspokoiło. co do rozgrzewki to wg mnie. zdecydowanie podstawa, i taka rada dla trenujących starajcie sie trening o tych samych godzinach robic :D to jest tam napisane i pełni sie sprawdza :D Do hansa rowerka nie mam :D a basenu w mojej wsi nei ma Ale postanowiłem Od nowa zrobić gregry ale [...]

sorry ale ja chciałem trening spudda webba a nie mj :P nie wiem czemu mi ten dajesz temat nawet to spudd web

"około -8("" MASZ -8 ?????? :o powiedzze sie pomyliles ja mam 0.5 i 0.75 P: L i wiem ze to jest gorzej niz 2 lata temu gdzie mialem 0.25 i 0.5 : /// ale -8 ??? :OOO przeciez to czlowiek chyba nic juz nie widzi ...

fajny artykul w sumie. tylko wkradl sie jeden blad w 9 punkcie :P "przez 304 dni w tygodniu"

Wątpie w to jak chodzisz na silownie to spalasz tez troche tłuszczu, ja osobiscie biegam chyba szybciej od kad cwicze ;p

body spojrz tytuł tematu p.s. mecz Wisełki sie zaczyna