Joł panocki....mam prośbe SCdriver,zapodałbyś te swoją dietke hehe,bo chętnie bym sie troszke przybyczył twoimi sposobami eheheh... pzdr dla starej ekipy eheh.zarywaj mlodsza to ci sie na cos przyda,bo one lubia starszych :P Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Hmmm shatter mózg mi sie lasuje jak to czytam.Wporzo wsyztko nie żywię urazy ale zgubne twoje myślenie.Koleś może być chudy i nie mieć dużych obwodów ale napieradalać się jak mało kto,nawet rocky był mniejszy w obwodach a niszczył wszystkich ,zresztą nie ćwicze od bóg wie jakiego czasu bo tylko od miecha a pierwsze fekety są więc mam nadzieję że [...]
bombel !!! ja mam w klasie 16 lasek ale okolo 8 jest takich całkiem fajniutkich ;-P ale jak byłem jedną z nich to cała reszta na każdym kroku mi dupe obrabiały i wygadywału przeróżne ******ły.Ch** w dupe nierobom joker co dzień sie pytseza o mase:żryj pasze dla koni to sie naszprycujesz jak narkoman i będziesz dumny ze swej masy....Jak podziała [...]
Dzebesciek nie ******l,jak widze twoj profil klubowy to mózg mi się lasuje.Mówisz że nie chodzisz na siłownie a twój profil nie mało kto by chciał mieć.Ciekawe jak bez ćwiczenia ci to wsyztko przyszło to respekt.Co do twoich 70 kilogramów to dużo podnosisz bez wątpienia bo niektórzy ćwiczą dłużej i nie mają takich rezultatów. pozdrawiam emate P.S [...]
Joker nie ******l,mam kolege co jest jego wzrostu i ma w bicu tez 30 a wklacie 92 i wyglada za***ioza z tym ze wazy 57 i jak go widze to mu zazdroszcze rzeźby.Masz dobry start ale żebyś urusł ejscze troszke a przedewszystkim jeść i dużo ćwiczyć Ja dziś ja dzis robilem bary i ramiona + jazda na rowerze wypas :P Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
E no Swietlik nie p.i.e.r.d.o.l. jestes przystojniak W.k.u.r.w.i.a.j.a mnie tacy jedni goscie z mojej szkoly jak myslic mam im z.a.p.i.e.r.d.o.l.i.c. czy nie???? Tzn dokuczja itp Życze powodzenia w jutrzejszych egzaminach oczywiscie WSZYSTKIM nawet dj.666 Pozdowka Wszystko co nas nie zabije, umocni nas.
Elo! Mam 16 lat, ćwicze od ok 3.5miesiąca, efekty są średnie..:P Ale jakos idzie:) Pewnie jeszcze musze popracowac nad techniką ćwiczen:) ale nie oto mi chodzilo..:) Wiec prosilbym o ktoregos z was o trening na RZEŹBE:) Moge robic najbardziej meczacy trening tylko mi rozpiszcie po ile serii, co i po ile powtorzen, bede bardzo wdzieczny!:) (mam [...]
Ja nie jadam w mc disko :P Wogole nie jem duzo (tzn teraz wiecej nobo cwicze no nie:) ) Ja chcialem teraz sobie porobic na rzeźbe tak z 2msc i spalic zbedne tluszcze, zeby bylo wszystko jak nalezy i dopiero jechac ostry trning:) A Wy mi tak mowicie na mase:P To co ja teraz cwiczylem 3msc to klata mi bardziej wyglada jakbym zgrobl niz jakby to [...]
StaRa_EkiPa: Wezme od typa dzisiaj ten przepis i wszystkim tu podam. Nierobie tego dla sogow ale chcem miec chodciaz jednego :P Jestem tu nowy :P Ja teraz spadam około polnocy podam ten przepis. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..
Mottor 16 hehe no fakt ronnie fajne teksty ma :P i dzwieki, wiesz to jest jego wlasna silownia wiec u siebie mu wolno rzucac czym chce :P A napisow to nie mam nie udalo mi sie nigdzie znalesc... ---/=caVer=\--- ---/=sim.xx.pl=\--- ---/szybcy I martwi\---
o dzieki :) a bron cie panie boze nei chce cwiczyc na sile :P zdecydowanie mi teraz jest bardziej potrzebna masa =] i w takim razie po ile dac powtorzen i serii? (ciezar - 70-80% maksymalnego wycisku czy jak?) a co do odzywek to juz bardzo duzo wersji slyszalem i mowiono mi kilka razy ze na poczatek bedzie dobry taki zestaw. Ostatnio tez slyszalem [...]
ja jak ostnio cwiczylem to spoko wyciagalem kolo 100 Ekipa: co do tego treningu to juz podobny cwiczylem =] - przypominam ze nie jestem az takim nowicjuszem, bo juz chodzilem na silownie tylko ze przestalem =/ i teraz chce od nowa cwiczyc takze moze inaczej troche zaczniecie na mnie patrzec :P - nie jestem az tak cienki =) ale i tak tHx - nie [...]
No więc tak, w Nittoracing masz dwa rodzaje wyścigu: Bracket i Head to head. W tym drugim oboje startujecie razem i wygrywa ten kto dojedzie do mety pierwszy. Jeśli chodzi o Bracket to sprawa jest bardziej skomplikowana. Zacznijmy od podzielenia czasów na czas reakcji, czas przejechany, czas rzeczywisty i czas ET. I tak: czas ET jest to czas jaki [...]
ej no spoko :D tHx jestem Ci wdzieczny, ale mam taka nature :P a jakbym mial miesieczna przerwe to mam znowu robic act przez 2 mies? bo nie wydaje mi sie to za dobre =/ ale dobra koniec tematu act (prawda zrobie jak bede chcial :P) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
Ripek: "Ej to ze dzien w dzien robilem klate nie bylo zle chyba..." BYŁO WIERZ MI! "Zarabisty efekt byl... w ciagu 3-4 miechow skoczylem o 40KG..." ALE TERAZ STOISZ! JA OD PAŹDZIERNIKA DO STYCZNIA Z 40KG DO 80KG POSZEDŁEM I ĆWICZYŁEM KLATE RAZ W TYGODNIU... "Przy poczatku to chyba dobrze robic klate czesto..." - KAŻDĄ [...]
scd, mpacko spox :P tylko jak znajde =D a bede sie staral =] a ja tam na jakies mr olimpia nie bede szedl bo poprostu nie chce wam wiochy robic =/... dam wam wygrac... mi nie potrzebe sa sukcesy (takie :P) :DDDDDDDDDDDDD __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
stosuja ktos ta diete co podal zadziornik? bo ja sie staram =d zobaczymy co z tego bedzie... a co do tluszczu o ktorym mowil ekipa to ja sie nie boje, nie mam dendencji do nabierania tluszczu :P a jak by cos bylo to nie ma problemu spalic =P a dzisiaj na silowni poszlo 55x10 =d - oj sila idzie idzie :D mysle ze za 2-3 tyg juz 75 na klate pojdzie [...]
a ja cos wam powiem lejcie na to wszystko mam 17 lat miałem 1 kontuzje lewej reki i 2 prawej gips przez pare miesecy a w lewej połamane obie kosci przedramienia i prawdopodobnie przyrosniete cos do kosci jest teraz:( gdy jest za duzo wysiłku to mi łapa puchnie i nie moge nawet niczego dotknąc sport:) sport to moja pasja piłka kosz siata:) [...]
joł chłopaki mam nadzieję że o mnie nie zpaomnieliście ;-P heheh...całe wakacje stałem a dzis 1 raz chwyce za ciężar od tego czasu... ciekawe jak mi pójdzie hehe...pewnie opadłem z sił...pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Dla 16 latkow
