p

nie no sa zdzywki bialkowe za np. 75 zl ... a wiadomo ze nie starczy na dlugo... wtedy bede musil dokupic ;p

dla mnie jedynym problemem na bombie i sesji i rozplanowanie czasu bo jak mam do wyboru poczytac albo trening, to sam zgadnij ;p

Dobra to teraz pytanie czy w wieku 15 lat moge robic ABS ? ;p I czy moge robić takie ćwiczenia do 8 minuty: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:02:41

wrzuce ci ze 100g jak bedziesz wtedy cos bral (pewnie tak :P)

Za dużo ćwiczeń to też nie dobrze, bo efekt będzie odwrotny do zamierzonego. A super ćwiczeniem imo najlepszym, dzięki czemu kl.p. Ci urośnie i będziesz więcej wyciskał są dipsy.

Przykładowy dzień mniejwięcej według diety od P.ditetyk ŚNIADANIE GODZ. 7.30 Kanapki z pastą z makreli 4 kromki chleba razowego Pasta: 3 łyżki mięsa z wędzonej makreli, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka orzechów włoskich Makrelę wymieszać z jogurtem i posiekanymi orzechami, doprawić. Pastą smarować kanapki. II ŚNIADANIE GODZ. 10.00 Sałatka ½ [...]

pewnie macie rację, ale to jest moja pierwsza suplementacja od jakiś dwóch lat - tak na rozruch :D zobaczymy kto mi jeszcze coś podpowie... :) PS. zapomniałem napisać, że zestawik przygotował mi nieoceniony tomek - pozdrawiam :P

tzn nie wiem co by mi dało zaprawianie na forum o ilości treningów ale kto wie... :P pozdrawiam

Jak założysz majtasy do tych spodenek to pozacierasz sobie jaja i pachwiny bo Ci się bokserki będą zwijać. P.S w Decathlonie Kipsta ma takie gacie tanie i dobrej jakości polecam - sam korzystam

Aha, ok. Sorry że tak dużo o wszystko pytam i męczę, ale lubię być pewny :P I dzięki za cierpliwość z twojej strony :)

Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg To mam wybrać jedno z tego czy mam ćwiczyć to wszystko? Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń. I o co w tym chodzi?;p Zmieniony przez - tomek9952 w dniu 2013-03-12 19:17:47

Ok. Ostatnie pytanie ;p 4/5s to serii czy sekund ?

troche duzo pytań, ale trzeba sobie pomagać :) poszła ankieta.. parę pytań moglbys tam odpuścic.. chociazby to, kto jakie odżywki aktualnie bierze, czy spalacze czy na mase itp. bo to zalezy od tego kto jaki ma cel.. poza tym, moze napisz temat w innym dziale (bo tutaj mało kto zagląda) pzdr i powodzenia na obronie Niestety musi być tyle pytań , [...]

Efekty po CKD tak w telegraficnzym skórcie luty do maj 2005 -30kg wagi, -17% bf potem imprezy całe wakacje nieudolne wrucenie do diety 2006 lekka masówka dobicie do 95 kg od poniediząłku znowu ckd do końca sierpnia a potem sezon imprezowy i maśóweczka i zrzucanie reszty fatu do wakacji 2007 jak się uda P.S. słodka buzie i ponentne ciałko ma ta [...]

Ja powiem jak ja zaczynałem :D zaraz mnie tu zjada Od pierwszego dnia na siłce suple Cały czas wcinam :P ZMA, Tauryne, witaminki, omega 3 i to polecam każdemu bo witaminki są potrzebne czy ćwiczysz czy nie No i od pierwszego dnia wcinam kretkę :D Pierw cykl na mono 4-5tyg miałem, odpocząłem 3 tygodnie i jadę cykl na kre alkanach z bosterem [...]

Po pierwsze trening a po drugie spokojnie i bezpanioli ;P Nie mysl o tym jak to zrobic, tylko po prostu to zrob ;)

Adres: Klub walki SIRIUS 41-303 Dąbrowa Górnicza Al. J. Piłsudskiego 89a To jest przystanek Gołonóg Zajezdnia jak coś ;p

A powiedz kolego jeszcze czemu odblok a nie mostek?? :p

hmm o czyja wypowiedz chodzi??? ;P

dawaj fote sog za posta Prog ;p