p

Kolosalne! Nie patrz ile masz nadwagi tylko idź przed lustro- ono jest najlepszym wyznacznikiem efektów... Czy jak zaczniesz ćwiczyć i nabierzesz lekko miesni a stracisz tłuszcz, waga sie nie zmieni a bedziesz wygladać lepiej to znaczy ze nadal bedziesz miala 5 kg nadwagi?? NIE Ok wiem, że trenujesz 60minut tygodniowo aeroby z ciezarkami... [...]

Ok wiem, że trenujesz 60minut tygodniowo aeroby z ciezarkami... ciekawe lae nie za bardzo rozumiem OPISZ DOKLADANIE proszę. AEROBIK nie aeroby - z cięzarkami cos w stylu trening obwodowy z małym obciązeniem. ćwicze 3 x w tyg po 60 min w soboty ide pobiegac 30 min aeroba To samo opisz co robisz w ciągu dnia. Pracujesz? Co to za praca? Siedzisz [...]

Choćby po to żeby nie było stagnacji... :P

Wypraszam sobie zszedlem z 30% do 17, schudlem 16 kg i od lutego jadlem pizze 2 razy a cheat day mialem raz bo byly chrzciny mojej corki ;P a cukru i masła wogole, juz nie mam tak ze z dupy ciagnie mnie do slodyczy

kalkulatory internetowe nieraz nie uwzgledniają wielu czynników a jedynie wzrost wage wiek i aktywnosć fizyczną, może trener uznał że tyle dla Cibie będzie ok na p odstawie przeprowadzonego wywiadu

polaczenie calkiem ciekawe... a efekty uboczne...receproty a2 hamooja w pewnym stopniu uwalanianie reniny..natomiast b2..odwrotnie..poboodzaja...inhibicja a2 przez johimbine powodooje m.in znaczne podniesienie cisniena...ale gdyby zastosowac inhibitor ace /np..prestarium/ mozna by upiec 2 pieczenie na 1 ogniu ;p tak tylko sobie polemizooje ;)

eee tam..moja polemika... jest nalepsza ;p

Jeśli chodzi o to 5x4, 3x1 i 8x1 to robisz po prostu 4 serie po 5 powtórzeń, następnie 1 serie z 3 powtórzeniami i na koniec 1 serie z 8 powt. Wszystko w temacie :P

Dudek nie tedy droga wlasnie chcialem przez to powiedziec że teoretycznie Ligel i Hannavald powinni miec lepsze rezultaty od Adama bo maja lepsze warunki fizyczne( nie że sa ciezsi, ale sa to prawda, tylko że sa znacznie wyzsi od niego) Adam natomiast wyprzedza ich zawsze bo ma w sobie ta wlasnie iskre co sie nazywa TALENTEM P.S. hannawald już [...]

dokładnie jak dudek :P poprostu trza byc czarnym

pamiętam swego czasu były takie starutkie mikrofale dające taki specyficzny posmak i wszystko gumowate było:P no ale to stare czasy heh

Widze że temat się przyjął ;P

@zbyleq wiekszosc rzeczy/potraw w dzisiejszych czasach jest szkodliwa/niezdrowa ;P

Nie wierzę w to, że zjadasz 250 g węgli na śniadanie :-P Autorze zrób tak jak mówisz, węgle na noc powodują spory wyrzut melatoniny, która wpływa na jakość snu, tłuszczu możesz do tego dołożyć, ale troszeczkę. Śniadania białkowo tłuszczowe to dobra opcja, możesz dorzucić do tego odrobinę węgli np ze 20 g.

Podobno najlepszym sposobem na krety jest się z nimi zaprzyjaźnić, może z cellulitem też :P a tak serio to polecam bieg, jazdę na rowerze pływanie, spacery, długi wysiłek o średniej intensywności, który pozwoli pozbywać się tkanki tłuszczowej.

Ankieta działu . P.S jak dla mnie wyolbrzymiasz 1 i 2 .

a ja tam odpowiem 55kg poszło na raz z leciutkim bujnięciem w dolnej fazie od połowy na wyprostowanym kręgosłupie, z 2sekundowym zatrzymaniem ciężaru i z relatywnie wolną fazą negatywną pozdro p.s.oczywiście na sztandze stojąc. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-03 17:12:54

Uaktualniłem :P

a co daje wapno? pytal mnie, na co to ma brac :P

chodzilo mu może o zastąpienie ZMA :P Dziekuje za odpowiedzi ! Rozwiały wszystkie moje wątpliwości. Dziękuje !