p

no no :D ale mi dziennie 30g białka brakuje wlasnie :D także tym sobie ciachać mogę :P

Ja rozumiem,ze dietetyk-specjalista , byłby tutaj najlepszym i najbezpieczniejszym rozwiązaniem ... niestety fundusz na to nie pozwala i tak sobie myslałem ... ''skoro wgl ma nie trzymac diety to moze lepiej spróbować zrobić jej rozpiskę - bazując na tym co wiem i na tym co jest na forum , z mała pomocą innych. W koncu chyba lepiej by jadła coś [...]

Dobra a więc sprawa ma sie tak.Aby sprawdzic jak co działa trzeba się przekonać na własnej skórze i dlatego postanowiłem najpierw sobie zrobić cykl na nitro II z mono i jakims gainerkiem i jak efekty będą fajne to następny cykl być moze znów na nitroII albo na jakims innym stacku,wkażdym bądz razie cykl który zamierzam zrobić w najbliższym czasie [...]

najpierw to ułóż dietę białko i gainery to tylko zamienniki posiłków i jeśli nie masz diety to nie ruszysz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 16:43:21

nie chce zakładać nowego tematu to tu napisze ;P takie teoretyczne pytanie (wyłącznie z ciekawości) jeśli ułożył bym diete na bilansie powiedzmy zerowym i do tego jadł te odżywki przed i po treningu i takie tam tzn ze wyjdzie mi bilans dodatni? (z tymi odżywkami ) i masa pójdzie w góre :D ? czy będe musiał ułożyć bilans np z 200 kcal większym i [...]

pewnie wymiana chlapaczy w wartburgach, albo polerowanie śrub od STARa coca-colą ;P Nie masz kasy na solarium? - weź się lepiej do roboty, a nie jakiś gniot ludzią wciskasz. I przyzaj sie ilu dzieciaków okradłeś, albo przyciołeś na nich Jak kolega wyżej - Idź pan w c h u *

Też mi się tak wydaje. Ból pojawia się tylko gdy kopiesz, albo naciągasz stopę? To ból mięśniowy, czy gdzieś w pachwinie? I gdzie boli, bo noga jest długa ;p I jak jest to ból, czujesz takie jakby szarpanie?

SKąd możesz wiedzieć czy nic sobie nie naciągnąłeś ; D po 2 miesiąca KB ;p, skoro odczuwasz ból może to być jakieś naciągnięcie , ciężko powiedzieć , do lekarza idz.

Bardzo możliwe że to mięsien po prostu się pomyliłem. Przepraszam P.S ból nie jest silny ale dokuczliwy Zmieniony przez - janoso20 w dniu 2013-12-28 23:08:52

Dobra już chyba wiem. Nie zauważyłem, że tam jest napisane ''W TYM kwasy tłuszczowe nasycone'' myślałem, że same nasycone są. Czyli reszta rozumiem wielonienasycona? :P

Sztanga ma 180cm? Jaka srednica? Ile za nia chcesz? I czy to ten swidnik kolo Lublina?:P

Miareczka do buzki i gra :P

kanarek skladasz sie na 1300 ? :P

co to znaczy kit?:P

masa , nie wiem jakie sa bazowe a jakie krztałtujace;P

no moze z solarium ;)) hmmm nie wiem, ale wiem ze jutro mam misje "ZDOBYĆ ORZECHY"!! :P hehe dziex za odp chłopaki

Akper haha spodziewalam sie ze padnie taka odpowiedź hhi. Mogłam zaznaczyć że sytuacja jest czysto hipotetyczna! :D Ygh hehe niestety nie mam żadnego osobistego byka :-p Uzywając swojego skromnego móżdżku domyslam sie ze nawet po kilkunatu latach bedzie roznica miedzy nim a takim nigdy niećwiczącym .. wiec zastanawia mnie to po cholere chodzic 3 [...]

dudpis no co ty?:D Nie no chodzi mi o konkretne ćwiczenia.. na razie wspinam sie na palcach ale nie wiem ile razy ile serii itp by byly szybko efekty ;-p(a gdzies ktoś pisal ze to i tak g**** mi da ;/) noooo i wchodzę na 9 pietro na piechotę !! :D

prawidlowe ;p