p

az nie wiadomo od czego zaczac "ja sie tylko usmiechlem i powiedzialem ze dobrze i poszedlem w strone drzwi po chwili ktos podbiegl i kopnol mnie w noge. Odwrocilem sie i powiedzialem zeby mnie zostawili bo nic im nie zrobilem wtedy jeden z nich mnie uderzyl w twarz i pomimo ze trener na takie cos kazal mi sie odwrocic i isc ja sie postawilem [...]

P.S Z pewnoscią większość z was napisze że zawodnik E jest tu najlepszy i ja się z tym zgadzam. Prosił bym także o oceny pozostałych zawodników.

przy***aj 2 szczaly w 10 dni i zobaczysz czy ci sie bardzij chce p[ic zwlaszcza w nocy albo jak wstajesz rano czy masz za***iscie suchom figorke woskowom, jesli figorka jest bardzo sucha nie zadka znaczy ze sostanon zaczyna dzialac i ciagnie wode. ps;fakt autentyczny wiekszosc to pewnie doswiadczyla

jakie 40kg o co chodzi :P

jak patrze na twoj profil to mia zal dupe sciska ze wyjezdzasz z takim textem (tym ze dostane kompleksow) moja wage prawie biore na serie na klate i jestem 4 lata mlodszy :P z czym ty wyjezdzasz ! lepiej wez sie pozadnie za trening

nie nie wiem czy 6 kg w pol roku to tak duzo :P jestem chyba jedna z osob ktorej masa bedzie przywyala extramalnie woooolno, ze wzgledu na moj tydzien treningowy, 3 razy w tyg silka i 3 razy w tyg trening kyok

no ja tez mam 3 dzien. ale ja sie tam nie waże :P, z doswiadczenia powiem tak ze o wiele lepsze sa areoby niz cwiczenia na silowni i ja jesli juz bym miala sie na to pisac to po tej diecie. zalezy jeszcze jaki cel. bo jesli schudnac i wysmuklec - to nie trzeba forsownych cwiczen na silowni.. ale z drugiej strony taka silka mobilizuje. tylko nie [...]

proste, a ci wielcy obrońcy na czele z pitem, przekręcają moje wypowiedzi ... gdzie ja napisałem że jestem lepszy od tego całego boruty, he?? nie strasze kolegami tylko mówie że to że z niego jest taki wielki cwaniak to nic nie znaczy bo nawet od moich kolegów (a takich w polsce pełno) mógłby dostać baty, może to on by do kogoś przyjechał a nie [...]

[...] -hydroxy-beta -methylbutyrate (HMB) were found to significantly increase net lean mass gains of 0.36 and 0.28%/wk and strength gains of 1.09 and 1.40%/wk (P < 0.05), respectively. Chromium, dehydroepiandrosterone, androstenedione, and protein did not significantly affect lean gain or strength. In conclusion, two supplements, creatine and [...]

Baca ---> z tym adminem to mi chodzilo, ze chce go poinformowac, ze to forum jest archaiczne, przestarzale, niefunkcjonalne itp itd :P wiec zeby je zmienil na jakies cywilizowane :D gdzie cytowanie to wcisniecie jednego przycisku, i wiele wiele innych opcji poprawiajacych poruszanie sie po nim :] a co do Dudka pozyjemy - zobaczymy, poki co nie [...]

nie Qaz ta opcja odpada narazie :)dlatego potrzebuje wiecej na odzywki :P i mysle ze moze Biugs pozyczy i nie bedzie tkaich procentow :)

apropo zboczenia Uriela, filmik na samym dole pt "Some fresh air is always good" - masakra xD http://www.danerd.com/?page=videos&amp;cat=&amp;p=22#

[...] i tak zjadłam, jak wyżej. Niestety nie było tego dużo więcej niż zwykle , chociaż 15g orzechów na śniadanie dało mi trochę satysfakcji. Standardowo mam 8g. Udało mi się powstrzymać od podjadania po kolacji, ale nie wiem, czy to dzięki zwiększonym "dostawom" kalorii, czy też dlatego, że wróciłam z treningu po 22-ej padnięta i ledwo [...]

Co moge powiedziec ... dzisiaj drugi dzionek i jest fajnie ... czuje miesniaki brzucha a po pierwszym dniu sa male zakwasy ... mam nadzieje ze dalej pujdzie z górki :P Zmieniony przez - sparrow84 w dniu 2005-05-13 11:39:14

p4tr1ck "MC (tu pytania czy jak bedzie dzień z przysiadami to mogę dać wiosłowanie) ?" -- wiosłowanie MC nie zastąpi jeśli o to ci chodzi. Natomiast samo wiosłowanie poza MC możesz włączyć do planu brzuch na koniec dawaj :P "Ile powinna trwać i jak wyglądać rozgrzewka?" -- 10- 15 minut ogólnej w tym jakieś aeroby, np rowerek, [...]

co do tego miesiaca to nieprawda jak sie nie myle to qazara stosuje/stosowal ja 14 miesiecy wiec sam widzisz ze mozna troche dluzej :P

ekhm.. cos mi nie pasuje mowisz ze sugerujesz sie postem qazara a do swojej diety dodajesz makaron,ryz,chleb,banany,jablka czy ty wiesz ile to ma wegli a ty mozesz tylko 30g dziennie :] wiec to wszystko odpada miesa tak ale z ryb i z kurczaka :] a pozatym jesli nie cwiczysz silowo to polecam skd to samo co ckd tylko bez ladowan :] tez chcialem [...]

Już ci dawno dawałem soga :P

koles daj sobie spokoj, na ten sezon juz sie spozniles, zeby byc byku czasu nie cofniesz, ani nie przedluzysz czerwca;p zostaw te lekarstwa i zacznij pazdziernik/listopad.

A tu coś o czym wspominałem wcześniej kox starożytny : "- Znane są zapisy, że już zawodnicy w starożytnej Grecji szpikowali się środkami chemicznymi - mówi dr Zbigniew Rusin, dyrektor Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej w Warszawie. Można podejrzewać, że starożytne igrzyska pod względem afer i skandali dorównywały nowożytnym. I choć [...]