p

Na chwilę odpuściłem żeby podciągnąć słabą górę, od marca znów je zaczynam. I tak je trenuje na k1 3x w tygodniu więc są w formie. Spalacz typu winko byłby dobry? Słabo bo źle znoszę głód, poza tym drugi miesiąc zawodowo zajmuje sie budowaniem domków z klocków, przestawianiem laleczek i popychaniem autek więc czas leci powoooli a lodówka zawsze w [...]

po kilkunastu latach to już nie ma czym sobie głowy zawracać :-P

Silny chłop jesteś :-) Robiłem dzisiaj na tym samym rowerku cardio rano i wg mnie tak o 1/3 przekłamuje dystans to i kalorie to samo :-P

Na klar! Paskudny jezyk :-P Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 22.02.2019 10:49:20 Ja,ja....vokswagen ;) A skrzynia biegow to galop kiste ? :D Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-02-22 12:09:13

Śniadaniowo musli owocki i białeczko :-P /SFD/2019/2/22/c3e4f16c061143edb7b9d33b0d17a9a6.jpg

Na klar! Paskudny jezyk :-P Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 22.02.2019 10:49:20

21/02/2019 Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 60kg x 12 / 105kg x 4 / 60kg x 12 / 105kg x 4 / 60kg x 15 60kg x 12 / 105kg x 4 / 60kg x 12 / 105kg x 4 / 60kg x 15 55kg x 12 / 105kg x 4 / 55kg x 12 / 105kg x 4 / 55kg x 18 55kg x 12 / 100kg x 4 / 55kg x 12 / 100kg x 4 / 55kg x 15 55kg x 12 / 95kg x 4 / 55kg x 12 / 95kg x 4 / 55kg x 18 50kg x [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) PLECY http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Plecy - Ściąganie drążka górnego, chwyt neutralny 3s 15p – 3-0-1-1 - Wiosłowanie nachwyt 5s 15, 12 10, 10, 10p - Ściąganie z góry podchwytem na hammerze 4s 15, 12, [...]

z innej strony wracam do domu %-) to nie wymówka :-P przecież jest dowóz %-)

Wysocki - pamiętaj, że ja jestem jakiś losowym łebkiem z forum :P Po prostu piszę jakieś swoje przemyślenia. Jednak co do Twojego pytania, to wydaje się że Grind dobrze powiedział. Ale tak jak mówię - wydaje się. Bo np nie wiemy jaki jest wpływ antydepresantów na nieboraka...Ba, nie wiemy czy masz depresje, bo to że jest Ci smutno to jedno a [...]

Ty taka mało doświadczona jesteś:) Potwierdzić? Zaprzeczyć? .. zastanowię się}:-( Poza tym obycie ze sprzętem to nie wszystko.. a nuż mam wrodzony talent:-P Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-22 09:15:17

A np chodzenie na bieżni pod jakimś kątem albo orbitrek? Rowerek robiłabym w domu w weekend (niedzielę) i może w tygodniu w zależności od czasu? Ja jestem ciekaw jak zareagują nogi na mocne obcięcie ich zaangażowania na treningu. Ergometr pod tym względem ma przewagę bo nie angażuje tylko nóg a również górę. Jeżeli to musiałby być tylko wioślarz [...]

tylko czekać aż będziesz "flagę" robić :-P

10 tydzień masy plus 10kg podobna insa bez hormonu zrobi z ciebie świnie ;p /SFD/2019/2/22/c79cc7bb6f66437f9211ee4ef2e19634.jpg

Podopieczny na 1g cypio ew miał testa niecale 4x norma %-) Ja ogólnie nigdy nic z tego nie brałem, ale kilku znajomych się skusilo, bo u nas w śmiesznych cenach to lata. Żaden jakoś zadowolony nie był :-P Siedzieć coś siedzi, ale pozanizane mocno. Tutaj z cypionatem to musze powiedzec ze takie sytuacje sa normalne. Znam kilka osob ktore na tym [...]

Podopieczny na 1g cypio ew miał testa niecale 4x norma %-) Ja ogólnie nigdy nic z tego nie brałem, ale kilku znajomych się skusilo, bo u nas w śmiesznych cenach to lata. Żaden jakoś zadowolony nie był :-P Siedzieć coś siedzi, ale pozanizane mocno.

Widać, że działa po LH? Ogolnie jak odebrałem wyniki to się ucieszyłem, jedynie prolka mnie niepokoi ale z małym nie jest zle wiec nie panikuje. Mam kilka cabsow wiec sobie poradze z tym ze myslalem raczej zeby zjesc 2 x 0.5 w odstepie tygodnia. Na 1/4 to nawet nie dam rady podzielic. :P Dzieki za odpowiedz. :)

Nie, jego miejsce jest aktualnie jeszcze nie obsadzone. Przynajmniej oficjalnie :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-02-21 21:37:33

Może trochę lżejsze ze względu na rozdrobnienie, ale wielkiej różnicy to raczej robić nie będzie :-P

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 62-64 Po terapii punktów spustowych z zeszłego tygodnia ból w półścięgnistym/półbłoniastym nasilił się co jest prawdopobonie spowodowane moją zachłannością czyli ciągami z soboty. Jak nie przejdzie do przyszłego tygodnia to znowu idę do fizjo. Na zabieg biodra będę starał się umówić na pierwszy tydzień kwietnia [...]