p

No ja właśnie w ten sposób nabyłem :) Smiesznie to wyglada bo bilet drukuje sie na pelnej kartce A4 :P Mam nadzieje ze nikt tego nie zacznie podrabiac i na miejscu okaze sie ze po kilka osob jest na jedno krzeselko :P

nie bede bil ;p to forum dyskusujne wiec kazdy wyglasza wlasne racje Wg. mnie jesli samemu sie zywi to ciezko zamknac sie w 20zl, nie mowiac o 10-15zl. U wiekszosci w diecie jest kurczak a to juz prawie 10zl dziennie. P.S. mozna by obliczyc ceny swoich diet i powrzucac ;)

I jak Wuchta trenuje w klapkach to teraz nadejdzie pora na klapki:P Już dzisiaj zaczynam xD. Albo pobije wszystkich i poćwiczę w japonkach lub w sandałach, następny trening wykonam w gumofilcach:P

założylem bo nie ogarniałem do końca tego forum :P a co do bolda, to bic 400 w jeden dzień czy rozdzielic go po 200? a winko z eurochemu sobie odpuscic? czytałem że jest do dupy:P choc jak brałem to efekty byly ale nie jakiejs wy***ane

Jak tam idzie? Napisz cos:p jak chcesz wygrac ten konkurs:P

wyszło mi po równo gdybym dorzucił bigMaca ;p chyba zaraz po niego skocze ;p hehe...

Nie byłem , bo na razie to jak chodze biegam i robie cos to wszystko gites ;p no ale jka źler kopne piłke to z 3 minuty boli mnie noge ;p ;/;/ i nie wiem co jest ;/

to są wskazówki, a nie przykazania:P:P 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h chyba nie musze tlumaczyc 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) np kurczak ryby jaja 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i [...]

szprot jezeli dalej redukujesz to nawet do 15 powtorzen. najlepiej zostan przy tym przy czym jestes, jezeli widzisz ze przynosi rezultaty zadowalajace. nie lepiej zmienic kolejnosc patrii? Tzn pierwsze cwiczyc nogi nastepnie barki i kaptury? Edit: Łydki to masz chyba ze stali:P:P Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-09-15 23:26:21

Jak narazie pierwszy tydzień sprawia mi problem ale jest dla mnie wykonalny :P No a na tym chyba polega trening, że trzeba się wysilić :P

Diety wrzuc do dzialu odzywanie :P a co do treningu, to nie lepiej zebys porobil act/fbw teraz jak miales taka spora przerwe a wczesniej tez niewiele trenowales? akurat moj znajomy kolega zaczol chodzic na silownie ze mna od dzisiaj (nigdy wczensiej nie cwiczyl) i oczywiscie nie obchodzila go rozgrzewka a trening chcial robic na rowni ze mna, no [...]

nie moge sie doczekać tych zawodów super impreza jak na Złotoryje pewnie bedzie z 200 osób , które będą startować ;) jestem ciekawy po ile bedzie wjazd.czy bedą jakieś pokazy kulturystyczne płci pięknej? ;P czy beda jakieś stoiska z odżywkami po promocyjnych cenach ? ;P pozdro dla organizatorów.

Jesli twierdzisz ze Pudzian zrobi g&p a Butterbean zasygnalizuje poddanie (odklepie) po uderzeniach, to piszesz tak: Pudzianowski - poddanie - g&p (lub) uderzenia w parterze Jeśli twierdzisz, ze Butterbean nie odklepie, ale sędzia przerwie walkę to będzie wtedy tko i wtem zapisujesz typ następująco: Pudzianowski - tko (i wszystko - nie [...]

trening FBW albo http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html na poczatek i do tego jakas zdrowa dieta ;p ale nie przesadzaj bo jeszcze mldy jestes ;p

nie no bez jaj ;p ja za często kasy na odżywki nie mam i teraz aktualnie chce zrobić zakup supli i chce zeby te suple dobrze kopały więc pytam bo mam dylemat ;p też mnie ciągnie do tego mesomorpha bo jest 20zł droższy od HP

No bez nich ani rusz:P Ja z kolei stanowczo preferuję Pepsi Max, szczególnie po tym, jak Cola zmieniła nakrętki na swoich butelkach na takie z większymi karbami. Wydaje mi się, że o tego czasu Coke Zero jest bardziej rozcieńczona i mdła:( Zaś Pepsi MAx wciąż w niezmienionej formie i na topie, hehe:P

Przecież na dole strony z tym treningiem jest wyjaśnione co oznacza "P": "P - przebieżki, odcinki biegane żwawo ale nie bardzo szybko, ładnie, technicznie - 20-30 sekudn każdy lub 60-90 kroków (w zależności od nastroju)".

Pisałem już, że nie chcę zaczynać z kawą... Sam się zastanawiam jak połowa mojej rodziny może to pić... Wiem coś o tym;p A co sądzicie o tym: TAURINE 900 Full Energy GUARANA MajkelTSW - Dzięki za link;p Coś mi się wydaje, że to nie jest za dobre na pobudzenie... Lepiej dla kogoś co ma doła :D Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-09-18 19:58:37

zaczne robic:) myslalem zeby zalozyc tzw. foto blog :p taki maly dziennik treningowy itp :p pomysle nad tym :)

Eltoro, powiem tak. Stosowałem wiele suplementów różnych firm do tej pory łącznie z Vitalmaxem właśnie, więc myślę, że mam dobre porównanie. Jak już się trochę supli przyjęło i wie się co jak na kogo działa, to oczywistym jest, że będzie się wybierało produkty dobre, sprawdzone i takie, które wychodzą najekonomiczniej. Bo po co przepłacać za coś, [...]