p

nie miałem okazji ;p

lipa ;p cykl to cykl, bierz codziennie. imo najlepsza opcja w DNT 5gr naczczo i w DT 5gr na czczo i 5gr przed/po treningu. pozdro

dzieki:) sog leci;p

no wiesz z kąd ja mam wiedzieć czego Ci nie trzeba ? jeżeli masz dobrą diete to nie potrzebujesz aż tyle prochu:P ale jeżeli chcesz coś odłożyć to te białko co napisałeś ale jeżeli używasz tych dwuch białek zamiennie to może być;-) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-02 17:49:56

Dziekuje wam :) uzylem wyszukiwarki i juz wiem ze dokupie do kreatyny dextroze :) i moze tauryne jak bede mial chajs ;P a reszta to bedzie tylko dietka :)

Dzięki bardzo za radę , zdjąłem 5 kg z gryfu i odrazu przestało boleć :P

Od jakiegoś czasu dodaje łyżkę masła orzechowego do twarogu przed snem, mieszam razem wszystko... nie wiedziałem że twaróg może być taki "pyszny" :-P

nyo zapomnialam dodac ze te bole kregosłupa spowodowane sa skolioza... niby kiedys chodzilam na rehabilitacje, tam mielismy po 100 czy wiecej zwylkych brzuszkoof i inne cwiczenia na brzuch, ale cus mi sie poprzestawialo w tym moim kregoslupie! a lekarz z uporem wmawia mi, ze brzuszki mnie wylecza (inny twierdzi,ze z wiekiem mija ale jakos od 17lat [...]

do szefu i quarte<z ogromnym spidem;P>: o cyo chozi z tym si wi cio??? ja ciemna estem a w wakacje tyo ush zupełnie ne mysle i trzeba mi wszystko na okolo tlumaczyc a si wi?? chozi o cus takiego co mialam walowane w gimku czyli CV????___^___""""""" MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;PPP>

nie chce brac syntholu. acha to jak nie ma to w pupe idzie :p dzieki

a ktory jest najbardziej kwaskowatym smakiem, bo nie lubie slodkich odrzywek :P a no i sogi macie ;) Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-12-25 17:07:08

ja jadlem xpadnda winogronowego na 1 raz dobry ale stal sie taki mdly po kilku razach..fuu wolalem pic cellpumpa pomarancz hee :P a jak juz pisze to co wybierzecie SP80 czy prolongatum? :) chyba pro co nie? sogi Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-12-25 18:43:44

dałem 4 :) nie o to chodzi ze gruba redukjca chce szybko spalic tłuszcz :) i tyle ; P

a jeszcze tak orientacyjnie ile wazy 10 fistaszkow po obraniu (czyli 20 malutkich orzeszkow) to bede mial jakis punkt odniesienia wole wiedziec ile wazy 10 niz 1 bo bedzie bardziej obiektywne jak sie srednia wyciagnie;p

30 tabletek? strzalow? czy 30kg winstrolu:)? chcialbys "dostac miesien" , co chcialbys jeszcze dostac?:P

poprzednio w sumie to robiłem coś w stylu FBW a tyle serii robię na jednym treningu i muszę powiedzieć że aż tak źle nie było myślę że mogę zmniejszyć klatkę na płasko do 6 serii a resztę pozostawić bez zmian.ogólnie mam zamiar tak ćwiczyć każdą inną partię ciała ;] w sobotę zrobię na biceps i triceps każde ćwiczonko po 15 powtórzeń lecz [...]

dla mnie podstawą są ćwiczenia z ciężarem swojego ciała lub lekkie FBW. Jeżeli chce chłopak ćwiczyć nie FBW czy tylko pompki czy brzuchy niech wejdzie na spokojnego splita :P To jest tylko i wyłącznie moja rada. FBW OK Split też OK

Tak,inaczej bym Ci nie polecał.Tylko nie myśl że po nim wywali Cie w kosmos bo niestety tak nie bedzie;p..ale zawsze cos pomoze.Dobrze by bylo gdybys napisal swoja diete.

Mityng lekkoatletyczny na foto, a nie stoperem ;) zaokrągliłem do 0.1 :p Zmieniony przez - sznajder231 w dniu 2013-07-14 20:15:40 Zmieniony przez - sznajder231 w dniu 2013-07-14 20:16:58

Widzisz ja pomimo, że jestem o 5 cm wyższy i ważę o 2 kg więcej to nie mam problemu ze startem, a wracając do ćwiczeń poprawiających start to po prostu na każdym twoim treningu poświęć chociaż 5-10 minut na starty z bloków (jak nie masz bloków, to wykop sobie dołki tak jak kiedyś robili biegacze, gdy jeszcze się z bloków nie startowało :P) 30m [...]