p

dlaczego ladne kobiety na sfd mieszkaja tak daleko od krakowa :P

hehe siema pajęczarze :P chcecie cos wiedzieć to zapraszam na prv albo na www.mojptasznik.jestsuper.pl wiecie w polsce jest po***ane prawo i mozna dać pająka gratis ( brachypelmy ) a sprzedać juz nie zabardzo :P

na zdjęciu:) bo ja mam takie okulary co prześwituja przez ubranie:P

nieda sie sprzedac sa musisz wypracować w swoich oczach:P pamiętaj trening czyni mistrza:P im więcej będziesz patrzył tym więcej zobaczysz:)

pierwsza moja rada dla quazara:P

ok luz juzP Evcia przyjdzie to nas z***ie:P i zwyzywa:)

ok bedzie na mnie ale już koniec:P

nie dziekuj:) mam tylko nadzieje że mi bana nieda quazar:) a o udach już niebęde pisał bo uważam że taksamo ładne jak i brzuch :) więc uważam ze nietrzeba ich trenowac no ale to juz twoje ciało twój wybór:P a na ćwiczeniach neistety sie nieznam więc lepiej nich ci doradzi ktoś inny bo ja tylko bym zpartolił:P

Słyszałem, żeś rozłożony gorączką, więc nie naciskamna cykl II, wbiłem się na chwilę do grupy pierwszej, wiem, że <lol> samowolka, ale co mam robić;-P Mam więc pytanie, jako chwilowy członek tej grupy. Rozwalił mi się wątły pasek którego używałem do wyciągu żeby ćwiczyć dwugłowe:http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 (8c). Zrobiłem za [...]

Aha zabardzo to nie mam diety, a stosować diete ?? :P hehe jak możecie to mi napiscie bo chce diete stosowac miecha przed zawodami a zawody są 6 stycznia !! ale w sobote będe mial serwatke białkowa 6 kg !! ale nie wiem jak to będzie dopiero pierwszy raz biore takie sumplemenciki :p hehe <lol>

kurde tak samo ja na swój czekałem spadłem po pierwszym bo pixowałem... i drugim chciałem nadrobic spadki poszedłęm w wtorek napic sie kilka browców itd bo cykl mialem zaczynac w poniedziałek 1 listopada ale po tym czwartku przeziebiłem sie i dostałem stanu zapalnego gardła biorąc wczesniej rutinoscorbin profilaktycznie ale mówie a ch.. co to [...]

co to znaczy legit i fake bo jestem tu pierwszy raz :p

no gitara własnie zaczynam układac trening bardzo sie mi przyda a soga daje i mateo i michailowi bo wkońcu michail to napisął a mateo tylko podwiesił:P

Dla mnie nejlepszy przed meczem jest piwo . Gram wtedy jak natchniony i to ja na serio wam mowie. sprobujcie :D P.S tylko nie pijcie go za duzo tak max 1-2 bo jezeli wypijecie wiecej to bedziecie sie czuli ociezali i wtedy ciezko sie biega. przetestowane i wyprobowane przeze mnie i kolegow . naprawde dziala :D pzdr

chyba sie troche pospieszyles z tymi fotkami ja z wiekszymi obwodami bym sie jeszcze nie odwazyl dawac fotek :P ale spoko! cwicz i rosnij

Mówisz żeby rozbić trochę w czasie trening ud i łydek? Myślałem, że należy wszystko robić po kolei żeby zmęczyć raz a dobrze. Co do uginiania ramion ze sztangą to ciekawa koncepcja, żeby robić 5 serii w jednym ćwiczeniu, a w drugim ćwiczeniu tylko 2. Mogę spróbować. Z tymi barkami to po prostu z doświadczenia stwierdziłem że unoszenie w opadzie to [...]

dziaj 17 dzień...do kontynułowania treningu motywuje mnie to ze jak niezrobie wieorzem ćwiczonek to rano będe miał ochote sie zabić ze już tak 'daleko' zaszłem i wszystko zmaściłem! MOTYWACJA najważniejsza, jeżeli sie ją ma to sie ukończy A6W(chyba:P)mam nadzieje ze mi sie uda... a co do efektów to mieśnie nie brzuchu tak mi wy***ało, są chyba ze [...]

najlepiej to już umieśc z twarzyczką:) no i choć mam oczy które widza przez ubranie:P to jednak mogłabys dac takie co niemasz tyle na sobie:P z góry dziekuje:P

hehe o taki trening mi nie chodzilo za duzo tych cwiczen . Piłki lekarskie i rozne takie ja potrzebuje silowy taki z ciezarami nie z piłka.Tamten jak bym zapodal to po 2-miechach jak bym 20 kg wazyl do góra:D.Wiadomo ze nieche dla kulturysty na mase ale jakis wytrzymalosciowy rzezba czy cos taki siłowy:P

Sekcje Shaolińskiego Kung-Fu przewidują formy z użyciem nunchaku.Na Hung Gar Kuen nunchako nie jest wprowadzane więc uczyłem sie we własnym zakresie ćwiczyc tą bronią.Polecam książke Fumio Demury z niej nauczysz sie nawet nazewnictwa hehe gorzej z walką ale jeżeli w pewnym momencie opanujesz elastyczne ruchy tą bronią to sam z pomocą tej książki [...]