pływania

Tydzień pod znakiem, redukcji, biegania i pływania. Miałem wyjechać na rower, ale pogoda słaba a ja nie miałem stroju kolarskiego na zimniejsze dni. Zamówiłem, ale chyba z Chin jedzie, bo termin dostawy 3 tygodnie (zorientowałem się już po kliknięciu... kupuj). We wtorek ER 10km, czwartek ER 2km + 3x3km (T42) z przerwami 3' + 1km (T10) + R, [...]

Miałem na myśli przypadkową kąpiel, gdy na ten przykład pośliznę się i wpadnę do wody lub upuszczę młotek i trzeba będzie wyławiać. Do pływania w sensie pływania mam piankę

[...] na jakikolwiek masaż leczniczy,proszę zapytaj nich pokaże dyplom ukończonej szkoły.To raz na tym etapie potrzebujesz terapii przeciwbólowej,fizykoterapii (masaż,itp)Co do pływania, tak bardzo niezbędne są ćwiczenia które mają zadanie wzmocnić przyczepy mięśniowe..dyskusja o stylach pływania jest dla mnie nie do przyjęcia..samo przebywanie w [...]

czy w treningu HIIT nie robi się kompletnie przerw? Tzn 30 sekund pływania na maxa, 15 sekund pływania lajtowo i znowu 30 sekund na maxa totalnie brz przerw?

[...] ( 12 lbs) 5 wspięcia łydek na podwyższeniu z hantlą 3x10 (12 lbs) + areo po siłowni - Basen (40 min) II. areo 20 min na bieżni biegu ( 40 min- cross trainer) lub 50 min pływania III. Brzuch+ grzbiet 15 min biegu na bieżni - rozgrzewka 1.świeca z piłką 3x10 2. brzuszki 3x10 3. skośne 3x10 4. Turlanie piłki pod siebie 3x10 5. maszyna brzuch [...]

[...] 20s stoję. Jakiś koleś, widząc mój czepek, zapytał dlaczego nie ruszam z 1/4 IM... ale się wk***iłem. Na pierwszej setce chyba rekord zrobiłem. Oficjalny czas mojego pływania to 19'59'' co jest dla mnie wynikiem rewelacyjnym. Mojej radości nie zakłócił nawet fakt, że GPS zmierzył 920m. Na odczyty z suunto nie paczcie... zagapiłem się i [...]

A WIĘC TAK TO POWINNO JUŻ POPRAWNIE WYGLĄDAĆ ! :) PONIEDZIAŁEK Klatka: 1. Wyciskanie na ławce skośnej 4 x 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 x 12,12,10,8 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10powt. Biceps: 1. Hantle naprzemian stojąc 4 x 12,10,10,8 2. Modlitewnik 3 x 12,10,8 3. Unoszenie sztangi 4 x 12powt. Brzuch: 1. Unoszenie [...]

Rano cardio 45 minut, o 14 godzina z hakiem pływania (1 minuta pływania, 3 odpoczynku %-) ), pyknąć jeszcze tabatę dzisiaj?

[...] biegania. Będzie lepiej :) Pierwszy raz od wielu lat pływałem na basenie. Owszem, chodzę czasem, ale z córką i nie ma mowy o pływaniu samodzielnym. A więc, 30 min ciągłego pływania, na nawrotach kilku oddechowe prezerwy. Na przemian 1 długość żaba i 1 kraul. Pływać umiem, może to stwierdzenie na wyrost, ale w szkole średniej pływałem, nawet w [...]

[...] się coraz bardziej każdy bywalec tego działu. Mam rowerek (nie trenażer), jednego ketla oraz sztangę ze sztangielkami i ławeczkę. xzaar - chciałem spróbować takiego sposobu pływania gdyż sądziłem, że jest to łatwe (widząc jak robią to dzieci uczące się pływania - być może jest to już wyższy stopień wtajemniczenia - a mogłem się zapytać wnuka; [...]

Eh, problemów ciąg dalszy... Instruktor dal mi do zrozumienia ze mam "do bani technikę" pływania żabką. No wiec pierwsze to poszedłem do swojego nauczyciela i mu o tym powiedziałem na co dostałem odpowiedz: "Przecież ty dobrze pływasz żabką". Chciałem to dopracować na kursie pływania, ale odradzono mi to bo "jestem za [...]

cześć :-D Flourish, mam głupie pytanie, bo widziałam, że Ty pływasz.. Jak się kupuje kostium do pływania na basenie, to na co zwrócić uwagę? Bo mi odbiło i się zapisałam na nauke plywania :-D Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-09-02 19:12:53

maria1209, więc powodzenia :) Mój konkubent pojął sztukę pływania będąc już dojrzałym samcem. Początkowo gdy chodziliśmy na basen on pływał na płytkim basenie z deseczką, teraz na plecach zasuwa szybciej niż ja. Tak sobie myślę by nie czekać do soboty aż przestanę broczyć - może by jutro poszedł zrobić tylko ręce i plecy? Może się brzuch nie [...]

Nie, liczba powtprzen przy jednym przy togodniu, to dzienna dawka , czyli np. w pierwszym tygodniu robisz 60 pompek, 80 brzuszkow i 9 podciagniec. A teraz ta notka spod plywania: Jesli masz dostep do basenu, plywaj tak czesto jak to mozliwe. Na poczatku musisz plywac 4 - 5 dni w tygodniu, 200 metrow, w ciagu jednej sesji. Rozwijaj swoj boczny styl [...]

Porter, ja trenuje wg rozpiski NS. Pierwsze 9 tygodni poszlo jak z platka, z ta roznica ze zamiast plywania jezdzilem na rowerze. Dodatkowo nabralem pokory, gdyz po kazdym treningu musialem wyczyscic rower ze wzgledu na pore w jakiej zaczalem trening . Kiedy przyszedl czas na nastepne 9 tygodni, wypadlo mi cos waznego i musialem zaniechac [...]

Kamil cierpliowosc poplaca spoko kochana ja jutro barki + biceps a dokladnie za jakies 9-10 godzin moj wczorajszy posilek na nocny katabolizm jakies (20 minut przed snem) to fisz mak, mak ciken i 1,5 porcji bialka matrixa waniliowego , za***iste moglbym tak codziennie dzisiaj po treningu plecow masakra byla na zyganie mnie ciagle bralo i [...]

[...] pływanie, ale było to straaasznie dawno :), tak dawno, że mam mgliste wspomnienia jakie były zadania, cele, sposoby realizacji, itp konkretnych treningów; obecnie wracam do pływania (praktycznie zaczynam) pod kątem triathlonu, aha z techniką u mnie ok (niepraktykujący instruktor pływania :P), ok to tyle o mnie, teraz odpowiedzi na pytanka: 1.Ile [...]

Cześć jestem nowy na forum wiec sory za ewntualne pomylki :D 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1,5 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: - spalenie tkanki tluszczowej - rozbudowanie klatki piersiowej - poprawa formy ( w zakresie plywania ... praca) - chce [...]

[...] wypiłem gainerka,potem kąpiel w jeziorku,myślałem że zamarznę,piz...gało jak nie wiem co,po powrocie normalne jedzono czyli ryżyk.I mam pytanie,jak chcesz to nie odpowiadaj bo to nie na temat biegania tylko pływania,mógłbyś chociaż skrótowo opisać technikę pływania delfinkiem???bo kłóciłem się z bratem co do niej,kto dobrze robi a kto nie...

hej papecik. żona mówi,że jesteś dobrym materiałem na męża,twoja wybranka będzie miała z tobą dobrze co do pływania to jeśli na basenie gdzie pływasz są deski do pływania,postaraj się je wykorzystywać-tzn. pływaj same nogi do klasyka i do kraula(ręce trzymają deskę). jeśli chodzi o ruchy głowy przy kraulu-wszystko spokojnie,luźny wdech nad [...]