pływania

Porter, ja trenuje wg rozpiski NS. Pierwsze 9 tygodni poszlo jak z platka, z ta roznica ze zamiast plywania jezdzilem na rowerze. Dodatkowo nabralem pokory, gdyz po kazdym treningu musialem wyczyscic rower ze wzgledu na pore w jakiej zaczalem trening . Kiedy przyszedl czas na nastepne 9 tygodni, wypadlo mi cos waznego i musialem zaniechac [...]

trening ciezki silowy(jak przysiady i martwy ciag )moze zachamowac wzrost ,wairze sie to z twardnieciem kosca,wiec unikaj tych cwiczen,pij 10g tranu,lykaj multiwitaminy i wapn,duzo plywania ,gorskie powietrze i powino byc oki i duzo snu ,przed snem 5g glutaminy i po 22 00 sen minimum 8h

[...] 2-2,5 litra na dobę); - zwiększone spożycie soli w diecie; - unikanie obfitych posiłków; - zwiększenie aktywności fizycznej - wskazane uprawianie czynnego sportu, np. pływania, dużo ruchu na świeżym powietrzu; - spanie z górną połową ciała uniesioną o ok. 20o, co powoduje zmniejszenie diurezy nocnej (ilości moczu oddawanego w nocy) i [...]

A czy 2 razy w tygodniu po godzinie styknie plywania i jeszcze jedno najlepiej jakim stylem ?

ja dzis nawet niezle z samopoczuciem; nawet 40 min ostrego plywania miedzy posilkami; teraz dopeiro skonczylam prace i troche jestem zmeczona, a jutro znow od kawy zaczynam; zmierzylam poziom tkanki tl, jak po tygodniu spadek wagi bedzie a zadnego z tluszczu, to sie zastanowie nad kontynuacja, na razie trwam i pozdrawiam trwajacych rowniez :)

[...] przepływasz na jednym treningu? odp. około 1,2Km -głównie klasyczny ale od tygodnia systematycznie zwiększam ilość kraula(słaba kondycja fizyczna-około 8-9 lat bez pływania+ problemy z rzuceniem palenia) 3. Jaki widzisz cel w treningu pływackim? odp. b. chcę schudnąć!! ( 180cm - 95 Kg (nie mogę zbić wagi po ciąży mojej żony)) 4. Jakimi [...]

co beidzie lepsze jako antykaTAbolik podczas wysilku aerobowego np. plywania?

Nudzi mi sie, na inso maly ruch wiec postanowilem cos napisac. wtorek, czwartek, niedziela- to co bedzie na dole. piatek- uginanie ramion ze sztanga- 3serie, ugianie sztangielek na lawce skosnej-2serie, francuz-3serie, prostowanie ramion w opadzie tluowia-2serie. wt,czwar,niedz: 1. przysiad 2serie 2. przenoszenie sztangielk w poprzek ławki- 2serie [...]

"piatek- uginanie ramion ze sztanga- 3serie, ugianie sztangielek na lawce skosnej-2serie, francuz-3serie, prostowanie ramion w opadzie tluowia-2serie." * czemu w ten sposób co chcesz osiagnac? chcesz robic cos ala hst/hit? niepotrzebnie dodajesz te cwiczenia w piatek wt,czwar,niedz: 1. przysiad 2serie * gdzie cwiczenia na dwugłowe, [...]

Co do siłowni: http://www.sfd.pl/temat182682/ A co do pływania to nie wiem. Pierwszy raz coś takiego słysze. Może chodzi o jakieś regularne treningi pływackie. Bo jak sie dwa razy w tygodniu troche popluskasz to nie wiem w czym miało by Ci to zaszkodzić.

co do plywania to nie wiem rozne opinie slyszalem ale silownia jaknajbardziej tak obecnie cwiczenia na silowni sa podstawa w treningu zawodowcow ale nie cwiczenia na mase tylko na sile i na szybkosc a jesli chodzi o problemy ze stawami( jesli nie chodzi o sama kosc tylko o nerwy) to basen nie jest polecany bo generalnie nerwy nie lubia wilgoci [...]

a i co do plywania zapomnialem podczas plywania odpoczywa przedewszystkim kregoslup i wzmacniaja sie miesnie grzbietu oraz miesnie dolnej czesci kregoslupa ktora w sztukach walki jest nastawiona na max obciazenia

W sumie tą opinię o negatywnym wpływie pływania na sporty walki słyszałem od wieloletniego trenera boksu, ucznia Feliksa "Papy" Stamma, i chyba byłego trenera Guzowskiej. Czyli generalnie fachowca (choć co prawda starej daty). Myślę, że gdybym zajmował się boksem profesjonalnie, bym go posłuchał. Ale że nie trenuję, robię to tylko [...]

[...] 2 max 2,5 tyg przerwy między cyklami po 12-16 tygodni pierwszy tydzień - nic nie trenuje odpoczywam zupełnie, ewentualnie spacerki po mieście sauna, basen ale bez zbytniego pływania (prądy wodne, jacuzii), rozciąganie potem już musze przyjść na siłkę i porobic obwody - inaczej flaczeje, do treningów wraca mi się ciężko, brak wytrzymałości, [...]

Mam prośbę.Chcę kupić dziecku okulary do pływania ale nie wiem jakie.Tyle tego na allegro że nie wiadomo na co się zdecydować.Jeśli ktoś może pomóc to proszę.Dziecko 7 lat.

Witaj, a próbowała pływania na basenie? dobrze ustawiony trening w odpowiednich odstępach czasu bardzo szybko daje efekty odtułuszczania właśnie tych miejsc, choć nie tylko. pozdro

Witam harddude, tutaj wklejam moja ankiete dla ciebie. pare danych o mnie: 23 lata, 186 cm wzrostu, 106kg wagi - wlasnie dlatego musze ja zrzucic, mozliwe ze kupie sobie fat burnera zeby torche wspomoc zrzucanie wagi, w wakacje go bralem i nawet bylem zadowolony z efektow - 7kg mniej ale duzo jezdzilem na rowerze po gorach a teraz mam studia i [...]

[...] zdrowym jedzeniem. W 11 dniu zdadłam na śniadanie 1 grzankę i po 2h po lanchu jeszcze dwie. Szłam na basen, i gdybym tego nie zrobiła, to pewnie zemdlałabym. W trakcie pływania na pewno to spaliłam. Po basenie wziełam sobie 3 oboce (jabłko, kiwi, mandarynkę) pokroiłam i wymieszałam z jogurtem . W dniu 12-stym na śniadanko tak samo 2 grzanki [...]

Witam harddude, tutaj wklejam moja ankiete dla ciebie. pare danych o mnie: 23 lata, 186 cm wzrostu, 106kg wagi - wlasnie dlatego musze ja zrzucic, mozliwe ze kupie sobie fat burnera zeby torche wspomoc zrzucanie wagi, w wakacje go bralem i nawet bylem zadowolony z efektow - 7kg mniej ale duzo jezdzilem na rowerze po gorach a teraz mam studia i [...]

dla mnie zaden problem na ktora robisz wdech. zwroc uwage ze np. Ian Thorpe bierze oddech co cykl! chociaz jest (prawie-)sprinterem i branie oddechu pewnie go troche spowalnia. branie oddechu jest sprawa indywidualna i w 99,999% wypadkow bardzo szybko czlowiek wybiera sobie uprzywilejowana strone na oddech, to naturalne. jak spojrzysz do cwieczen [...]