pływania

Dzis dzien bez treningu , ale wlaśnie przed chwilą wrócilem z basenu - 30 min pływania :-) Suplenetacja Whey Protein FA Fat Off UNS Witamina C Trec Witaminy A-Z Hi Tec Bcaa FA Zdjecie z moim zestawem supli :-) kreatyny prawie tam nie ma dosypuje jej minimalnie do bcaa zeby jakiś smak miec bo samych tych bcaa nie da sie wypić a kreatyna o smaku [...]

Postaram sie odpoczac w nadchodzacym tygodniu - jutro tylko delikatna silownia o swicie, potem lece do Polski i nic wiecej juz robil nie bede. We wtorek o swicie sie przebiegne, wieczorem korzystajac z okazji zalicze lekcje plywania z mistrzem Europy. W srode powrot - tylko basen lub silownia. Od czwartku normalnie, ale lekko w tym tygodniu - [...]

Za 1000zł masz wersję HR. Czujnik na but raczej zbędny. Może i tak. Głównie do biegania potrzebuję takiego cacka. Ale do pływania też się przyda. Wszystko zgodnie z planem. Czuję w udach te swingi. Dzisiaj koniec tygodnia obrachunkowego. W sumie: - wybiegałem 39,94 km na 4 treningach. - zrobiłem 2000 wymachów 28-kilogramowym odważnikiem + jakieś [...]

[...] 8x 5) wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 8x 6) wyciskanie francuskie stojąc 8x Wykonywał bym ćwiczenia w 5 seriach z przerwami miedzy nimi kolo 1-2 min. Co o tym myślicie ?? I czy dorzucić coś z biegania, pływania ? Co do diety odrzucam słodycze, fast food itp i napoje gazowane-nie chce jakiejś ściśle określonej diety co, ile i kiedy jeść.

[...] poziomej 8x 6) wyciskanie francuskie stojąc 8x Wykonywał bym ćwiczenia w 5 seriach z przerwami miedzy nimi kolo 1-2 min. Co o tym myślicie ?? I czy dorzucić coś z biegania, pływania ? Co do diety odrzucam słodycze, fast food itp i napoje gazowane-nie chce jakiejś ściśle określonej diety co, ile i kiedy jeść. 2x cw na barki, 1x plecy, 2x klata i [...]

[...] bcaa, storm) jak brać te odżywki, które rano, przed trenningiem itp? mam 30 lat i waże 85kg przy 180cm wzrostu. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. tryb pracy: 12h dziennie, praca jako instruktor pływania Chciałbym nabrać trochę masy miesniowej, nigdy nie miałem problemów z nadwagą, niestety w ostatnim czasie zrobił się lekki brzuszek

hehe nie piłem ;-) byłem z laska na tych źródłach termalnych , 3h pływania i sauna pare razy , padam na cyc

Swietne filmy ! Muzyka w czasie treningu - tu sie roznimy diametralnie - w czasie jazdy rowerem, biegu - tak, lubie mocna muzyke - ale juz w czasie plywania czy treningu silowego - przeszkadza mi. Chyba mnie dekoncentruje - szczegolnie w wodzie. Robimy identyczne szaszlyki, teraz bardzo sporadycznie bo kurak nie ma tluszczu, ale musze sprobowac [...]

dużo się naczytałem i chciałem tylko spytać czy ktoś może borykał lub boryka się z tą kontuzją ? . W wyniku 8 pływania zawodowa nadmobilność doprowadziła do denerwującego zwyrodnienia . Byłem u lekarza specjalisty w Łódzi z MRI od radiologa kadry siatkówki lecz on tylko mówi ćwiczenia stabilizujące i będzie ok ;/. Mija rok a drug bark nawalił tak [...]

19-21.02.2014 - plywanie 19 - delfin 20 - grzbiet (b.ciezko) 21 - grzbiet (b. ciezko) Duzo plywania, przy grzbiecie duzo cwiczen na samych nogach = masakryczna pompa na udach (szczegolnie czworoglowe). Z wody wychodzilem jak po dobrym treningu nog.

hi, mam 16lat i nie umiem pływać, w mojej okolicy nie ma basenów, a w waacje jadę nad morze. Jest jakiś sposób na nauke plywania bez wody? Chodzi mi o jakieś ćwiczenia które potem będę mógł wykorzystać typu: ustawiam dwa krzesła, kładę się na nich brzuchem i zaczynam machać rękami oraz nogami.

trening, który wrzuciłam, wykonuję 3 x w tyg. Dodatkowo basen 3 x w tyg (50min intensywnego pływania żabką). na przemian z tym treningiem.

24.02.2014 - plywanie W koncu lzejszy dzien z plywania - cwiczenia do zaby + duzo nauki nawrotow wiec mega lekko. Dobrze, bo jutro Push. http://i58.tinypic.com/29bhelx.png

[...] to trochę dziwne uczucie jak ktoś znajduje na Tobie np. strukturę kostną, 20 osób patrzy ,a później sobie maca czy to rzeczywiście tam jest |-) Aktywność basen- ok 60 min pływania Miska Leki Euthyrox 25 1, Verospiron 0 (zapomniałam :-|), Metformax 1, Bromergon 1/2 BTW: ok 110/50/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eddd2f0c63224513b153fe90de5e80c1.png [...]

Witam! Mam 13 lat. Chciałbym troszkę schudnąć, żeby do sierpnia-wrzesnia mieć mniejszą masę, chociaż zarysy klaty, 8paku i bicepsa... Mysle ze fizycznie dojrzalem dosc szybko... Wiek: 13 lat Masa: 79,5-82,5 kg (wiem, z 10kg za duzo jak nic ;/) Wzrost: 169cm Cel: Zrzucic z 8-12kg (mysle ze wiecej nie ma sensu, bo za duzo zrzucac szybko to [...]

[...] organizm energetycznie niewspółmiernie więcej, niż Ci się wydaje. Dlatego B:Ww 1:1 nie jest grzechem,ponieważ nie ma obżarstwa,obżarstwa białka. A energia roznosci i nic nie przytka. Nie przytka od początku biegu, pływania,targania żelastwa ;) Podpisano Starszy kilka lat tłuszczowy "kolega" :D lol Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-02-28 22:12:06

Dzięki za nadzór :) Ćwiczę, napierniczam, pizgam złomem i z powodzeniem wracam do pływania. Oprócz tego - jak przewidziałeś- trochę nawału pracy. Niestety na domiar złego padł mi komputer. Proces odzyskiwania danych przedłuża się w związku z paroma niewygodnymi czynnikami. Wypiski z telefonu są conajmniej niewygodne - a to chwilowo moje jedyne [...]

[...] i chcesz połączyć trening silowo-masowy z z wytrzymałościówką? Wiesz, ja się nie znam, ale widząc przykładowe plany pod selekcję do specjalsów tam jest od ch...a biegania i pływania, plus drążek i pompki. Selekcja stricte pod specjalsów i tak zrobi z Ciebie szczurka. Na body-factory moderator który siedzi chyba w specjalsach kiedy przygotowywał [...]

spoko luz%-) nie odebrałem tego ani jako krytykę ani jako atak;-) a co do pływania to ja też jak robiłem kursy pływałem siłowo i ciągle zj**y dostawałem, że zaraz się wypompuje%-) w sumie kraulem mogę latać bez nóg%-)

W zeszłym roku nauczyłam się pływać i od tamtej chwili pływam czasami nawet codziennie. Jak dotąd miałam już 4 pary okularów do pływania. Pierwsze z Carrefura za ok 20 zł. Całkiem fajne ale je zgubiłam. Drugie firmy WHALE (30 zł) Ładne, ale po zanurzeniu się w wodzie (mówię o pływaniu normalnym np. kraulem czy żabką krytą, nie nurkowaniu) wytwarza [...]