pływania

[...] działu. Jeżeli chodzi o podział makroskładników, więcej niż 2g nie potrzebujesz. Skupiłbym się na odpowiedniej ilości węglowodanów głównie (~55% tradycyjnie) i dobrym źródle tłuszczy. Błędem jaki możesz popełnić to zbyt niska kaloryczność diety, zwróć uwagę że trening pływania przeprowadzasz w wodzie dużo niższej niż temperatura ciała w wodzie.

możecie się do mnie na lekcje pływania zapisywać%-)

spokojnie, napewno duuuzo do gadania ma technika plywania. Poza tym nie mozesz oczekiwac ze po tygodniu zostaniesz mistrzem swiata...spokojnie co tydzien/dwa stawiaj sobie nowe cele (liczba basenow?) albo zacznij biegac :-)

5-06 DNT Trochę roweru i pływania Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79cf1e9e51c64128966709a6166a059f.png + koper wloski, czosnek, rukola + omega3, rodiola, lukrecja, żeńszeń Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-05 20:49:50

Mógłbyś zapisać się do jakiejś sekcji albo na naukę pływania. Jednak przede wszystkim jak najwięcej pływaj.

Iść na basen na lekcje pływania, albo poprosić znajomego

[...] pompek to na pewno nie.. Trening który mi podesłałeś (za co bardzo dziękuję) jest już u mnie od 12 dni, ABS jest od 14, a i zastanawiam się nad dołączeniem TYCH. Co do pływania, w lecie pływam 5-8 godzin dziennie.. Co do siłowni to wiem że się wstrzymać.. Białka nie kupowałem z myślą o jakimś gwałtownym prz- yroście mięśni - kupiłbym [...]

Teraz żeby po AWF mieć pracy to albo jakieś znajomości w szkole czy gdzieś gdzie potrzebują jakiegoś instruktora, nie wiem, szkoła pływania albo coś albo mieć konkretną zajawkę na jakąś dziedzinę. Moja trenerka w tym roku AWF skończyła, na chwilę obecną ma sekcje w 3 miejscach, dodatkowo sobie dorabia też i generalnie nie narzeka na to, ze [...]

Bardzo polecam, testowałem do biegania, pływania i ćwiczeń aerobowych, można go śmiało samego stosować przed jak i po treningu, dużo BCAA (regeneracja) , beta-alanina (wydolność) , pucha 1,2 kg widziałem jest już po 129 zł gdy testowałem było po 159 ... tak więc warte swej ceny jak najbardziej w tej chwili!

duży wybór okularów do pływania http://www.facebook.com/4swimpl ZAPRASZAMY

Podbijam tłuszcze do 80 gram. Zależy mi na w miarę możliwości - szybkiej utracie wagi i tkanki tłuszczowej - 1 kg / tydzień. Jestem na archeologii podwodnej - od stycznia zaczynają się kursy pływania / nurkowania - w chwili obecnej jestem, co tu dożo mówić - za ciężki. ;-) Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 09:48:43

Bo nogi się wyrobiły od pływania żabką + jazdy na rowerze i wyglądają nieproporcjonalnie do reszty ciała. A jak skomentujesz mój dobór przyrządów do ćwiczeń? Może być czy coś zmienić/wyrzucić ?

Basen raz w tygodniu po 40 min. Najlepszy styl pływania do wzmocnienia ramion? Kraulem strasznie męczą mi się nogi.

W 3lata wyrobisz się jak będziesz sumiennie ćwiczył, niestety kraul jest najcięższy do wytrenowania ;/ Rób wytrzymałość chociaż pół godziny bez przerwy samego pływania na początek, co dalej , potem się odezwę .

nie chodzi mi o wygląd, a dziewczyn nie chcę wyrywać, bo nie mam takiej potrzeby. Jakieś inne zalety dotyczące pływania? A może wady %-)

[...] linka od Marty nie otwiera się.;-] Ale z tytułu wnioskuję, że to czas męskiej jedynki . Czas jest kiepski, więc musiało być mocno pod wiatr. Nie warto porównywać maszyny do pływania na wodzie, bo to zupełnie inne bajki./-)_ "Ale mamy tez znajomych w sekcji wioślarskiej (Brabrand Rostadion), którzy wiosłują na dystansie 2000m " Jedyny, [...]

szczerze powiedziawszy nie mam pojecia ile czasu masz plywac, aby dochodzilo do spalania tluszczu puls musi oscylowac w granicy 65-75% max HR, na podstawie tych wyliczen bys musial dobierac intenstywonsc treningu. ile czasu ? podczas biegania przyjmuje sie ,30 min jak sie ma do plywania nie mam pojecia, poczekaj az inni sie wypowiedza

[...] pod górkę. Całość spokojnie w celu rozbiegania zakwasów. Nogi miałam ciężkie jak z ołowiu. Dziś trening A na siłce. Marzy mi się taki wielofunkcyjny Garmin do biegania, pływania, jazdy na rowerze, ech tylko czemu to takie drogie..... Dzisiajsza micha (posiłek nr. 2 zjem na 2 razy o 10.30 i o 13.30) Waga wróciła do poziomu sprzed półtora [...]

[...] bardziej złożona sprawa. Naprawdę poszukajcie kogoś. Pozdrawiam całą redakcję. Robicie robotę. :) idąc twoim tokiem myslenia potrzeba jeszcze specjalistę od kolarstwa,biegów,pływania,rugby,ciężarowców,trójboistów,strong manów,itd doping jest sprawą złożoną,dla kazdego coś innego teoretycznie to każdy temat powinien zaczynać się od kompletu badań [...]

pływam sama, nikt mnie nigdy nie trenował, 80 basenów żabką krytą w ciągu 52-55 minut, cztery razy w tygodniu :) zauważyłam dzisiaj z niemałym zdziwieniem, że po miesiącu takiego pływania schudły mi trochę uda... od środka. bo już się nie stykają jak zwykle :D