chlopie to wychodzi na to ze jesli teraz miezysz 176 to przed wakacjami miales 155 dobra skoro przez ostatnie pol roku uroslos 5 cm to spokojnie jeszcze 8 urosnie bo niezakonczyl sie twoj skok wzrostowy
kurde al;e szybko zmieniacie zdanie... zlaezy kto ci odpowie bi 1 powie to lepsze , 2 to lepsze jak dla mnie spróbuj nogi-plecy-klata-barki-tric-łapa wiesz kombinacji jest wiele . przez pół roku testuj różne fbw po 8 tyg i sam zobaczysz co jest dla ciebie dobre Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-12 21:22:26
"przez pół roku testuj różne fbw po 8 tyg i sam zobaczysz co jest dla ciebie dobre " hahaha takie teksty w wykonaniu nowicjuszy lubie najbardziej. zrozumcie jedno: swiezak nigdy nie wybierze tego,co dla niego optymalne,bo raz,ze nie ma o tym zielonego pojecia,a dwa-bo to mu nie jest na reke.zawsze szuka drogi na skroty,ulatwien.... nie [...]
wygląda to tak, robiłem alata aspat jakieś pół roku temu gdzie moja dieta bazowała na bułkach z szynką, cheesburgerach z maka, schabowych na objad i pizzach na noc = alat wynosił wtedy 70 aspat w normie, potem trochę się ogarnąłem, wyeliminowałem częściowo fast foody, jadłem jak przeciętny człowiek, wątroba przestała bolec, było ok. Miesiac temu [...]
Ciniak - aparat stały to nic strasznego. Jak nie masz duzej wady, to nawet w pół roku sie uwiniesz. A teraz aparaty mają zamki typu mini, tak ze to nawet fajnie na zębach wygląda yes
ta niby pudzian cwiczy bez diety ale wypowiadal sie ze 1kg miesa pochlania dziennie do tego rozne inne zrodla ww , chodzilo mu raczej ze nie wylicza tego wszystkiego tak szczegolowo ale to tylko dlatego ze ma cudowna genetyke , wiec jakis tam ogolny zarys diety jest . arthuri777 niby dlaczego ma na zal dupe sciskac ? Jak na 3 lata to cieniutko , [...]
Dziękuje Wam bardzo zdjęć rentgenowskich nie mam,ale mam takie. Od kiedy zauwazyłem nie wiem z pół roku może,teraz się prostuje,ale to chyba za pozno,zawsze siedze wyprostowany,przy MC i innych cwiczeniach plecy prosto.
Zmieniac, zmieniać, zmieniać. Pół roku na jednym planie to zdecydowanie za długo. Ja np. zmieniam palny i ćwiczenia co 4-8 tyg w zależności od celów. Jak trenujesz np 3xtyg to zrób sobie dla odmiany. Plecy+tył barków+biceps Nogi+brzuch Klata+przód i środek barków+triceps
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:teraz nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY? Liczne diety. Najdluższą była przygoda z Natur House. Schudłam przez 4 miesiące 6 kg-zaleceniami była dieta codzienna 1350kcal plus diety uderzeniowe 2x w tyg po 1000kcal. Dodatkowo suple (glownie preparaty z karczocha). Korzystalam tez z jadlospisow ukladanych-to nic nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie, Na przykładzie naszego administratora np, robił badanie na profesjonalnej maszynie Pol roku temu i obecnie, zrobił formę życiową a maszyna pokazała bodajże 1%mniej fatu ;)
Na początku zawsze są efekty. Skoro nie chcesz ćwiczyć nóg to nie, ale za pół roku lub za rok wszystko się zemści. Ponadto zły dział i niezgodny z regulaminem.
kadett;witam,ciesz sie ze tylko taki problem masz,wiesz mam znajomego,ktoremu po takich 4 cyklach nie stawal przez pol roku,nawet gdyby miss swiata przed nim nago stala,to sie dopiero chlopina zalamal,...na koxe stal za***iscie,..walil ostro,...ale jak skonczyl brac to masakra,.....wiszaca kapciowata parowka
Dzięki eiwunder liczyłem na Twoją wypowiedź w temacie. Wyniki miałem po 2 dniach ale na testo wolny musiałęm czekać 2 tyg. Jestem czysty cały czas czy jest jeszcze sens robić całkowity czy wywaliłem 7 dych w błoto ? Zależało mi na tsh, t4 i t3 bo robiłem wcześniej ostrą redukcję na t4, t3 i clenie więc po pół roku chciałem wiedzieć co i jak. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem co to znaczy być otyłym ale zarazem mieć mało w łapce. Tylko uwierz, że później mu będzie jeszcze trudniej. Pomijam już fakt, że im większy BF tym mniejszy poziom testosteronu ale warto zwrócić uwagę na to, iż większy bf = większa insulinoodporność co potem bardzo negatywnie wpływa i na zdrowie, i na budowanie masy mięśniowje, i na redukcje [...]
a wiec zle.. wiek mam 19 lat kiedys mialem podobny plan i skoczylem na masie 15 kg cwicze teraz od pol roku po 1 rocznej przerwie ma klatke wyciskam 80 kg wiec co proponujecie zakupilem sobie mete polska 100 tabs..
Kung Fu na ulicy
