Wszystko co pomaga być efektywniejszym/ą w walce jest SW. Czy medytacja pomaga w walce? Niezwykle. Natomiast tak jak piszą powyżej - uważajcie z medytacją. To jest trening umysłu, coś całkowicie nowego dla mózgu, i tak jak z treningiem samego ciała - można naprawdę zrobić sobie krzywdę. Najlepiej robić to pod okiem osób nauczających różnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na tą chwile nie mam Wiek :15 lat skończe za miesiac:P Waga : 75 Wzrost :175 Staż treningowy:pół roku w domu Obwód pasa:jutro napisze bo nie moge teraz metra znalec Obwód klaty:jw Obwód uda:jw Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf w szkole, piłka nożna tak srednio co drugi dzień, czasem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na tą chwile nie mam Wiek :15 lat skończe za miesiac:P Waga : 75 Wzrost :175 Staż treningowy:pół roku w domu Obwód pasa:81,5 Obwód klaty:90 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf w szkole, piłka nożna tak srednio co drugi dzień, czasem bieganie albo rower Ograniczenia [...]
Aktualne fotki wrzuce jak tylko odbuduje czesciowo forme przez poł roku musiałem ciezko pracowac w skrajnych warunkach o siłowni i diecie nie było mowy a spadki sa nieuniknione :/ No cóz mam nadzieje ze narzuce stracone 11 kg i stane na nogi... Na początku stycznie powinienem cos wrzucic Czekam na kolejne inicjatywy z waszej strony i fotki roczne [...]
jakie ww w poszczegolnych posilkach? sir lukasz, moim zdaniem jestes zlosliwy bo w czasie pisania tej wypowiedzi moglbys udzielic mi odpowiedzi ale nie... czytam i probuje od prawie pol roku ale jak widac efektow nie ma
f***, mam ten sam problem, nie mam pojęcia co z tym zrobić, tzn. chodzi mi o ten osad na języku, bo z nieświeżym oddechem nie mam najmniejszego problemu. Ale z tym badziewiem co mówisz to sie użeram już z pół roku, ******lony biały nalot. Pomóżcie coś, będą sogi
staaary cwiczysz dopiero 2 miechy i juz chcesz brac kreatyne??? hehe daj se luzu chłopie pocwicz jeszcze minimalnie z poł roku na dobrej diecie i treningu i efekty przyjdą same bez krety!!!! kreatyne bierze sie dopiero wtedy gdy ma sie stagnacje i miesnie same niechca juz rosnac... pomimo dobrej diety i treningu.... jezeli w ten sposob bedziesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma tragedii, ale też nie ma co mówić czy dobrze wyglądasz czy nie, w tym wieku jedni będą mieli dobrą sylwetkę inni będą otyli, grunt że trenujesz, zrób sobie teraz zdjęcia w naturalnych pozach całego ciała i za ok pół roku powtórzysz zabieg i będzie widać jak postępuje progres.
Zaczalem cwiczyc 3 lata temu.Tylko zwykle wygladalo to tak ze cwiczylem 3-4 miesiace,a pozniej bylo jakies pol roku przerwy :/ Albo jakies kontuzje albo brak motywacji.Za to teraz jestem zmotywowany jak nigdy,bo w koncu majac 19 lat i przy wzroscie 170 cm,wazyc 58kg to swiata sie nie zawojuje :( A jesli chodzi o moja klate to moze rzeczywiscie [...]
Ci wielcy fighterzy sami pewnie odejda, jak ktos im nakopie i problem sie rozwiaze. Mysle zreszta, ze to nie jest tylko problem w sekcjach KM. Zaloze sie, ze na inne SW takze chodza kozacy, ktorzy spodziewaja sie, ze po pol roku treningu beda wymiatac. Pozdrawiam
Znaleźć robotę to próbuje od zakończenia studiów (z pół roku już). Dlatego chciałbym jak najszybciej znaleźć coś co doda mi te kilka kg, bo potem może już nie być tyle wolnego czasu. Potrzebuje czegoś na miesiąc w kosztach max 50-60 zł. Ćwiczę dwa miesiące a pasek przesunął mi się o 2 dwie dziurki (3 cm). Na Allegro jest milion rodzajów, na tym [...]
Staż - kiedyś 3 miesiace, poł roku przerwy i teraz prawie 2 miesiace na ostro, wiek 16, masa - wacha sie pomiedzy 55 a 56, wzrost 164. Plan: Poniedziałek: Klata + triceps klata: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4x10 -leżąc na ławce skośnej wyciskanie hantli 4x10 -leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko [...]
[...] cwiczyc dalej to nie widze wielich efektow jeden i ten sam trening zreszta zacznij juz myslec nad powazniejszym treningiem jesli juz cos tam zbudowałes mozesz sie brac za masówke poki co jesli mowisz ze tym trnigiem masz efekty ty cwicz ale nie wiecej jak miesiac póltora bo po pół roku niezmiennego treningu nie ma co liczyc na dalesz efekty
tylko nie wklejać mi osób trenujących dłużej niż pół roku. ... bo? Bo efekty po Lafayu mają przyjść po miesiącu? a receptory będą zapamiętywały inne sekwencje ruchowe, niż pompki, Co ty się masz z tymi pompkami? Dipsów się nie robi na siłowni? Jeżeli masz zamiar teraz trenować w domowych warunkach, a później znów wrócić na siłkę, to Proteo System [...]
Zazwyczaj zalecana dawka to ok 5g dziennie. Możesz spróbować dawkowanie według producenta czyli ok 3.5g ale i tak jest to preparat do stałej suplementacji (pól roku, rok) Napisałeś, że chcesz to brać, ale co jest Twoim celem?
