ozzy

co tam Ozzy, jak idzie masa? ile już kcal? pewnie z 6000 %-)

45min temu mialo byc 25min cardio %-) ja po sparingach, dostalem raz w nocha i głowa troche boli :C Ozzy'ego wina

zalezy na czym ci zależy. Jak chcesz być bezużyteczną kupą mięśni jak Śmietana z Warsaw shore \-) to rób Split 4x week, cardio po treningu i trzymaj michę. Jak wymagasz od siebie czegoś więcej, niestety nie wystarczy. Wiem po sobie, że po pół roku splitu+cardio ruszałem się na boisku jak sp******ina '-) Jak to przeczytałem to pomyślałem że Ozzy [...]

Ozzy ty to sie nie odzywaj bo ty to jestes maszyna do wp*****lania %-)

Ozzy to znaczy co? :D jakaś konkretnie dieta rozłożona? ;o i sam ten tłuszcz zejdzie?

ozzy ja czysta masa zawsze i jakoś na tym dobrze wychodzę, kwestia jest ile tej agresywniej masy będzie tłuszcz a ile mięsień bo ta proporcja to najistotniejszy punkt

ozzy taka masa CIe interesuje :D ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/442fc49e9beb40ccaa6f4ba087ad3bac.jpg

Ozzy prawilniak, walić książki, bo szama %-)

o... i ozzy powrócił... dawaj zdjęcia! %-)

Ozzy pewnie Cię szukają :D za słabo trenowałeś Wyngiel 8-)

ozzy: g**** prawda, potwierdzone info \-) Ja teraz pewnie zjadę do 65kg, bo już mi 3kg spadły, mimo 2 cheatów i 3000kcal ;-) w 3 tygodnie

Zawsze możesz zmienić nastawienie %-) PS. Dream grubas, Ozzy na koxie :))

ja to musze sobie kupić jakąś elegancką kurtke na jesień, a nie pierdoły na siłownie %-) hej ozzy

Ozzy to zdejmij koszulkę i powiedz: "Jesteś pewny/a że chcesz wpisać tą 1?" I po temacie :D

ozzy, Ty nie występujesz w moim rankingu (zapewne byłbyś drugi), bo nie wkleiłeś fot %-)

a ostrovit bananowy jadłeś, ozzy?

Trening z dzisiaj: Klatka ciężko, bok i przód barków ciężko, ramiona lekko 1. Dipsy klatkowe rampa 10 (4-5 serii) 18xcc, 5kg / 7,5kg / 7x10kg / 12xcc cc / 5kg / 7,5kg / 10kg / 12,5kg, 14xcc 2. Wyciskanie sztangi na skosie 3x10 8x50kg, 10x40kg, 8x45kg 10x40kg, 10x45kg, 10x50kg 3. Rozpiętki 3x12 12x11kg, 12x15kg x 2 serie 12x13,5kg, 12 x 15kg x 2 [...]

No wiesz jako że nie ma ochotników - przystojniaków to ja się złosiłem %-) A widzisz Ozzy, ja to jednak jestem ;)

A znasz jakieś wolne sportsmenki? %-) Nie no dobra, "ogier mode off" Ozzy nie smutaj :(

oprócz mnie, ja się nie op*****lam. Ale ozzy zmotywowałeś mnie by jutro nie cheatowac. Nie chcę zyebek od kacpra