ozzy

Święta prawda Ozzy sama dieta i " naturalne " suple drogo wychodzą %-) Ale fajki i wóda tak samo lub drożej także lepiej trenować i sie odżywiać :)) Nie mówie przecież samego teścia to nawet ostatni w menz fizjik nie bierze %-)

Ozzy Ci wyraźnie wyperswadował jak to wygląda. Odpowiedni model żywienia - to fundament. Dostosowywujesz kaloryczność i makroskładniki pod swój organizm. Doświadczasz, permanentnie korygując swój schemat. Nade wszystko nie przedstawiasz sylwetki przysłowiowego SKINNY FAT, aczkolwiek jaki jest Twój cel? Bez treningu siłowego nie poprawisz jakości [...]

Co Ty insyynuujesz xDD Wysłał bym tobie ciekawą fote ozzy ale internety mi zabroniły :( A takie ładne krzewy %-)

Jakie zielone Ozzy :)) %-)

ozzy, mozesz wbic do poznania i razem pojedziemy %-)

Nie miałem neta przez weekend, więc dopiero dodaję wpis. :-D Od poniedziałku Ozzy dołożę. :-P DZIEŃ 6! Pompa, pompa, pompa! TRENING: Klatka piersiowa: -wyciskanie płasko na ławce: 3s - 15x 15x 7x 20 kg 30 kg 50 kg Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s - 15x 15x 20kg Tricepsy: -WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 2s - 15 [...]

jak miałes sta 3 m-ce to praktycznie nic. jak pisze Ozzy- standardowy FBW bez udziwnień

Ja tam się regularnie rozciągam, ale uważam, że powinnam więcej się przykładać do tego. :P Ozzy, bo ja trochę nie ogarniam - Ty jesteś teraz w Polsce, za granicą?

4 you ozzy %-) https://www.youtube.com/watch?v=zwS9DxTn5Hs

Ozzy pozycja 22 w temacie http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_12kg_suchej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_w_7_tygodni_!!!!-t1055384.html

ty ozzy to jesz ogólnie czysto :P ja to co chwila coś skubnę

A czemu do wymiany? To powodzenia Ozzy, miej na względzie, ze teraz mnóstwo osób zdaje, więc trzeba trochę czekać na egzamin. Nawiasem mówiąc to uwielbiam kierować autem. : D

Co powiesz Ozzy, jak życie? Nawet nie widziałem tego posta \-) A już trzeci dzień próbuje założyć profil kandydata na kierowcę, albo czegoś zapomnę albo się spóźnię \-)

Co powiesz Ozzy, jak życie?

Ozzy widzę prężni działa w każdym dziale prawie :D

j/Ozzy dla utraty badz wzrostu fatu nie ma znaczenia, liczy sie bilans dobowy, a czasem nawet tygodniowy wiec spokojnie zjedz pelnowartosciowy posilek

ozzy na masie musze podbic czuje ze mam ok 1g/m.s trzymales wegle az tak wysoko ?

10 gram beta alaniny bierzesz ?No tak mi Ozzy w innym temacie rozpisal , tlumaczac ze musze miec dziennie 10 gram kreatyny a ze w BA jest 5gram kreatyny i 5gr alaniny to jeszcze po treningu musze dolozyc 5 mono. Czy to źle ?? dopiero wczoraj pierwszy raz bralem tak kreatyne. ogolnie suple biore tak 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta [...]

Ozzy nie porównuj siebie do początkujących :) Sam oczywiście robię też łydki 2 razy w tygodniu Tylko o to chodzi że jeśli mówimy a aspektach sylwetkowych to ćwiczenie przedramion, łydek, mięśni czworobocznych górnej części nie ma większego sensu ponieważ są wystarczająco zaangażowane pracy pleców, bicepsu, nóg choćby. Nie chodzi o olewanie [...]

haha :D Ozzy robię z reguły 5 seri roboczych 8-12 + Regres