Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
muszę podbić kcal, 4000 musi zacząć lecieć, ale czekam, co ozzy powie. A co do źródła białka, to u mnie większość leci z węgli \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-16 12:54:59
Dzień 38 - rest Nuuuuuuda. Nie ma nawet co pisać, coś do miski wpadło - nawet całkiem smaczne ale zero śmieci! Za to chyba za dużo orzechów ;P Muszę sprawić sobie wagę kuchenną, bo inaczej będę spożywał za dużo tłuszczy. Do tego dupa na uczelni i muszę zacząć się porządnie uczyć ale to już moje problemy, z którymi poradzę sobie! ;) Suple: Się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy, lubie, mam za darmo, to czemu mam nie jesc? Julczik, orzechowe whey 95 :D Własnie zobaczyłem ze cos mi sie pop******ilo, bo mam 2 miarki w opakowaniu i różnej wielkosci %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co polecasz pierwsze? Spalić tłuszcz czy budować mięśnie? To bardzo zależne od poziomu tłuszczu. Jeśli jest dosyć spory to lepiej zredukować i zacząć od tzw. "zera" ;-) Najlepiej jak zrobisz tak jak Ozzy napisał ;-)