oznaki

[...] po każdej serii robię kilka opuszczań chociaż pod koniec to już nie mogłam doskoczyć do drążka i zablokować rąk... Wrzucam miski wczorajszą i dzisiejszą. Proszę o jakieś oznaki życia, tylko vacerrosa zechciała mnie odwiedzić i coś poradzić za co dziękuję ale czekam tez na jakiś większy odzew bo czuje się jak zakaźnie chora %-) [...]

Ile jesteś wstanie podciągnąć się razy na drążku i czy umialbyś robić pompki w staniu na rękach nawet przy ścianie? I pytanie gdzie chcesz zobaczyć te oznaki siły? Nogi, ręce?

A moze to nue nadchodzace czerwone morze tylko pierwsze oznaki wprowadzenia rotacji ? Oby tak czy inaczej gorsze dni szybko minely ;) Czekam na relacje ze wspolnego treningu !

Ja myślałem żeby jechać klatę 2x w tygodniu przez 4-5 tygodni, dopóki jestem na początku masy, jest odpowiednia podaż kcal i jest siła na to. Po takim czasie będzie widać pierwsze efekty albo oznaki przetrenowania i wtedy podejmiemy decyzję co dalej.

z tym swędzeniem sutków, to tylko się tak pisze ja nigdy nie zauważyłem, żeby suty mnie swędziały ból sutków, nabrzmiałość, wyczuwalne grudki - to są oznaki powstającego gino

[...] pracę mięśni i wytrzymałość organizmu. Zmniejsza ryzyko zawału serca oraz udaru mózgu, ochrania czerwone ciałka krwi transportujących tlen do organów. Zmniejsza widoczne oznaki przedwczesnego starzenia i poprawia ogólną kondycję skóry. źródło www.zdrowie.wp.pl ASTAKSANTYNA: - stanowi doskonałą ochronę skóry przed szkodliwym działaniem [...]

Jeśli będzie możliwość zrobienia sobie przerwy (ze sztangą trzymaną w najwyższym punkcie) to kiedy powinienem to zrobić? Jak będą oznaki pierwszego zmęczenia? Czy kiedy? Co polecasz?

[...] to wszystko). Masa zatrzymała się w okolicach 66kg. Ze względu na spokojny tryb życia i nieeksploatującą pracę (nauczyciel/tłumacz) w końcu pojawiły się pierwsze niepokojące oznaki - zalewający się dół brzucha i boczki. A że nie lubię biegać i na rowerze pykam już tylko rekreacyjnie, końcem sierpnia 2013 wróciłem na siłownię. I teraz [...]

Dzień 45 – 19.03.2015 samopoczucie w końcu się poprawia, chociaż rano facet nie mógł mnie przez 10 minut dobudzić i się biedny przestraszył ale jak już dałam jakieś oznaki świadomości to pozwolił mi spać dalej }:-( Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, nimesil raz dziennie, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, [...]

Po prostu chce mi się płakać %-) Może to pierwsze oznaki PMS? %-)

:( Ma nie być współczucia, to nie będzie, chociaż... echhh... :( Mam za to pytanie. Czy te biodra zdradzały u Ciebie wcześniej jakieś oznaki, że coś jest nie tak? Cokolwiek?

Mam za to pytanie. Czy te biodra zdradzały u Ciebie wcześniej jakieś oznaki, że coś jest nie tak? Cokolwiek? Bardzo przepraszam, planowalem odpowiedziec wczesniej i zapomnialem. Teraz z perspektywy - tak. Czesto pisalem, ze nie jestem wyjatkiem i ciagle boli mnie to i owo, tylko staram sie nie narzekac bo to nic nie zmieni. Jak siegam pamiecia, [...]

[...] tygodniu waga nie spadła, pas -1,5cm, w lustrze poprawa, wiec byłem zadowolony. W połowie drugiego tygodnia(ubiegły wtorek) organizm zdecydowanie pokazał, że przesadzam, oznaki przetrenowania, CUN wymęczony - bycie trupem, nerwy na wszystko, brak siły na treningu, na cokolwiek etc. W środę i wczoraj napchałem się jedzeniem - psychika siadła [...]

[...] trochę zagłuszyłaś sygnały własnego organizmu ;-) A więc... Robisz 10 tydzień treningu, jest to trening ciężki, bardzo wymagający i zapewne zaczynasz już odczuwać pierwsze oznaki zmęczenia układu nerwowego. To jest normalne, ja osobiście zakończyłabym już cykl teraz, żeby nie dopuścić do przepalenia CUN i zahamowania progresu z powodu [...]

[...] ). Może faktycznie czasem potrafię przekombinować, możliwe też, że patrząc na niektóre ćwiczenia i swoje odczucia z nimi związane nie zwróciłam uwagi, że były to pierwsze oznaki zmęczenia, ponieważ ogólnie czuję się dobrze i jestem dalej gotowa do ćwiczeń:-)) Gdybym była już bardzo zmęczona to na pewno bym się odezwała szybciej:-) Przyznaję [...]

[...] u mnie ze spadkiem smalcu od prawie roku jem wg rozpiski z wagi, takiej czy innej rozpiski ostatnia wydaje mi się najskuteczniejsza gdyż nie chodzę wygłodzony a zauważam oznaki znikania smalcu . dlaczego napisałeś, że klom już mógł mnie wyleczyć ? rozwiń to koniecznie i bez czarowania w internecie spotykam wiele osób i nie wyleczyło to [...]

[...] po ścianach z głodu a waga mimo to nie spadała, nic, zero. od niedawna jestem na nowej rozpisce, nowego prowadzącego i jestem najedzony do syta i zauważam delikatne oznaki znikania smalcu. Dobrze Ciebie kolego poczytać, jak zawsze, ja byłem przekonany, że takie estro utrudnia mi pozbycie się smalcu teraz będę wiedział, że ma to wpływ [...]

[...] po ścianach z głodu a waga mimo to nie spadała, nic, zero. od niedawna jestem na nowej rozpisce, nowego prowadzącego i jestem najedzony do syta i zauważam delikatne oznaki znikania smalcu. Dobrze Ciebie kolego poczytać, jak zawsze, ja byłem przekonany, że takie estro utrudnia mi pozbycie się smalcu teraz będę wiedział, że ma to wpływ [...]

[...] brać sie za siebie. Mam 25 lat 173 wzrostu i 62 kg(mężczyzna) Od tygodnia ćwiczę na ławeczce w domu i zauważyłem ze mój biceps urósł Ok 2cm a klatka 1.5cm Czy to dobre oznaki jak na pierwszy tydzien czy cos robie złe? Biorę gainera, białko i staram sie podążać za dieta. Trenowałem przez 5 dni w sumie wszystkie partie ciała ale mam tylko [...]

moim zdaniem to bardzo dobrze ze skladniki pompy sa dobrze dobrane .. nie jak w niektorych gdzie ba jest tak przesypana ze mrowienie i swedzenie jest mega uciazliwe .... pompa ma dzialac nie tylko dawac jakies oznaki tego ze czegos jest za duzo