oznaki

to tak jakby oznaki przetrenowania, wiec najwyższa pora na regeneracje ja tez tak miałem w tamtym tygodniu, ale dziś było spoko n atreningu mógłbym cwiczyc dalej, ale jak zaplanowałem to tak robie i bedzie przerwa aero w czasie przerwy sa nie wiem, jak ma byc regeneracja to regeneracja, ale pewno te 3 sesje nie zaszkodza jakieś podsumowanie [...]

[...] się dalej dobrze,bieg mija nam na rozmowach o wszystkim,mój wpółtowarzysz pilnuje żeby nie biec za szybko,na 30km robię przerwę na porcję carbo i magnezu,30-40km pierwsze oznaki zmęczenia ale jest ok,biegnie się dalej dobrze,trzymamy cały czas wolniutkie tempo,po 40km nogi powoli zaczynają boleć ale mogę cały czas biec bez problemu,cały czas [...]

Co daje nie ruszanie sie - na pewno nic pozadanego. Kiedy sa oznaki przetrenowania? to juz jest musztarda po obiedzie, dajesz do zrozumienia ze trzeba sie przetrenowac by moc sie regenerowac....co wiecej: regeneracja moze nastapic nawet i w trakcie planu, co czesto sie dzieje - slowo zwane zastojem. Dwie czysto hipotetyczne sytuacje: osobnik A [...]

Dokładnie, mogą to być oznaki przetrenowania, zbyt małej ilości snu co wiąże się ze słabą regeneracją. Może to być również wina składników spożywanych w ciągu dnia. Musisz nam powiedzieć coś więcej o sobie.

Mam pytanie odnośnie zwiększenia spożywania węgli. Obecnie spożywam około 400 g. (przy wadze 100 kg) i chciałbym stopniowo zwiększać ale nie do końca wiem o ile i w jakim odstępie czasowym. Czy jedynym wyznacznikiem ze jest za dużo węgli jest zalewanie się tłuszczem czy są jakieś oznaki że przy obecnym metabolizmie już spożywam maksa ww. ?

Nie chodzi o to ja lubię robić fotki "skrajne", np: - na max pompie z użyciem supli pompujących - z rana na sucho (bez jakiejkolwiek oznaki pompy) - po imprezie na max sucho bez wody (wtedy nawet mięśnie brzucha widać)ale takie foty to chyba dopiero po cyklu A i zapomniałem dodać ze dołączył do mnie kolegę ze studiów i mam w końcu kogoś kto [...]

Panowie ja chyba, również zaliczam się do grona chorych. Pierwsze oznaki to był ból brzucha, następnie kilkumiesięczne wzdęcia, zaparcia na przemian z biegunkami, zawsze niepełne wypróżnienia, czasem stolce takie rurkowate, ostatnio swąd odbytu po oddaniu stolca, w kale czasem pojawiają się jakby ziarna słonecznika, dlatego podejrzewałem lamblię [...]

[...] decyzję miał w 2006 w MMA, także pewnie jego cardio jest osądzane na podstawie właśnie pojedynku z czerwca. Tam tempo było z dupy. W prawdzie nie zasapał się, ale jakieś tam oznaki zmęczenia były. No a 3 rundy szarżującego Brocka pewnie są bardziej męczące niż 3 rundy kładącego się Werduma. Stąd pytania nt. cardio Reema. Z drugiej strony trzeba [...]

[...] i nie jestes w stanie wycisnac odpowiednika swojej masy ciala na sztandze? od 3 m-cy stoisz na tym samym poziomie silowym(nie idziesz do przodu) i dopiero teraz wykazujesz oznaki zaniepokojenia? wybierasz uklad(split system) treningu,ktory wymusza zastosowanie duzej objetosci(roznorodnosci cwiczen) nie dysponujac odpowiednimi warunkami [...]

aha, czyli brać dopiero wtedy gdy pojawią sie oznaki gino, rozumiem. A jak z clomidem? Jakie dawkowanie ?

[...] rozkladajacych cial ludzkich oraz zobaczylem lezacych pokotem marynarzy szweckich, ktorzy przed kilkoma minutami zeszli do podziemi.Dobijano z pistoletow tych, ktorzy dawali oznaki zycia. Gdy chcialem opuscic przedsionek piekla, Stolzman zlapal mnie za ramie, mowiac mi, ze musze jeszcze zobaczyc krematorium i zwloki, ktore sa zasypane wapnem: [...]

...Najlepiej będzie, jak wsłuchasz się w swój organizm i jeśli będzie dawał oznaki przemęczenia,to trzeba dac mu odpocząć...Lepszej rady nie dostaniesz. ;-)

[...] mnie conajmniej 1,5 h między posiłkiem a treningiem, w tym czasie wszystko może spokojnie sie przetrawic węgle trafiaja na swoje miejsce w odpowiednim czasie. Szczególne zaobserwowałem to zjawisko gdy wypiłem carbo i też nieodczekałem, chwilowa energia,spompowanie na rozgrzewce,a pozniej muł... to oznaki wyrzutu insuliny do krwi i utraty wegli.

Redukcja jest niezbędna, bo mam po prostu fałd tłuszczu w dolnej części brzucha, który zakrywa zupełnie dolne mięśnie. EDIT: Jak na razie mija pierwszy dzień mojej diety. Nie odczuwam, ani głodu, ani przesytu, czy to dobre oznaki? Zmieniony przez - veru900 w dniu 2012-05-02 18:38:39

Jak to za wcześnie? Naprawdę widzisz jakieś oznaki że za rok-dwa Wach miałby szansę zawalczyć (i wygrać) jakikolwiek znaczący się pasek? Wach nie jest jakimś szczególnym talentem. Jest owszem duży, ale nie idzie za tym żadna siła ciosu, a o szybkości szkoda mówić. Jak jest okazja złapać konkretną wypłatę to powinien korzystać, bo inaczej [...]

Panie Dawidzie od pewnego czasu zauważyłem u siebie oznaki stagnacji jeśli chodzi o rozwój bicepsów. Chciałbym przełamać tą stagnację i nadal powiększać swoje bicepsy, dodam że właśnie zacząłem cykl na mono. Co by Pan doradził w tym temacie? Czytałem już wiele artykułów w internecie na ten temat ale powoli gubię sie od natłoku informacji a Pana [...]

gnezisa znajomi jedli i mieli wzystkie oznaki dzialania metanabolu wiec myslicie ze ryzykowac? no nie wiem bo kazdy ja zachwala a jadlo ja ode mnie naprawde duzo osób akrihin-a też podobno wszyscy tam u Ciebie chwalili a wyszło jak wyszło %-) Nie wiem jak tam meta z Genesisa, ale na rynku masz tyle labów że do wyboru do koloru, więc najlepiej [...]

[...] bezsenność czy nawet depresję. Ale żeby dopadło nas takiego rodzaju przetrenowanie,musimy naprawdę wykazać się nie lada lekkomyślnością-katować się obłędnie,nie reagować na oznaki lekkiego przetrenowania lokalnego,nie trzymać diety na odpowiednim poziomie....etc Mam nadzieję że rozjaśniłem ci trochę tą sytuację. Więc przemyśl-jeżeli rzeczywiście [...]

a pierwsze oznaki działania hormonu to jakie i po jakim czasie? dlaczego poleca się po treningu również branie HGH?

nie robiłem badań przed cyklem... ale po 4 tyg myśli że mam wyyebke zrobiłem badanie wolnego teścia niby mam przekroczony ponad norme ale tak jak mówie ani pół oznaki bycia ON więc nie wiem czy wynik nie jest faktycznie moim wynikiem a nie bycia ON.... http://img207.imageshack.us/img207/5550/badan.jpg