owsianki

[...] niz checia doskonalenia przemian tluszczowych. Wydaje mi sie, ze po przespanej nocy zapasy weglowodanow w organizmie zbyt duze nie sa i szklanka wody, kisielu lub miseczka owsianki ich nie uzupelnia. A banan? Moze byc, ze tak..." "Acha z ta fest kolacja to ja bym przystopowala bo Twoje organy trawienne pracuja caly dzien daj im [...]

[...] 0,5% 250gr. (1szklanka) Twaróg chudy 80gr. stołowa łyżka oliwy (12gr) 30gr. rodzynek Wszystko wymieszane!! Poprostu cudo....nie wyobrażam sobie dnia bez takiej porranej owsianki....świetne na zatrzymanie katabolizmu nocnego do tego pucha...zawiera około 736kcal 38-białko 27-tłuszcze 106-WW Jestem na utrzymaniu wagi z lekką redukcją i [...]

[...] racje , bylo dokladnie tak jak mowisz OBZERAKEM sie caly dzien bez opamietania (az mi wstyd) za tydzien w niedziele zrobie to poprawnie tylko z wegli zlozonych . Zaczne od owsianki 50g na wodzie z tartym jablkiem , potem ciemne pieczywo + wedlina , nastepnie 100g ryzu + warzywa i piers , kolacja kura + warzywa i przed snem bialko . Zdam relacje [...]

uczulenie ? na laktoze pewne rodzaje białek lub od owsianki (błonnik ) albo zadużo na raz (objetościowo)

[...] 1 szklanke, czasem 2... No i robie to z dusza na ramieniu po tym co sie mozna naczytac np we Wproście itp na temat szkodliwosci picia mleka, dlatego jak natrafilam na ten artykulik to sie nieco pocieszylam Poza tym nie wyobrazam sobie porannej owsianki bez mleczka. Bądzmy patriotami i kupujmy polskie mleko i jajka z lokalnych przetwórni !!

Witam serdecznie Od dwoch tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu. BIALKA 2-2,5G RESZTA MOZE ZOSTAC, OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE [...]

Dzieki czyli te 45g laktozy dziennie mi nie zaszkodzi?? A co sadzisz o weglowodanach z owsianki?? Soga juz niestety dawalem

[...] odradza sie na diecie fruktoze bo strasznie tuczy ale ig ma przeciez tylko 20, to sama z laktozą, odradza sie ja a ma troche ponad 40, wiec mam pytanie czy jak bede teraz na diecie ukierunkowanej na czysta mase miesniowa i moze na spalenie przy okazji troszeczke fatu to czy 200g wegli dziennie w postaci 200g owsianki i litra mleka 0,5% moze byc??

" Ryż ma przynajmniej normalny smak więc po co jest owsianke" co to znaczy normalny? a nie pomyslales ze moze Ty jestes nienormalny bo nie lubisz owsianki?

mam male pytanko sory ze nie skorzystalem z wyszukiwarki ale mam ograniczony dostep do kompa i malo czasu:/ czy na posilek potreningowy moze skladac sie 100 gram owsianki zalanej woda + 25 gr gainerka mas xxl? nie pytajcie czemu wlasnie tak prosze o krotka odpowiedz - tak czy nie i dlaczego, z gory dzieki za pomoc.

nie no te 100 gr makaronu np to przed ugotowaniem sie podaje a powiem ci tak jedna szklanka makaronu "swiderek " to jakies 120 gr a np 100 gr owsianki to 1,2 szklanki ale rym hehehe no a kasze i ryz masz poakowane po 100 w torebki i rpoblem z glowy pozdro

Chodzi mi o to ze jak sie zje troche slodyczy to i psycha odsapnie, a jak sie nawet na carb up je tylko owsianki, ryze i kasze to psycha dalej siada

[...] węgle - ponad 6, tłuszcze - ponad 1. Mój wzrost - 178 cm, waga - 74 kg. Część białka pochodziło z odżywki białkowej (brałem zazwyczaj przed snem i rano na śniadanie do owsianki). Czyli dietę miałem teoretycznie masową, ale waga stała jak zaklęta w miejscu. Myślę że w nowym planie dorzucę jeszcze tłuszczy (oliwa z oliwek) i chcę kupić [...]

czyli najperw 10 gram wpi vitalmaxa a po 15 minutach prolongatum z owsianka na mleku?czy darowac se te 15 minut i walnac te wpi do owsianki do sniadania po 15 minutach od wstania bo pic tak 10 gram izolatu a potem znow sniadanie z duza zawartoscia bialka to ponoc niezadobrze na masie?ale co napiszesz to zrobie?napisz mi ewentualnie jeszcze [...]

czyli lepiej jak rano do owsianki na mleku dorzucac bede izolat serwatki vitalmaxa zamiast prolongatum?bo szkoda mi kasy na kupowanie aninokwasow serwatkowych tylko po to by zjesc je zaraz po przebudzeniu na 15 minut przed sniadaniem,wole kupic wiecej izolatu serwatki i miec na dluzej do sniadania bo niewydaje mi sie zeby te 15 minut robilo [...]

oceniam diete na 5+ co do tranu to na lyzka 2 razy dziennie wystarcza, sam tak bralem. chyba ze kapsulki, wtedy proponuje 2 razy tyle ile na opakowaniu a co do owsianki to j.w., warzywa w dowolnej postaci, preferuje pomidory i inne tego typu (tzw. kanapkowe) Zmieniony przez - zalej w dniu 2005-01-22 18:48:21

[...] dziennie. Na śniadanie należy często gotować sobie miskę płatków owsianych Górskich lub Zwykłych, ale nie na mleku tylko na wodzie, a przed spożyciem do takiej ciepłej owsianki można ewentualnie dodać mleko owsiane lub sojowe w proszku, 1 utarte jabłko, parę orzechów, łyżkę miodu itp. Smażonych pokarmów w tym przypadku należy tez unikać, [...]

tez juz mi sie zygac chce od tej owsianki. jem do tego tez zawsze 2 jajka na miekko i tez juz zaczyna mnie odrzucac. przydalo by sie cos zmienic ale mam podobny problem - brak czasu! z kefirem to jak robicie tez przygrzewacie?

ok,czyli owsianke dac na sniadanie,a na 2gie serek?:> W KAZDYM POSILKU BIALKO (CHUDE MIESKO, JAJA, RYBY, SERY, MLEKO SPORADYCZNIE) a deserek gerber jest weglowodanowy,bez cukru,wiec tez mozna by dac na poczatek dnia,skoro wegle na poczatek,potem bialka..prawda? GERBER TO CHYBA DLA DZIECI? O BIALKACH - PATRZ WYZEJ a ten serek i tunczyk na [...]

zakrześ sog za męstwo ja owsianki nie jestem w stanie przełknąć