owsianki

[...] :/ ale bez bólu wiec mysle ze dam rade dzis cwiczyc.APETYT MAM OGROMNY!!!!!!! ale damy rade.a wiec tak mialam dzisiaj zjesc 2 jaja na miekko rano ale jedli bym nie zjadla owsianki z rodz,pestkami i orzechami to bym nie miala tyle BTW wiec zjadlam i bede jadla ja codzien.O to mojje menu dzisiejsze i obliczenia : *8:00 owsianka ,rodzynki,pestki [...]

moroznik zaczęłam brać chyba dlatego, bo czułam się bezsilna, a że to zioła niby, to był argument, że to zdrowotne i dobre. Szczerze mówiąc nie zdawałam się, że ja też się głoduje..Tyle widzę ludzi właśnie idący głodówką i nie przypuszczałam, że ja robię w sumie to samo..Absolutnie to zmienię, chcę schudnąć zdrowo i na prawdę zadbać o stan mojego [...]

[...] 10g (słodzi i trochę dodaje smaku DODATKI: - ja zawsze daje łyżeczkę kakaa - prawie zawsze daje jabłko, najpierw dawałem w plastrach, ale jak się jabłko zmieli i dosypie do owsianki takie jakby starte to placek jest mięciutki, teraz tak robię, wcześniej nie mieliłem jabłka bo trzeba myć tą przystawkę do blendera, a po owsiance suchej nie [...]

[...] pieczonego, buraczki, chrzan...wiecie...kawałek sernika}:-( Byłem mega głodny bo wróciłem do domu koło 18, a od 8:00 wpadła tylko ta mozzarella z owocem. Na kolacje musli z owsianki i dodatków zalane mleko-wodą;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1b840b8718c41849a4a0cfa06de5ae4.jpg Tą mozzarellę mogę polecić z czystym sumieniem, tylko nigdzie jej [...]

[...] do reszty, białko zostaje na okolicach 130-150g. Nie wiem jak to dostarczę bez wysokich tłuszczy, chyba muszę kupić trochę filetów i na nich się opierać. Węgle głównie z owsianki i ziemniaków... i pewnie kaszy gryczanej. Znów trzeba będzie bawić się w gotowanie. Mam nadzieję, że taka zmiana pomoże przez lato spalić tłuszcz z brzucha i będę [...]

[...] 10. Babeczki mi mama zrobiła z owsianki, pół szklanki cukru na 12 sztuk. Można było dać ksilitolu... można było? [...]

Tak @radowid5 Wystarczy 30g i bez znaczenia kiedy to zjesz - może być jak przekąską, jako dodatek do sałatek/owsianki. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-23 15:40:55

A czy tosty z chleba żytniego pełnoziarnistego lub razowego z serem i kawałkiem piersi z indyka mogą być dodatkiem do śniadania (owsianki) lub podbiciem węgli po treningu? Redukuję.

poza tym jak zobaczysz że coś niebezpiecznie ruszyło w górę, to przecież chyba możesz następnego dnia uciąć te 20g węgli z owsianki czy coś? Przecież te cyferki cię nie ograniczają, możesz robic w kuchni co chcesz

gdy jestem na redukcji to moge rano do owsianki dodawać Daktyle suszone ?

Kazeina micelarna do porannej owsianki zamiast tradycyjnego koncentratu - dobry pomysł?

Jak dodam białeczko do ugotowanej owsianki, to straci ono swoje wartości? :P

Lean Dessert to moja ulubiona odżywka Kupuję waniliowy do szejków z owocami, czeko-kokos jako deserek i cynamonowy do owsianki z jabłkiem Tylko wiesz, to jest moja opinia Poczytaj jeszcze dyskusję o białkach w tym temacie: http://www.sfd.pl/Bialko_dla_kobiet-t666389.html

Rano było kilka łyżeczek owsianki na mleku+ nie ważyłem wędliny i chleba. Kurczak, orzechy i ziemniaki ważone. Miło,że się o mnie martwisz:-) Bo domownicy to próbują tylko mi wcisnąć jakieś FATY..

Witam wstałem dzisiaj o 5 30 bo musiałem dzisiaj szybciej być w pracy. Rano oczywiście 130 gram owsianki, isolete i masło orzechowe wszystko zmiksowane. W pracy dzisiaj była masakra w tej ciężarówce myślałem ze zdechne%-) koło 11 na szczęście jutro chyba ochłodzenie. Nawet posiłki mi tak nie smakowały tzn te ryże i kury z brokułami. Wypiska [...]

nie wiem o co chodzi w tej calej sprawie, ale powiem, ze tez mam zawsze gazy szczegolnie ostatnio jak trzymam miche dokladnie, albo od kaszy jeczmiennej albo od owsianki, ktores z tych, a wy znacie jeszcze jakies produkty wiatropedne?

Zbijmy sie wszyscy po owsiance i mleku i sprzedamy gaz na zachod%-) a swoja droga to zrezygnuj na poczatku z owsianki i cukrow prostych

[...] jadłospisu. Czy produkty mają zasadniczo być o wysokim ig ( w dzien pierwszy) a potem niższym? zastanawiam się czy dać z rana nieco dzemu niskosłodzonego do sera bądź owsianki - na wodzie ( laktozie mówimy nie ), hmm. Boże będę po takim ładowaniu umierała przez tydzień... w jednym z postów qazar sugerował by dać 100w na noc (cheat meal) [...]

Powiem Ci szczerze, że wychodzi mi owsianki 20 g z rana. Czasem jak mi się nie chce już makaronu tyle jeść, to sobie zrobię kotlety w panierce z jajka i otrąb, a tak to reszta warzywa. Progres jest cały czas. Z każdą serią dokładam ciężar, a jak już czuję że np w przysiadzie wezmę więcej niż 20 kg, to biorę 22 na pierwszą serię. Może probiotyki? [...]

A i jeszcze apropos mojego rozkładu diety-kupiłam nową wagę, zdaje się,ze mocno przesadzałam z węglami (głównie kasze i płatki szły na wagę) i pewnie nie było tych węgli 150-160g ale pod 200... dziś z przerażeniem odważałam poranną porcję owsianki. Będą zmiany ;-)