[...] efekty w krotkim czasie,wcale nie jest zdrowa, bardzo obciaza nerki, a osoby ktore ja stosowaly, nigdy nie byly badane pod katem zdrowotnym po zaprzestaniu diety...wiec tyle na temat. Napisz jeszcze raz jezeli mozesz tylko bardziej czytelnie tak jak pisalam. typu: I posilek 6:00 250g twarogu, 30g owsianki na wodzie, pomidor.. rozumiesz? czekam
[...] Węglowodanów - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka chleba razowego, 1/4 kubka ryżu, kaszy, owsianki, porcja makaronu pełnoziarnistego po ugotowaniu wielkości naszej pieści (nie więcej niz 2x dziennie) - warzywa strączkowe wielkości pieści po ugotowaniu Porcja [...]
a ok, warzyw nie, a owoce? jabłka tam było zaledwie 20g, tylko tyle co by smak inny był owsianki. w sumie miałam je wykluczyć,ale jak nie jadam słodyczy to dodam czasem kawałek kiwi czy jabłka tu i tam.
A ja mam pytanko czy kefir się nie zważy czy co innego w mikrofali, bo chciałem dodać do owsianki, bo zimnej nie lubię, oczywiście to nie będzie grzane ostro tak aby było ciepłe, na średniej mocy ok 3 minut. jak się nikt nie wypowie to i tak przetestuję ale chciałbym wiedzieć i nie marnować jedzenia i zostać bez sniadania jutro.
Nie wiem czy dobry dzial do zapytania o Polaczenie Diety redykcyjnej i kreatyny badz BCAA. hmmm ? Ostanio do owsianki dodawalem Bakalie i rodzynki ma cos to w sobie dobrego czy syf ? Zmieniony przez - etan w dniu 2011-01-12 06:30:46
Wracając do owsianki z kefirem w mikrofali, to dobrze że zrobiłem mały test odrobiny kefiru w kubku bo skubaniec się zważył, ale i tak znalazłem wyjście, grzeje same płatki a kefir osobno wlewam i ciepłe jest bez zważenia. Czemu mleko się nie zważa a kefir tak? dlatego że kefir jest przetworzony?
[...] w środę, bo dopiero doszły do mnie we wtorek wieczorem, natomiast trening zacząłem we wtorek. Narazie wyglądało to tak: Dzień 1 – wtorek Posiłek 1 – 80g owsianki na mleku + 3 całe jaja Posiłek 2- (przed tren.) – 70g ryżu basmanti + 150g piersi z kurczaka w kokosie + zielona fasolka Posiłek 3- (po tren.) – [...]
[...] cytrynowy, jest w porzadku – mniej słodki niż carbo. Dieta i SJUPLE Aminostar :) : Na czczo (9:00)- 3kaps Kre- Alkalyn + 2 kaps Pure-Arginine Śniadanie (9:30)- 80g owsianki na mleku + 3 całe jaja 1posiłek (12:00)- 100g makaronu pełnoziarnistego + 200g piersi z kurczaka + owoce (2mandarynki i 3 kiwi – musiałem je już zjeść bo [...]
[...] chodzić na porfesjonalną siłownię i ćwiczyć, ale co ćwiczenia bez diety. Myśle, że zacznę na razie przy 2500kcal później będę podbijał. Rano: śniadanie: PLACEK z 150g owsianki (549kcal) 2 jajka (145kcal) + owoc szkoła: to samo co wyżej + orzechy warzywa Przed trenem: 100gr ryżu brązowego/makaronu 70g piersi/puszka tuńczyka + warzywa + [...]
[...] to wszamaj płatki owsiane , kukurydziane czy coś na mleku , kaszke. no nie wiem . tak aby na pol glodny nie isc spac. ja tak robilem . w lozku jadlem miske platkow . owsianki czy czegos i rano czasami w nia noga stawałem xD hahaha no to na tyle. teraz tylko policz tak . ile dziennie spozywasz wegli bialk i tluszczu i ustaw to tak . np [...]
[...] plecy (czytałem gdzieś, że to od dużej ilości węglowodanów). Do rzeczy: Aktualnie moja dieta wygląda tak: B/W/T: 272/500/120. Waga: 70kg (rok temu 59 ;)) Rozpiska: 1. 100g owsianki + 300ml mleka + 3 jajka 2. W szkole: bułka z szynką, masłem (lipa niesteety) 3. 150g piersi z kurczaka, 100g ryzu, 100g makaronu + warzywa (-trening-) 4. 150g piersi [...]
to przechodz na białko juz jak cie 5 leje :D mnie 7 nie leje :D zmniejszaj wegle . zwiekszaj bialko tluszcz trzymaj . bo tak to nigdy nie poprawisz definicji klatki ... bananków dużo jedz po tren <skojarzenie> do spania bialeczko czy co tam masz owsianki , kaszki nie wiem co podpier.. bratu :Dhaha
nie wiem w kutorym temacie albo na ktorej stronie to bylo napisane ale z tego co wyczytalem natalia spozywa sporo owsianki... ale na pewno osobiscie lepiej odpowie ... ale gdzies bylo
[...] kupione więc nie może się zmarnować Herbaty od paru lat nie słodzę, bo tak to raz za mało cukru wsypałem, raz za dużo. A tak to nie ma tego problemu za to słodzik ran do owsianki wrzucam. A co do płatków owsianych to znalazłem fajny przepis na sfd muszę placuszki owsiane zrobić sobie. Znowu powiedzą mi w domu, że mam zachcianki Zmieniony [...]
[...] albo awokado itd. Zresztą zobacz na tej stronie: http://sklep.oleofarm.com.pl/6-oleje-swiata Możesz nawet pokusić się o używanie oleju z wiesiołka jako dodatku do np. owsianki albo surówki Myślę, że uda Ci się kupić jakieś ciekawe oleje w sklepach ze zdrową żywnością Zwiększysz kaloryczność i bardzo szybko okaże się, że... jesteś głodna [...]