owsianka

Potreningowa owsianka /SFD/2017/9/2/bfd177ccf84642889392b879ad8bc2c4.jpg

owsianka po treningu, lepsza od niejednego cheata :D /SFD/2017/10/19/e810243e4ac046b1bf438ae1ea77686f.jpg

[...] 2. Placki z ciecierzycy z mąką amarantusową z malinami i gorzką czekoladą 3. Pieczone z masłem klarowanym bataty, marchew i pietruszka + kurczak gotowany 4. Potreningowa owsianka z ciepłymi smażonymi malinami 5. Makaron z czarnego ryżu z mielonym kurczakiem, przetartymi pomidorami, brokułami, awokado, pieczarkami, tymiankiem [...]

Wczorajsza potreningowa owsianka z białkiem o smaku białej czekolady, rozgniecionym bananem, cynamonem i sosem :-) /SFD/2017/11/17/2cb5fb4640ad443d91ea8a53648b1492.jpg

Potreningowa owsianka z granexami i wpc Makaron razowy z sosem bolognese Gołąbki domowe Jaja sadzone i chlebek czystoziarnisty /SFD/2017/11/22/4ca7b57ab15b45e5adf2b7c427091bde.jpg /SFD/2017/11/22/7cc1782658e1437b90e1e8f693d322f4.jpg /SFD/2017/11/22/6f52435fc07046a6b61ee6dae822d366.jpg /SFD/2017/11/22/3c424886a3fa48a3ae044fafcf457776.jpg

Owsianka z mandarynką na jogurcie naturalnym śledzik jajecznica parówki (warzywka się nie zmieściły na zdjęcie) kurczak ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, pyry, kiszona kapusta placki z tuńczyka z warzywami

owsianka z mandarynką i WPC śledzik rosół z udkiem lasagne https://images84.fotosik.pl/990/ed7f3c5e0f174ec5med.jpg https://images82.fotosik.pl/991/7b4786d90ffb48e3med.jpg https://images83.fotosik.pl/989/9770047df48ac599med.jpg https://images81.fotosik.pl/991/2df0f5768362a7b4med.jpg kanapki lasagne frytki z marchewki, pietruszki i ziemniaków, [...]

10.02. Szakszuka lody jaglana, szpinak, pieczeń z indyka (http://kulturystyka.pl/kuchnia-sfd-pieczen-z-piersi-kurczaka-by-missinvincible/) - gorąco polecam 11.02. owsianka z mandarynką, WPC wątróbka, surówki, ziemniaki jeszcze raz pieczeń jaglana na słodko

owsianka z bananem i olejem dyniowym stek z ziemniakami i pasta jajeczna policzki wieprzowe, owies i salatka /SFD/2018/3/28/03dc50a90409416abedc7b31cd14e1e3.jpg /SFD/2018/3/28/28d74b02aaf94eb688e010931f20cbe9.jpg /SFD/2018/3/28/0ed6b523d028430c8d473908bd5f7d49.jpg

szakszuka pieczona szynka z kaszą, ogórkiem i dynią chili con carne x2, raz z ryżem, raz z bulgurem owsianka

Kilka z weekendu :-) Owsianka "na bogato" z truskawkami Zapiekanka podrasowana Kazeina z truskawkami Jajecznica i kanapki /SFD/2018/6/11/9068223709c14279ae54f65f3c754a94.jpg /SFD/2018/6/11/02b48664f97343049585cc0719f4000d.jpg /SFD/2018/6/11/90c61ec5d00147c3932e135c7b55e072.jpg /SFD/2018/6/11/52990e10c08949fabd9f5a7a2b67a8df.jpg

1. Owsianka z bulkiem, ricottą, gruszką, truskawkami i orzechami laskowymi 2. Sałatka z ryżem, pieczonym kurczakiem, kukurydzą, suszonymi pomidorami, czerwoną fasolą, ogórkiem kiszonym + oliwa z oliwek i siemię lniane 3. Ryż w curry z kukurydzą, pierś z kurczaka, mielone, + buraczki i ogórki kiszone 4. Omlet z łososiem, pomidorem, rukolą, cebulą + [...]

- Jajka sadzone + tosty z pieczoną piersią kurczaka, serem, pomidorem i cebulą - Curry z kurczakiem, cukinią, cebulą, orzechami, mlekiem kokosowym, ryżem i ziemniakami - Owsianka salted caramel z truskawkami, ananasem, brzoskwinią i orzechami - Naleśniki z kurczakiem, fasolą czerwoną, pomidorem, cebulą, ogórkiem kiszonym, rukolą i serem [...]

Owsianka z owocami Omlet z warzywami Spagetti z kurczakiem Kanapeczki /SFD/2018/7/3/bd1057bc747a448c870002177417de69.jpg /SFD/2018/7/3/77aafb6b324c416fa4c8466bcf7c7cce.jpg /SFD/2018/7/3/8e9b05c467264525a47af6a32503493d.jpg /SFD/2018/7/3/97d59ad1bcc24f58909082869a79771a.jpg

Owsianka z owocami i twarogiem Makaron z jajkiem i warzywami Ryż z wieprzowiną i warzywami /SFD/2018/7/6/3276dfea4cc149b5b1f0e715240e6439.jpg /SFD/2018/7/6/141c6100d76f4dc6a749351448823eaa.jpg /SFD/2018/7/6/bf692cfb23b54a24b3fe1ce36faea425.jpg

Ryż, wieprzowina, warzywa Sałatka z ryżem, jajkiem i warzywami Owsianka, owoce, orzechy Naleśnik Jajecznica /SFD/2018/7/26/9fc4356c813742dc8e0db268d9194640.jpg /SFD/2018/7/26/2f155da8e80a4fc5ba7597b85e28ac83.jpg /SFD/2018/7/26/7f35e0433bce45098e214c7497bbd74c.jpg /SFD/2018/7/26/0be13e2dff524c03872b376bc93bd556.jpg [...]

Moja amatorska #OWSIANKA śniadaniowa... (...) - Płaciory owsiane górskie niby pełnoziarniste (dzień wcześniej odpowiednio zalane wodą, żeby zmaksymalizować uczucie sytości) Namoczone płatki robią robotę:)

Owsianka, chyba z rok nie jadłem /SFD/2018/8/3/6ed1523220d64f798018fb43940b7bb6.jpg

twarożek śledzik na raz jajecznica bulgur, kurczak, pleśniowy, colesław sałata z rzodkiewką, wątróbka owsianka z wpc, bananem i naturalnym

owsianka i polędwica z mintaja z kaszą bulgur i ryżem /SFD/2018/8/12/7daadad80f364bb6a26b366f96778448.jpg /SFD/2018/8/12/247cbd1c23c44afbb5ba9e0740252b3a.jpg