owsianka

Wariatus - rozdrabniam twarog, na górę wrzucam lody ;) Nwpassage - a no lody też dobre ;) Wiejskie chyba wolne na słono jednak, na słodko to z owsianka np są spoko ;) Majówka 1. Kasza manna na mleku z wpc, bananem, płatkami i wiejskim z żurawina. /SFD/2019/5/5/3cb6af1674a944d698d5d4fe3555a171.jpg 2. Grill [...]

Dodo i jego wyczucie czasu.. ;-D Owsianka jest na słono, a dodatki na słodko :p 4. Pudding twarogowy z wpc i płatkami. /SFD/2019/5/14/111bf4fd57a8425a8996cdf5568d4100.jpg

jesz bardzo podobnie do mnie :D tylko u mnie gdy cwicze rano to wchodzi dzien wczesniej na noc owsianka :D ale lubie tluszczowo bialkowo jesc !

Ciasteczka babci Ani - to taka marka czy własna babcia ci robi takie smakołyki?? kupne - tak się nazywają :-P ale są super do pochrupania wieczorkiem W składzie mają: owsianka, otręby owsiane, mąka owsiana, tłuszcz kokosowy, sól

[...] który poprowadzę dla grupy po kolacji. :-) Jutro atakujemy Olimp, czyli wjedziemy na ponad 2tyś metrów :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki, jajka ;-) 2. Trening- Banan, pity, szynka, feta, jakieś ciastka bez cukru 3. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy co będzie, [...]

https://i.imgur.com/TcJzGvg.png Pobudka o 6. 15min i na rowerze. Trening zrobiony. Potem śniadanie i jazda z klientami. Powrót, szybkie zakupy i obiadokolacja. Zaraz wykład dietetyczny prowadzę, a potem może pójdę pospacerować. Taki.. mega.. intensywny dzień! https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Owsianka, skyr pitny, owoce, warzywa 2. Zupa [...]

Środa, w pracy luz jakoś poszło. Po pracy od razu do domu, szybki serwis roweru (wypadało napęd wyczyścić), posiłek przed treningiem i na Wilanów na trening Teamowy :-D Po treningu szybki powrót, kolacja i teraz już relaks. Tak zakończyła się środa ;-) Dieta: 1. WPC SFD + Olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem w sosie porowym i grillowaną cukinią 3. [...]

[...] + olej rzepakowy 2. Kotleciki drobiowe z ryżem, grillowaną cukinią i papryką (zdjęcie) 3. Kotleciki drobiowe z ryżem, grillowaną cukinią i papryką (zdjęcie) 4. Krem z dyni, owsianka z kawą, owocami i odrobiną jogurtu 5. Ciasto owsiane z owocami, więcej owoców, twarożek i masło orzechowe W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. W czasie [...]

04.09.2019 ŚRODA Środa, pobudka o 7.20, to już standard, rano szejk i do pracy. Trochę roboty, ludzie zaczynają zamawiać diety ;-) Potem do domu, gotowanie na po treningowy dziś i jutro, szykowanie i pojechałem na szybką godzinkę z MyBike :-D. Teraz już po treningowy i zaraz lecę spać. :-) Dieta: 1. Szejk-SFD WPC+ olej kokosowy+woda 2. Ryż z [...]

11.09.2019 ŚRODA Pobudka dziś o 7.00, musiałem trochę wcześniej do pracy wyjść. W końcu jutro wyjazd i wracam dopiero w poniedziałek wieczorem :-D W pracy szybko zleciało, a po pracy do domu zjeść po-treningowy i Trening MyBike, dziś w innej formule, nie szybka godzinka, ale o tym niżej ;-) Po treningu ogień do domu i pakowanie na wyjazd. Całe [...]

13.09.2019 PIĄTEK Kolejny dzień sesji. Oj nie złapie świeżości na wyścig kończący sezon, który już w niedzielę ale… to nic ;-) Pobudka o 7.00, o 9 już zgrupowani aby i wyjazd z kwatery żeby dalej cykać zdjęcia. W trakcie kawka w okolicach Czorsztyna i powrót na kwaterę. Dziś kręciliśmy nawet z otwartej klapy samochodu %-) Było grubo… O 16 powrót [...]

[...] Poleciałem do sklepu po małe zakupy. Już po kolacji, niedługo spotkanie organizacyjne z planami na jutro i w kimę ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, dodatki ;-) 2. Trening- banany, batony, bułka słodka, kanapka, pity pełnoziarniste 3. Szwedzki stół w hotelu- ryby, ryż, mięso, sałatki i [...]

[...] rolowanie, zaraz idę na kolację. Potem czeka mnie dalej praca z klientami. I tak kolejny dobry dzień się zakończy ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki ;-) 2. Trening- banany, baton, bułki słodkie, kanapki z pitą, izo, ciastka bez cukru 2. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy [...]

[...] na kolację (jutro wyjeżdżają), a my oczekujemy drugiego turnusu. Obym tylko mógł jeździć bo dziś było słabo… :-( https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki;-) 2. Trening- Banany, daktyle suszone, pita 3. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy co zjemy… +++W ciągu dnia kawy [...]

https://i.imgur.com/f1JqWv1.png Pobudka o 5.40. Nie mogłem spać. Wybrałem się na spacer, miało być krótko, ostatecznie poszedłem na łysicę. Powrót i rozciąganie. Potem śniadanie i jazda z klientami. Powrót, posiłek, zakupy, ogarnianie i praca. Jeszcze ma być ognisko, ale raczej sobie daruje ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Owsianka, tosty, [...]

https://i.imgur.com/hjQPMo8.png Pobudka o 7. Wstałem i nie mogłem spać. Zebrałem się i poleciałem przed 9 na rower… Masakra jak zimno już. Powrót, prysznic i do Mamy na imieniny. Powrót, trochę rzeczy w domu i już.. wieczór.. Może jeszcze spacer. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym i musem [...]

[...] Żonką poleciałem poopalać się nad wisłą, po powrocie chill przy Tour The Pologne, Żona też ogląda, Kobieta Idealna.:-P Zaraz kolacja i netflix.:-) Dieta: 1. Kawowo-kakaowa owsianka z twarożkiem, owocami i masłem orzechowym 2. Naleśniki z musem owocowym, twarożkiem i masłem orzechowym 3. Kurczak w sosie czosnkowym z kaszą i grillowaną cukinią [...]

[...] kolacji spotkanie ws. Planów na jutro, do sklepu bo jutro nieczynne i jesteśmy tu i teraz ;-). Zmęczony w opór ;-). https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki ;-) 2. Trening- banany, baton, bułki z jogurtem, kanapka z fetą i szynką 3. Szwedzki stół w hotelu- Ryż, buraczki, [...]

[...] robię rozpiskę, a potem rolowanie bo kolano boli ;-) Jutro lżejsza jazda, trzeba się wyspać bo jesteśmy wyjechani ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki;-) 2. Trening- Banany, batony, ISO, bułki, kawy 3. Szwedzki stół w hotelu- Bulgur, kalmary, warzywa, chlebek, sałatki itd. [...]

Dokładnie .. bo to tylko się wydaje , niby zdrowo bo zdrowo , jakieś jaja , bułka z wędlina i serem , owsianka itp. A kcal nawalone fest. Wyjazd owszem jeden z najlepszych ale dojście do siebie juz nie takie fajne bo długo trwa