owsianka

Spaghetti /SFD/2019/5/1/1e35ab9f55264b7a9932a246becdd750.jpg Owsianka a'la Reese's /SFD/2019/5/1/e7f9c9021328425c9113eb44b597b904.jpg Skyr z płatkami, jabłkiem i masłem z nerkowców /SFD/2019/5/1/9a71ebe75af4429793f7fa164f5ce299.jpg Buły + lody /SFD/2019/5/1/ff84715b2d16471eb6e0a5793561531e.jpg Zupa krem ze wszystkiego, kanapki z hummusem i [...]

Zapiekanki z kurczakiem + ciasto /SFD/2019/6/5/0be85424661347629f6ef93e30219a07.jpg Jajecznica na kiełbasie i cebulce /SFD/2019/6/5/15faedaf355648bc95342442c3b42d16.jpg Pierogi ruskie /SFD/2019/6/5/944ccc89d5a646398f639162027d6580.jpg Owsianka /SFD/2019/6/5/cd0f57e5cfff406ab90f5d18f1322540.jpg Gofry i mrożona kawka z lodami [...]

Tikka masala z ryżem /SFD/2020/2/18/f56be6662cbd42c1a22b9457461e5ff8.jpg Sałatka z mozzarellą, tosty, chlebek naan /SFD/2020/2/18/a4494c563fe64cb58b1734ab54fc400d.jpg Owsianka /SFD/2020/2/18/4a411b34295846cf9e9181e4d8fdc084.jpg Bułki z tuńczykiem /SFD/2020/2/18/e3960a475acd4d17bbc2c6c2e04c1c76.jpg Wizyta w dobra nasza kasza - Jagły z dynią i [...]

Ostatnimi czasy sporo tego orkiszu jem to kasza, to bułki dziś ta owsianka to z płatków orkiszowych właśnie, ale szczerze nieco inaczej smakuje niż normalna pszenica i bardziej mi smakuje :-)

Owsianka /SFD/2019/3/6/54a962228ac548288089717b3070465f.jpg Pstrąg, pieczone ziemniaki, brokuł /SFD/2019/3/6/9e1102c42efd4fbb8eb037cbdbd364d1.jpg Kanapki ze śledziem /SFD/2019/3/6/b38fd292318a4dc1bba18165fa499c32.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-06 22:30:39

Z takim hasłem przedtreningowe żelki dały moc %-) /SFD/2019/4/18/936caf91ae4c42db93f79037440d2acb.jpg Ryż na mleku z cynamonem, jabłkiem, bananem i ciniminis /SFD/2019/4/18/50e19680f92d46e590458bac25b4a649.jpg Bigos ze świeżym pieczywem /SFD/2019/4/18/46eaa94c3b994dc583c703902d40cfdc.jpg Omlet /SFD/2019/4/18/4f8337e3851140439fc4ccd3cd4c7a75.jpg [...]

Też takie piwko pierwszy raz widziałem, było jeszcze kilka ciekawych smaków z tego browaru :-) Tropikalna owsianka /SFD/2019/5/9/86714a213c8e44639bbde2f779338da8.jpg Tortille z kurczakiem, ciecierzycą, hummusem i warzywami + sos czosnkowy /SFD/2019/5/9/d2a17a2364904fdc9cb6917bb4d6c876.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-05-09 15:51:15

Wczoraj Owsianka z mango, nerkowcami i muesli tropikalnym /SFD/2019/5/15/5308f2f0e5e14e88a6e19e4068794ccd.jpg Cukinia faszerowana, kasza jaglana /SFD/2019/5/15/10e07fb592de46b7b00cf43cc0cb148e.jpg A z miąższu z cukinii powstało brownie :-D /SFD/2019/5/15/9b6817d57b6446f9abc2fd0181336005.jpg Hot dog %-) [...]

Owsianka /SFD/2019/5/21/caff3d444f6648bfb2e849a342d176e1.jpg Racuchy /SFD/2019/5/21/d3bae2f29d8248e782a4a3179cfc88fe.jpg Sałatka z mozzarellą, tosty, placki /SFD/2019/5/21/7ffbb96fcb1e4335b5932a2ae007cbe8.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-05-21 22:02:44

Dyniowa owsianka /SFD/2019/12/12/9f7701bd6d3b4c36a82f399e3f81e2bf.jpg Rosół /SFD/2019/12/12/32f5a461adf3408181ce28f8abe4064e.jpg Gołąbki /SFD/2019/12/12/d84e6d6b382249508eb805930ca6af10.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-12-12 20:46:13

Odchudzona Malinowa chmurka :-) chętni na przepis? /SFD/2020/5/4/a420538e3473419e9bef866759a2040f.jpg Bita kawa, lody, skyr, owoce /SFD/2020/5/4/e801d579f2d8416cb32819614b81f1f1.jpg Pseudo falafele /SFD/2020/5/4/e177a587437548aaadf2de1be8f1c446.jpg Owsianka /SFD/2020/5/4/26b91e30646d43e88945069c5ec50cf0.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Dzisiaj wyprowadziłem pomykacze na spacer :-PP Coraz lepiej czuje sprzęt na nodze - chyba znalazłem swoje ustawienie szyny no ale zobaczymy. 1h jazdy z różnym tempem, od spacerowego, po luźne na lekkich sprintach kończąc - wszystko w niskiej pozycji zatem nogi dostały lekki wycisk. Wyszło 16km zatem bez jakiegoś szału... szał będzie jak wyczuje [...]

[...] potreningowy, około 20:30-21:00 kolacja i na zamknięcie 21:30 kazeina. Jak mnie potreningowy zapcha na tyle, że nie mam miejsca na kolacje to jem coś bardziej "płynnego" owsianka na mokro czy coś co lekko wleci i rozejdzie się pomiędzy ziemniaczkami w brzuszku |-) Ok to trochę treningowych rozpisek i planów. We wtorek wpadło regeneracyjne [...]

[...] jak nigdy !! 8-O Rundy dzielone kolejno na 20/20/10; 12/12/12; 10/6/6. Pompki taktycznie po 5 z 3-sekundowymi przerwami. Cleany kettlem na prawą spoko na lewą boleśnie bo każdy clean przyjęty uderzeniem na bark i jest obity #-P Nie udało się skończyć - udało się zrobić 5 cleanów rundy 22. Teraz owsianka, regeneracja i ładujemy moc na jutro!

na lozku naj**ane jakies owsianka mlyko i rodzyny z dupy \-)

odżywki* :D u mnie owsianka z izolatem :D

ja tylko niestety owsianka pasuje mi na śniadanie, z burgerami tyle węgli mi nie wyjdzie nie przejem ale na łobiad może być :P

[...] z kuraka za tłusty ciezko mi na zoładku potem i gazy tez odpada hehe xD owsianki tez gazy choc ostatnio kiedys tam zjadłem to nawet tak zle nie było wiec moze trzeb pomyslec i sprobowac jak organizm toleruje owsianke xD moze nie bedzie takiej tragedii z ta owsianka pozyjemy zobaczymy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-13 12:57:21

no wiesz co a co mam jesc owsianka to jest choystwo jak ciul takie placki to tez gazy zalezy moze tez od rodzaju ale wyebane mam operdole normlanie ryz kurak xD zwłascza ze u mnie czesto w sumie zawsze sniadanie to posiłek przedtreningowy xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-27 23:51:16

Najlepiej białko :D sytuacja jest taka ze mieszkam u babci i podpasowuje się pod jej obiady ale żeby w miarę muchę trzymać to śniadanie owsianka + na kolacje pasta jajeczna i szukam czegoś jeszcze nie skomplikowanego które zajmie mniej czasu niż gotowanie ryżu smażenie kurczaka no i troszkę tańszego rozwiązania :)