owsianka

[...] To czułam sie ospana obolała i ogolnie kiepsko;) co do diety to ja sie nie bede wypowiadac masz tutaj grono specjalistów którzy CI chetnie pomoga jak oczywiscie troche poczytasz a co do metabolizmu dla mnie działaja otreby pszenne!! zjadam je rano z owsianka albo same z kawa jaknie chce dodac do owsianki i potem zjdam owsienke;D Pozdrawiam;)

halo halo nie zbaczajmy na tematy poboczne Uwaga - oto moj dzisiejszy jadlospis , serio nie pamietam kiedy sie tak dobrze odzywialam Ś:owsianka II S: ryz na mleku z jablkami i cynamonem, jablko L: makaron razowy z sosem bolonskim+ tunczyk w oleju sojowym + garsc orzechow obiad.-kolacja:bulka wieloziarnista z wydrazonym srodkiem, naladowana [...]

Owsianka na mleku i pełnoziarnisty z szynką ;]

studensky Zmień dilera Tymczasem owsianka

[...] zminiaja sie tylko obiady ,a na sniadnia jem przewaznie rozowiec z wedlina ,białym serem lub tosty pełnioziarniste czasem grzesze kawałkiem sera żołtego,na 2 sniadnia owsianka ,razowiec lub twaróg zlezy ile gram białaka mam zjesc w dnym dniu do tego jakis owoc .Obiad to róznie podieczprek twaróg ,kolacja wiejsci lub twaróg i warzywa.Tak [...]

a nie lepiej wpi czy wpc i manipulowac weglami wedlug uznania? Dla przykladu wpc + owsianka z woda, to jest duzo lepsze polaczenie niz gainer, lub po treningu wpi + glukoza, wydaje mi sie ze to tansza i lepsza alternatywa dla gainerow nawet z najlepszymi weglami w proszku. Raz w zyciu gainer kupilem jak sie jeszcze nie znalem na diece, ze 4 lata [...]

szarlotka owsiana i kawa koksik placka z tego robisz?czy normalna owsianka + jajka na twardo/miekko

zimna owsianka, jajka, oliwa na popitkę xD pzdr

Libos, ale mi ślinki kurde narobiłeś owsianka musi na drugie wejść! ;) teraz nadal opylam gigantycznego omleta ze 150g owsianych i 3 jajek ;) pzdr

owsianka z mlekiem + orzechy

owsianka z musli na mleku

owsianka na mleku

I zastanów się nad swoim żywieniem, bo jeśli Twoje śniadanie to tylko owsianka, to brak Ci podstaw, więc nie ma sensu łapać się za termogeniki.

[...] poczucia humoru i dobrego serca jak ma Keely nie znalazłem w żadnym wychudzonym ciele". Fajny facet. 4 czerwca 2010r. Sezon truskawkowy od kilku dni- dziś na śniadanie owsianka z truskawkami A dla wszystkich, którzy lubią po prostu poprzyglądać się temu co jadłam jeszcze dwie foty: leczo: twaróg z porzeczkami: Zmieniony przez - Alainaaa w [...]

Ja jajka dodaje do owsianki razem z innymi składnikami i bardzo dobrze owsianka smakuje.Spróbujcie.Pozdrawiam.

O rany, ja również nie zjadłbym owsianki z jajkami :) Ewentualnie owsianka z serem, ale z wheyem najlepiej.

Każdy je jak lubi.Owsianka z serem he,he chyba bym na taki pomysł nie wpadł.Pozdrawiam.

[...] - bieżnia 42min, 6,1km/h, 6,8% - rower 23min poziom 3 - step 10min poziom 6 * banan, nektarynka, jogurt grecki, bakalie 11 października 2010r. waga: 73,1kg jedzonko: * owsianka, kawa z mlekiem * 4 pierożki z grzybami, jabłko * banan,nektarynka, jogurt grecki, bakalie trening siłowy: plecy, bic, tric aeroby (razem 65min): - rower 30min, [...]

[...] na odzywkach,a bardziej na jedzeniu i jakosci moich posilkow, Suplementy sa bardzo zblizon przez caly rok, poza kilkoma wyjatkami: *do sniadania przyjmuje izolat bialka 40g, owsianka plus ok. 4-6 jaj ( 1 zoltko) *przed treningiem BCAA, Glutamina, Arginine lub inny suplement pompujacy, Spalacz *po treningu 30g carbo, BCAA, Glutamina....20minut [...]

Wiem wiem, nie ma tutaj sztywnej ramy IG i kalorii, oraz wartości odżywczych. Reasumując bataty to dobre źródło węgli i nadają się na redukcję tak samo jak owsianka i brązowy ryż ?