owsianka

DZIEN 20 Dzień nietreningowy. Dziś jestem luźny gość. Dzień spędzam z dziewczyną. Rano poszła owsianka i jaja + białko z odżywki z oliwą. I to by było na tyle dzisiaj jeśli chodzi o czyste jedzenie hehehehehe %-) Wjechał pablo toffi x 2, herbatniki z czekoladą, żelki, kit kat, sezamy. W trakcie transportu pizza z podw. serem, pieczarki i kurczak [...]

Dziś dzień nietreningowy więc od razu po przebudzeniu wypiłem 80g Creasteron + 2 kapsułki, teraz idę jeść śniadanko owsianka, rodzynki i C6 -tka i zmykam do pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f4d572d177a432fa2132cc04f492ac3.jpg

[...] - ja do odzywki i mleka dodaje jeszcze miod, a z kolei do platkow przed zalaniem dodaje rodzynki, sliwki suszone lub morele suszone - bo ja wegli nie unikam. Powstaje pyszna owsianka na slodko. U mnie rowniez nie przechodza odzywki na wodzie, nawet te "lepsze", a i najlepsze sa jeszcze lepsze na mleku i juz :) A mleko jak mleko, troche bialka, [...]

[...] zupelnie sporo, ale czytalam ze dziewczyny nie wpisuja ich w tabelki, wiec tez nie wpisalam. zazwyczaj jem 3-4 posilki dziennie, czwarty zazwyczaj dochodzi godzine przed terningiem, i jest to cos lekkiego, kurczak i troche kaszy gryczanej albo owsianka z bananem. jak juz pisalam, jestem beznadziejna jesli chodzi o diety:-/ jem jak jestem glodna

.... ludzie czy napisac 3 linijki ja wam musze cale zycie opisac??? jak wstaje i wszystko dokladnie chcecie wiedziec??? wstaje rano owsianka z rodzynkami + jajka 2 badz czasami bez jajek. w pracy kanapki z chlebem razowym warzywami, obiad ryz/makaron z sosem, mieskiem, surowka, po silowni badz w dni nie treningowe to samo co na obiad, okolo godz [...]

Zaległy wpis za piątek 11.10.2013 + o weekendzie ;] Ciezkie kilka dni mialem dlatego zaleglosci we wpisach. Weekend sie znow szkolilem na kursie ;) w piatek troche spraw do zalatwienia, ale trening wyszedl. Weekendowo dieta trzymana chociaz troche kalorii zastapilem jablkami i migdalami, nerkowcami ;] Ten tydzien robie sobie jednak wolny, musze [...]

Miałam ruszyć z nowym dziennikiem ale.. lenia mam\-) jak dojdą supelki to otworzę nowy, może\-) Ostatni tydzień - odpasanie/-)_ i leniuchowanie, dwa razy wyszłam pobiegać bo mnie nosiło zdeka. Wpadły lody, sporo zup w chlebie - nie wiem skąd się wzięła taka chętka;-) i dużo smakołyków:-) 14.10 1. WL 3x12-15 60s 25/30/27,5kg (15/12/10x) 2. [...]

[...] będziesz walczył z korozją nieustannie. Lecę pobiegać. ==========================> minęło trochę czasu... Pobiegałem. Czas realizować kolejne punkty dnia. Kawa - wypita, owsianka - poszła. Toaleta poranna - 2/3. Zestawienie biegów. Nie było źle. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/biegi/zestawienie.png Przy okazji, apropos [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/7116422e9dd94428ad0a2e23c039f1b3.jpg 4. Ryz basmati 100g + 150g piersi z kurczaka + warzywa 5. Zamrozona owsianka: 100g platkow, 40g whey c-6, 20g wiorkow kokosowych, 20g pestek slonecznika /SFD/Images/2015/12/31/34b6d2eeda6a4b33b3c24809a718cab9.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE POWDER [...]

Ale co lepiej jakieś jajka z razowym czy możę owsianka i banan?

jaja, owsianka i gitara(nie jedz gitary)

[...] przechodzą mi takie głupie pomysły. MP DROP https://vimeo.com/77193581 Arnoldsy https://vimeo.com/77193651 miska, okno 10h: http://i39.tinypic.com/2zyvtdz.png po treningowo owsianka + taki bonusik: http://i43.tinypic.com/5wkze8.jpg W końcu znalazłem rybę, która mi smakuje, a jest nią mintaj, dodatkowo jeszcze 2 sałatki: [...]

[...] przekłamana - od wczoraj zamiast chleba schulstad jem razowy owsiany(którego tu nie znalazłam) i mam brzuch jak balon. Na opakowaniu pisze, że może zawierać laktozę. Myślicie,że to może być przyczyna?Po mleku mam dokładnie to samo - owsianka na mleku na śniadanie i cały dzień z głowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6fc37670ca447e488b2bf5bcbfec7c0.png

owsianka z bialeczkiem mmmm najlepsze :0

O_o i nie nudzi ci sie ta owsianka ;p?

chodzi o to, ze chleb czy owsianka podnosza cukier jak slodycze, a nie jak wegle z innych roslin Zmieniony przez - flo55 w dniu 2013-10-21 22:02:01

[...] bicu była, barki zmęczone ;) Mam nadzieję, że po jutrzejszym treningu mma rozkręcę się i wrócę do starego tempa ! Dieta dziś mizerna, męczyłem się z altrenatorem w aucie i odpadło jedzenie... Rano owsianka, po treningu jajecznica z 4 jajek i wędliny, przed snem dam kostkę białego sera... Nawet nie opłaca się liczyć kaloryczności bo marnie dziś...

[...] zupełnie dobre, śniadanie jeszcze lepsze. Waga oczywiście w dół. Ale wykażcie się cierpliwością :-) Dzisiaj półmetek pierwszej rundy i jak dalej tak będzie szło to w sobotę owsianka, jabłko i kasza gryczana, a w niedzielę płatki kukurydziane, pomarańcza i amarantus wpadną do miski razem z większą ilością warzyw. Od poniedziałku druga tura, ale [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7705ca318801477c9e5e0d99497e824a.png 23.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf70dddf61cb4c2a8b17a7224ef57594.png Śniadanie: owsianka, serek wiejski Drugi posiłek: bułka pizzerka, dwa banany Obiad: makaron, mięso w sosie pieczarkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6289ad0ad6c44ca8bf8e103f7d01bc4.jpg Czwarty posiłek: filet z jakiejś [...]

A ta :P? Myślę, czy nie dodac w szkole sobie zamiast tamtego, po prostu mleka z owsianka zmiksowanego czy z bialkiem jeszcze hmm? Nie lepiej? + bo pije wieczorem 2 musujace tabletki (mineraly i witaminy) plusz sie nazywa chyba, ale tego sie nie da dodac, bo nie widac kalorii, to samo z tabletka z omega 3 i co zrobic :C [...]